Prečo je pitný režim taký dôležitý?

Všeobecne vieme, že každý dospelý človek by mal vypiť 2 - 3 litre tekutín denne.

 Nie je to však úplne presné. Na zabezpečenie čistenia organizmu je potrebné denne vypiť 4 decilitre tekutín na 10 kilogramov svojej hmotnosti. Takže napríklad, človek s hmotnosťou 70 kilogramov by mal denne vypiť 2,8 litra tekutín.

Čo piť ?

Predovšetkým čistú vodu, nesladené bylinkové, ovocné a zelené čaje a v menšej miere nesladenú minerálku. Úplne samozrejmé je obmedziť džúsy, ovocné šťavy, sladené čaje a sladené vody.

Máte dosť tekutín počas celého dňa ?

Najviac tekutín je potrebné vypiť dopoludnia, vtedy sa telo zbavuje odpadu. Ak Vám vtedy tekutiny chýbajú, má to za následok ukladanie toxických látok v tele a trpia tým hlavne obličky. Časom sa stále viac zanášajú a prietok krvi sa zhoršuje. Aby obličky plnili svoju funkciu dostatočne, musia zvýšiť tlak, aby bol prietok krvi lepší. Následkom je však zvýšenie celkového tlaku krvi, ktorý poznáme ako obehový tlak. Jeho ideálna hodnota je 120. Keď si spolu zrátame, čo všetko ovplyvňuje naše zdravie, tak už aj laikovi je jasné, prečo sa stále zhoršujú štatistiky našej populácie.

Podľa najnovších vedeckých poznatkov až 80% ovplyvňuje naše zdravie správna životospráva, spôsob života, fyzická a psychická pohoda.

Naučte správne jesť, pravidelne piť a budete omnoho zdravší!