Ako poraziť zlú náladu

Poznáte to? Príde si, kedy sa jej zachce. Nemá na to žiadny dôvod. Je dotieravá a neviete sa jej zbaviť. Nič sa vám nechce, nič sa vám nepáči a nič nie je dobré. A po dlhšom čase navštívila aj mňa 😱..., našťastie nechodí často a ani sa dlho nezdrží...

👉Zlá nálada... melanchólia...blbý deň...nazvite to ako chcete, podstata je rovnaká - netešíte sa zo života tak ako po iné dni 🙂.

Na pár hodín som jej podľahla i ja, no potom ma osvietilo. To malé ročné stvorenie, motkajúce sa mi pod nohami, predsa všetko vníma. Hlavne nedostatok energie a chýbajúci úsmev na tvári. A reaguje na mňa rovnako - podráždene...a práve to ma donútilo sa spamätať. 

Hneď som začala aplikovať všetko, čo ma napadlo. Ved návodov je mnoho. A našťastie pomohlo. Čo konkrétne? Neviem. Možno kombinácia všetkého možného.

Tak sa inšpirujte ☺️:

1. Obľúbená hudba - pustila som si veselú a tanečnú hudbu, ktorá rozhýbala moje dieťa k tancu a moje pery k úsmevu 😃

2. Relaxačné omaľovánky - u nás "letí" maľovanie, kreslenie a tvorenie...tak som vytiahla po dlhom čase relaxačné omaľovánky a začala vyfarbovať. Samozrejme aj s dcérkou, ktorá sa mi postarala o pohyb, tým že ju viac bavilo hádzať farbičky ✏️ na zem...🤣

3. Dobrá káva ☕ s vysoko % čokoládou a Energy dezertom /sladké vždy zaberie, len ten dezert som si najskôr musela pripraviť 😂/

4. Prechádzka s deťmi v prírode - po návrate staršej dcérky zo škôlky sme sa vybrali na prechádzku za účelom zbierania lipy 🌳. Domov sme sa vrátili s prázdnymi rukami - lipa bola už odkvitnutá a ďalšia ešte nezakvitla. Účel však splnila a energiu mi dodal štebot vtákov, vôňa stromov, kríkov a kvetov.

5. Objatie - príchod manžela domov z práce a jeho objatie s bozkom 😘 na uvítanie tiež prispeli k zlepšeniu nálady.

6. Šport/cvičenie - toto je zaručená oblasť, ktorá vám chcete-nechcete zdvihne náladu vďaka intenzívnemu uvoľňovaniu endorfínov 🙂🙂🙂

7. Zavolajte a porozprávajte sa s osobou, ktorá má na vás pozitívny vplyv a povzbudí vás.

8. Spánok/oddych/relax - aj 15 minút intenzívneho oddychu vás dokáže nakopnúť 🕒.

9. Netrápte sa pre maličkosti. Pozrite sa na veci z nadhľadu. Prídete na to, že to vlastne ani nie je až taký  problém.

10. Nájdite 5 vecí vo svojom živote, za čo môžete byť vďační a ĎAKUJTE ❤️.

Nezabudnite! Vždy máte na výber: utápať sa v melanchólii alebo s ňou zatočiť...rozhodnutie je len na vás ☝️☺️

Aké máte skúsenosti vy? Čo pomohlo vám? 😉