Prečo chceme zdravšie žiť?

Raz mi jeden známy povedal: „Radšej budem žiť o pár rokov menej, ale život si vychutnám. Budem jesť čo mi chutí, budem spať a leňošiť, koľko sa mi bude chcieť.“

A ja sa zamýšľam sama nad sebou: Prečo sa snažím zdravšie žiť, stravovať, hýbať sa, tešiť sa z maličkostí, myslieť pozitívne?

Možno aj tak odídem z tohto sveta skôr a možno práve vďaka zdravému životnému štýlu budem žiť dlhšie a budem vidieť deti rásť, dospievať, maturovať, promovať, budem prežívať ich prvé lásky, budem plakať od dojatia na ich svadbe a od šťastia pri narodení mojich vnúčat.  S manželom si budeme užívať šťastný dôchodok a cestovať. A tieto predstavy ma neustále presviedčajú o tom, že žiť zdravšie za to stojí. A vôbec to nemusí byť trápenie. Práve naopak, je dôležité si to užívať.

Ja osobne som si vzala k srdcu zopár rád, ktoré sa snažím vo svojom živote zlepšiť a ktoré podporia moje zdravie a zdravie mojej rodiny.

• Zdravšie stravovanie – „Si tým, čo ješ!“ ... Zdravé stravovanie neznamená nejesť alebo nevychutnať si jedlo...dovolím si tvrdiť, že takmer každé jedlo sa dá vylepšiť na zdravšiu formu a pritom chutí výborne.  Nie som Biomama, no záleží mi na tom, aby sme sa stravovali kvalitne a zdravo. A to množstvo receptov na jedlá a dezerty v zdravej verzii...keby som mala všetky vyskúšať, tak ani za rok to nestihnem.
• Pravidelný pohyb – „Tam kde je pohyb, víťazí zdravie“ – pravidelný pohyb a cvičenie je jedna z najúčinnejších foriem prevencie pred chorobami, prostriedok na reguláciu telesnej hmotnosti a tiež nastavenia mysle. Cvičenie nemusí byť povinnosť, spravte si z neho zábavu, majte z neho radosť, zapojte aj rodinu a priateľov. Som inštruktorkou niekoľkých cvičení, no nie som Fitness profesionálka a nie je to moje povolanie. Baví ma to, vďaka skupinovým cvičeniam čerpám  energiu od iných a odovzdávam ju iným...vtedy to má zmysel.
• Dostatok spánku a relax - nemenej dôležitý je oddych a spánok, ktorý zabezpečuje regeneráciu organizmu a jeho nedostatok môže spôsobiť množstvo zdravotných komplikácií .  No v tomto bode mám ja osobne najväčšie rezervy – “ale keď ja by som potrebovala, aby mal deň aspoň 48 hodín 😀 “ ... I keď som akčná manželka a matka, viem si nájsť čas na relax, niekedy na úkor poriadku v domácnosti, ale však ma to počká 😀
• Pozitívne myslenie - nastavenie mysle zohráva obrovskú úlohu v oblasti zdravia. Myšlienky majú neuveriteľnú silu a od nich závisí ako sa cítime. Stačí jediná pozitívna myšlienka, po ktorej prídu ďalšie a ďalšie ... Raz mi jedna pani doktorka povedala na otázku liečby rakoviny: „Všetko je o hlave a strave!“ Nie som psychológ, no niečo na tom bude, nie raz sa mi to v živote potvrdilo ☺.
• No a netreba zabúdať ani na prevenciu - ide o dôležitý nástroj na udržanie a posilnenie zdravia, pre mňa veľmi dôležité pravidelné absolvovanie preventívnych prehliadok, vďaka ktorým môžem  včas odhaliť rizikové faktory a choroby v počiatočnej fáze. Rýchla a včasná liečba dokáže zachrániť a predĺžiť život. 

Nič z týchto bodov pre mňa neznamená trápenie alebo odopieranie si. Práve naopak, ak sa ich nedržím, necítim sa v pohode a šťastná. A aj keď si občas doprajem parádne sladkú a nezdravú čokoládu, nemám výčitky, pretože to nerobím denne ☺. V celkovom dôsledku si ja a moja rodina zdravý životný štýl užívame a vychutnávame 👌.