Jak vypadá domácí násilí na mužích?
Přemýšleli jste někdy nad tím, jak prožívají muži domácí násilí? Nebo proč se o něm tolik nemluví? A jak je časté? Co používají násilnice za strategie?
🌟 Nájdite riešenia tam, kde iní vidia len problém 💡
🌟 Je vaša práca „slepá ulička“? Alebo vás skritizoval šéf pred kolegami, cítili ste sa zahanbení a myslíte si, že to už horšie byť nemôže. Vždy existuje viac možností, než sa na prvý pohľad zdá.
1️⃣ Vnímanie možností závisí na našej mysli. Ľudia, ktorí sa na problémy dívajú z rôznych perspektív (tzv. „reframing“), sú nielen šťastnejší, ale aj úspešnejší pri riešení problémov.
2️⃣ Zameranie na riešenia znižuje stres. Výskumy ukazujú, že keď sa zameriate na to, čo môžete ovplyvniť, hladina stresového hormónu kortizolu klesá až o 23 %.
3️⃣ Kreativita kvitne v obmedzeniach. Keď čelíme prekážkam, náš mozog aktivuje inovatívne myslenie, ktoré nám pomáha nájsť nové cesty. Mozog dokáže nájsť riešenia omnoho rýchlejšie, ak si položíte otázku: „Aký by bol môj prvý malý krok?“ Práve malé kroky vedú k veľkým zmenám.
💬 Otázky na zamyslenie:
Čo dobré sa môžem z tejto situácie naučiť?
Ako by na túto situáciu pozeral niekto, koho obdivujem?
Čo by mi pomohlo cítiť sa v tejto situácii sebaistejšie?
✔️ Nenechajte sa obmedzovať myšlienkou, že „to nejde“.
https://www.facebook.com/share/p/RKnQJiDfGgb9ExKy/
#osobnýrozvoj #koučing #novémožnosti #motivácia #inšpirácia #sebavedomie #prácaNaSebepoznanie #novýZačiatok #vnútornýPokoj #rastovéMyslenie #ŽivotnéZmeny
Vražda sa nezačína skutkom, začína sa nenávisťou v srdci
Akútne potrebujeme novú kultúru dialógu. Ak má demokracia prežiť, tak iba v prostredí permanentného dialógu. Dialóg však neznamená boj, ale hľadanie vzájomnej úcty a fungujúceho spolužitia ako i zmierenie sa s tým, že žiadna zo skupín nebude nikdy úplne uspokojená, hovorí kazateľ Cirkvi bratskej Daniel Patričák. Slovensko si podľa neho ešte len potrebuje vytvoriť svoj príbeh.
Aby sme neboli hneď takí negativni. Tak pripinam aj niečo na pohladenie duše 😊
Pár slov od šefa opery Jihočeského divadla 🙂
🙈😂
Žena, ktorá nasleduje svoje ambície
TÉMA: Pracujúce matky, mum guilt, materská vina, materstvo
Je v poriadku, ak niekto potrebuje akúkoľvek pomoc a nie je žiadna hanba sa k tomu priznať. Bude to nahouby, ale nedá sa inak. A momentálny modul je prežiť!
Tak si pripomeňme ešte raz dôsledky našej voľby v novom roku 😊
Ako sa menia sadzby DPH od 1. januára 2025? Nejde len o zvýšenie dane na 23 %!
V novom roku vám želám, aby ste sa aj vy starali nie len o seba ale aj o svoje rodiny, priateľov a kolegov. Nie nadarmo máme pár očí a pár uší a jedny ústa. Pocuvajme, sledujme a pytajme sa. A znovu sa pýtajme. Overujme si pocute a videné. Až potom hovorme. Nesudme, nekritizujme. Ak vieme a môžeme, pomôžme. Ak nie, nechajme tak. Nedávajme rady, ak si o ne vyslovene niekto nepožiadal. Ak sa nám daná situácia opakuje, stoji za zváženie zmeniť niečo na sebe.
Ďakujem za sledovanie, lajkovanie a komentovanie a tiež za mnoho pekných aj menej príjemných správ. ❤️🍀🎉
Naša slovenská kultúra v akejkoľvek podobe je skvelá. Vždy ma očarí niečím iným. Z knižnice som sinpozicala knihu o mágii a caroch, ktoré praktikovali naši predkovia pred viac ako sto rokmi. Mnohé magické rituály poznáme aj v súčasnosti a veríme v ich unikátnu silu. Napr nosíme červené stužky proti urieknutiu. Ako si tak čítam ďalej, vyšla na mňa jedna metóda z čiernej mágie, ktorá sa používala aj v Latinskej Amerike a svoj pôvod ma v Afrike. Ide o voodoo. Ponúkam krátky úryvok, kde si môžete prečítať, ako to naši predkovia vykonávali.
Naša slovenská kultúra je vlastne svetová. A to v tom najlepšom význame 😊
Cítím, tedy jsem
Naší společnost stále hluboce ovlivňuje karteziánský dualismus těla a duše. A nejen to: Descartovo Myslím, tedy jsem tělesno prakticky ignoruje. Před obrazovkami počítačů pak na svá těla zapomínáme ještě víc, což má neblahý vliv nejen na naše fyzické zdraví, ale i na psychiku a životní spokojenost. Uvědomme si mnohem původnější prožitek vlastní existence: své smysly a emoce, jež tělesné s duševním nerozlučně spojují. Směřujme s jejich pomocí k větší radostnosti a smysluplnosti.
PI MLIEKO, LEBO JE ZDRAVÉ 🥛
V rubrike „Hoaxy starých mám“ sa pozeráme na ľudové nezmysly či polopravdy, ktoré sa stali súčasťou (nielen) slovenskej DNA už pred mnohými rokmi – a nebol na to potrebný ani Facebook.
Naposledy sme sa od vás dopočuli, že vraj mlieko je ako potravina prehnane preceňovaná a až také zdravé nie je.
Ako to je, vysvetľuje lekár Milan Kulkovský:
HOAXY A FAKTY O MLIEKU
Zahlieňovanie: Dodnes nebola vedecky a experimentálne potvrdená ani súvislosť medzi pitím mlieka a zvýšeným zahlienením. Niektorí autori zvažujú súvislosť opakovaných infekcií dýchacích ciest a nerozpoznaného gastroezofagálneho refluxu, kedy vynechanie mlieka môže zmierniť jeho prejavy, čo sa považuje za zmenšenie hlienenia. Problémy môžu byť spôsobené aj alergiou na kravské mlieko.
Mlieko je jedlo: Príjem mlieka sa nezapočítava do pitného režimu ako napríklad voda, jeho konzumácia je súčasťou celodennej stravy, v energetickom príjme sa hodnotí ako jedlo.
Mlieko na spanie: V receptoch starých materí sa spomína podávanie teplého mlieka s medom pred spaním pre pokojnejší spánok. Nie je to hoax. Mlieko obsahuje aminokyselinu tryptofán, ktorá pomáha pri tvorbe melatonínu a pôsobí upokojujúco, podobne ako med.
Mlieko a osteoporóza: Nie je pravdou, že by nadmerná konzumácia mlieka viedla k osteoporóze. Opak je pravdou. Mlieko a mliečne výrobky sú hlavným zdrojom vápnika, ktorý je nevyhnutný pre rast kostí v detstve a pre prevenciu osteoporózy v dospelosti.
Čerstvé kravské mlieko: Domáca kravské mlieko, je potrebné tepelne upraviť, pretože môže byť kontaminované. Každoročne sa stretávame s prípadmi kliešťovej encefalitídy, ktorej pôvodcom nie je kliešť ale konzumácia tepelne neupraveného mlieka a mliečnych výrobkov. Tepelnou úpravou mlieko nestráca vitamíny a neznižuje sa jeho výživová hodnota.
Mlieko a tuk: Čerstvé mlieko obsahuje cca 7 % tuku, v obchodoch sa predáva mlieko plnotučné (3 %), polotučné (1,5 %) a nízkotučné (0,5 %). Ak by som si mal vybrať, vzhľadom k zvýšenému obsahu v tuku rozpustných vitamínov radšej vypijem pohár kvalitného plnotučného mlieka a urobím pár krokov naviac ako v prípade nízkotučného. Plnotučné mlieko je v súčasnosti považované za zdravšie. Štúdie nenaznačujú žiadnu súvislosť medzi celkovým príjmom mlieka a rizikom kardiovaskulárnych ochorení a dokonca poukazujú na to, že pri riziku cukrovky má na telo pozitívny vplyv.
ĎALŠIE INFORMÁCIE
Mlieko je základným zdrojom výživy pre mláďatá cicavcov. Takto to funguje aj u ľudí s tým, že ľudia v dospelom veku bežne konzumujú mlieko rôznych hospodárskych zvierat. Diskusia o tom, či piť alebo nepiť mlieko sa opiera aj to, že cicavce s výnimkou človeka v dospelom veku mlieko nepijú.
Mlieko obsahuje živočíšne bielkoviny, ľahko stráviteľný tuk a celý rad dôležitých minerálnych látok (najmä vápnik a fosfor). Nachádza sa v ňom veľa vitamínov (vo vode rozpustné – B1, B2 a C a v tuku rozpustné vitamíny A, D, E), mliečny cukor a mnohé stopové prvky. V zmysle odporúčania WHO by každý človek mal skonzumovať denne aspoň pohár mlieka alebo téglik kyslomliečneho výrobku, ako napríklad jogurt, smotana alebo acidofilné mlieko.
Najmä v detskom veku je mlieko ideálnym zdrojom esenciálnych aminokyselín. Nahradiť sa dá rastlinnými mliekami, no tie sú limitované absenciou niektorých aminokyselín, preto je nevyhnutná pestrejšia strava.
U detí aj dospelých môžu vzniknúť v spojení s konzumáciou mlieka problémy s trávením, ochorenia dýchacích ciest, bolesti brucha či nafukovanie, ktoré sú spôsobené laktózovou intoleranciou. Dojčatá produkujú enzým laktázu, ktorý štiepi mliečny cukor, laktózu. Tvorba laktázy v dospelosti klesá, čím sa laktóza môže stať úplne nestráviteľnou. Ak teda nemáte po konzumácii mlieka a mliečnych výrobkov tráviace ťažkosti, kľudne ho pite i naďalej.
https://s.mtrbio.com/gklfjaqmlk Žádné zlo nekončí jen toužením po dobru a žádná válka ještě neskončila voláním po míru. Války ukončuje jasná představa, co se má stát, a k té vždy vede namáhavá a klopotná práce.
,,Kto sa veľa pýta bude skoro starý." Poznáte to? No, klasicky vyhybaci manéver, kedy sa rodičom už nechcelo odpovedať na otázky detí.
Ale kto sa veľa pýta, veľa sa dozvie 🍀😊
Co že je to ta dysgrafie?
Jak probíhá aktuální výzkum dysgrafie? Jak to vlastně je s její diagnostikou? Může nám pomoci grafický tablet?
✨ Nezačalo to vami – objavte, čo si nesieme zo svojho rodinného príbehu ✨
Predstavte si, že vás trápi strach z odmietnutia, pocit, že nie ste dosť dobrí, alebo nejasná úzkosť, ktorej pôvod si neviete vysvetliť. A teraz si predstavte, že tieto pocity nemusia byť len vaše. Mark Wolynn vo svojej knihe Nezačalo to vami ukazuje, že niektoré z našich trápení sú hlboko zakorenené v príbehoch našich predkov.
➡️ Ako to funguje?
Wolynn vysvetľuje, že naše rodinné traumy sa môžu prenášať cez generácie – a to nielen prostredníctvom výchovy, ale aj cez samotnú DNA. Napríklad, ak váš starý rodič zažil stratu domova, jeho strach a neistota sa mohli "zapísať" do jeho tela a preniesť až na vás. Fascinujúce, však?
➡️ Čo si z toho môžeme odniesť?
1️⃣ Rozpoznanie vzorcov: Zastavte sa a zamyslite sa nad tým, čo vás najviac trápi. Možno sú to obavy, ktoré sa opakujú aj u vašich rodičov či starých rodičov.
2️⃣ Prijatie príbehu: Wolynn učí, že keď si uvedomíme rodinné súvislosti, môžeme prestať bojovať so svojou bolesťou a začať ju uzdravovať.
3️⃣ Práca s otázkami: Ak sa cítite stratení, skúste si položiť otázky ako: „Čo mi hovorí tento pocit?“ alebo „Kedy som ho prvýkrát zažil?“
➡️ Príklad zo života:
V knihe je príbeh ženy, ktorá sa celý život bála vody. Nevedela si vysvetliť, prečo. Až keď sa začala ponárať do histórie svojej rodiny, zistila, že jej starý otec sa utopil počas vojny. Tento príbeh ju oslobodil – uvedomila si, že jej strach nie je jej vlastný.
👉 Čo vás v príspevku zaujalo najviac?
Aj keď sa to zdá, že základné potraviny ci knihy by mali byť lacnejšie kvôli zníženej DPH, v skutočnosti ich ceny porastú kvôli transakcnym poplatok a zvýšením minimálnej mzdy.
Nájdi prve tri slová, ktoré si vezmeš do roku 2025 🍀❣️💥
Poznáte to?
"Nenávidím, keď ti rastú krídla, lebo tvoja sloboda ohrozuje môj parazitický spôsob života. Ako si môžeš dovoliť opúšťať ma, nikam neodchádzaj, nenávidím Ťa. Čím viac sa odpútavaš, tým viac sa ja topím v sebanenávisti. Tvoja sloboda ohrozuje moju moc, potrebujem ju! Prizvem aj všetky opičky, čo mi slúžia, na pomoc, z teba urobím blázna, čo by sa mal dať liečiť. Každý mi uverí, tebe nikto! To nie ja, ale ty musíš zmeniť seba a vrátiť sa k tomu, čo bolo predtým, k nesamostatnosti, závislosti a najmä slepej poslušnosti. Je tak úžasné vidieť, ako bojuješ o moju priazeň a celý svoj život obetuješ pre to, aby bolo všetko tak, ako chcem ja - ja viem všetko lepšie, tak mi ver, ja som tvoj jed, ktorý tak veľmi potrebuješ. Nemusím Ti nič dávať, stačí moja vznešená prirodzenosť, ty musíš dávať všetko. Niečo za niečo? Ale prosím Ťa, tu platí, ja všetko beriem ty dávaš. O tom je predsa pravá obeť lásky, no nie? Ak ma miluješ, urobíš čokoľvek, aj za cenu, že stratíš seba v bažine neslobody. Nikam preto nelietaj, krídla zlož a zostaň radšej v mojom väzení, kde trápenie tvoje, mne prináša rozkoš...".
Ondrej Kubik, 2024https://www.facebook.com/share/UtHpg3cNsPdgKtzX/
Iba my
Prečo práve ja?
Téma: problém s otehotnením, reprodukčné problémy
...otázka, na ktorú neexistuje odpoveď. Rady od kamarátok, ktoré žiadna žena nechce počuť. A vedeli ste, že sa kvôli tomu veľa párov rozíde a dokonca niektoré skončia v momente, keď sa to už konečne podarí.
Ja sa vždy musím pristaviť pri bodoch 4.a 5. 🤭
Co způsobuje syndrom zavrženého rodiče?
Slyšeli jste už pojem "zavržený rodič"? Proč je důležité, abychom o něm věděli? A aby o něm věděli odborníci (psychologivé, učitelé, vychovatelé, prívníci a soudci)? Jak se něco takového může stát? Jaké jsou projevy a jaké následky pro dítě a jeho vztahem s rodiči to může zanechat? Nejen tomu se věnuje tato epizoda. Týká se tě téma osobně?
Naším najväčším problémom je lekárska gerontokracia, ktorá odmieta zmeny
Sú to najmä starí lekári, ktorí najviac korumpujú celý zdravotnícky systém.
Počúvali ste vianočný príhovor českého premiéra?
Naši susedia nás považujú za varovný Príklad toho, keď ľudia uveria falošným poplasnym správam a dovolia sa nechať zastrašiť.
Stále vravím, že tam, kde je veľa a vyhrotenych emócií, tam si treba dať obzvlášť pozor.
💍 Pamätáte si ten pocit, keď ste vedeli, že ste si našli svoju spriaznenú dušu?
🌺 Náročnosť v komunikácii v dlhoročnom partnerstve nie je nič výnimočné. Možno sa vám zdá, že vzťah stráca intimitu. Absentujúca komunikácia o očakávaniach.
👪 Naše prvé vzťahy, najmä s rodičmi, výrazne ovplyvňujú naše dospelé vzťahy.
🧬 Keď sme zamilovaní, v našom mozgu sa uvoľňujú hormóny, ktoré vyvolávajú pocit eufórie. No tieto pocity časom opadnú.
💑 Často si podvedome vyberáme partnerov, ktorí nám pomôžu zopakovať známe vzorce správania, aj keď nám neprospievajú.
🔍 Položte si otázky:
Ako sa cítite, keď sa pokúšate porozumieť potrebám svojho partnera/partnerky?
Čo by ste mohli urobiť pre zlepšenie komunikácie vo vašom vzťahu?
Aké vzácne momenty s partnerom/partnerkou vám dodajú silu a radosť?
Aké boli vaše vzťahy s rodičmi v detstve? O čom vypovedali?
Aké sú vaše najväčšie strachy vo vzťahu?
Ako na to? https://www.facebook.com/share/p/sJcWRuizrLcfBmWH/
#vztahy #komunikacia #rozvoj #koucovaniesrdcom
Slušní ľudia neplytvaju svoju energiu a čas na vypisovanie siahodlhych traktatov o výnimočnosti slovanov, ani na urazanie cudzích ľudí.
Buďme slušní aj my a najdime si svoje aktivity ktoré nás tešia a dobijaju dobrom. Nenechajme sa unášať vlnami, ktoré by nás uniesli do špinavých hlbokých vôd.
"CITOSLEPOSŤ": EMOČNÁ PRÁZDNOTA ZA MASKOU NARCIZMU
Citosleposť je pojem, ktorý označuje emocionálnu necitlivosť charakteristickú pre osoby s narcistickou osobnosťou. Tento koncept zdôrazňuje neschopnosť alebo neochotu vnímať a reflektovať emocionálne potreby, pocity či perspektívy druhých ľudí. Citoslepí jednotlivci prejavujú sebastrednosť, ignorujú emocionálne signály druhých a odmietajú zodpovednosť za negatívny vplyv svojho správania. V ich medziľudských vzťahoch dominuje nedostatok empatie, bagatelizovanie pocitov druhých a často aj manipulatívne správanie. Na začiatku sú milí, romantickí,, vnímaví, chápaví, ale toto všetko iba predstierajú, aby získali kontrolu nad obeťou, ktorá im uverí. Výsledkom je toxická dynamika, ktorá narúša dôveru, emocionálne spojenie a vzájomné pochopenie. Z psychologického hľadiska možno citosleposť chápať ako obranný mechanizmus narcistickej osobnosti, ktorý jej pomáha chrániť svoje ego a vyhýbať sa emocionálnej zraniteľnosti v dôsledku absorbovania pocitov iných ľudí. Tento stav však zanecháva za sebou emocionálnu prázdnotu, a to nielen u citoslepých osôb, ale aj u ich blízkych, ktorí sa cítia byť nepochopení a nevypočutí. Aké sú teda možné dôsledky citosleposti? Vo vzťahoch je to odcudzenie, emocionálne vyčerpanie a strata dôvery. V spoločnosti je to vytváranie toxického sociálneho, ekonomického, politického prostredia, kde dominuje manipulácia a emocionálne zneužívanie s cieľom uspokojiť vlastné potreby na úkor druhých. Pojem citosleposti môže byť užitočný pri opisovaní dynamiky vzťahov s narcistickými osobami, ako aj pri osvete či terapeutickej práci. Citosleposť upozorňuje na dôležitosť emocionálneho porozumenia a empatie, ktoré sú základnými stavebnými kameňmi zdravých medziľudských vzťahov, v ktorých sa ľudia nevidia len očami a nepočúju ušami, ale aj "vidia" srdcom, ktoré "počúva" bezprostredné prežívanie druhých. Autentické vzťahy sú zmysluplné spojenia, ktorých narcistické bytosti nikdy nebudú schopné...
© Ondrej Kubik, 2024
Posledná vianočná, nekrestanska a poburujuca foto.
Včera na mňa z nejakého dezinfo zdroja vyskočila foto Biblie s popisom, že ju napísali Slovania 🙈🙈🙈🙈
Ideálnu prácu si nájdete vďaka sebapoznaniu
Väčšina ľudí si volí prvé alebo nové kariérne zameranie podľa toho, čo ich baví. Podľa výskumov však vie svoje silné stránky pomenovať len tretina ľudí. Vyplýva to aj z praxe kariérovej poradkyne Dominiky Volek. V podcaste Terapia slovom hovorí, akými otázkami, technikami a metódami možno zistiť, v čom sme naozaj dobrí a či tieto zručnosti dokážeme využiť v praxi a kariére. Vysvetľuje aj, čo nasleduje po sebapoznávaní, kde získať informácie o pracovných podmienkach a platoch v jednotlivých odboroch i aké atribúty konkrétnych zamestnaní vziať do úvahy.
