Príspevky pre registrovaných používateľov sa ti nezobrazujú.

    Vážně o počítačových hrách

    Počítačové hry prošly výrazným technologickým a obsahovým rozvojem. K jejich poslání patří i kritické nahlížení nedávné historie, reflektování současných humanitárních krizí anebo poznámky k ekologické problematice nebo rekonstrukce starověkých civilizací.

    bjnr
    Včera o 07:55    Čítané 40x

    💔 ,,Milujem ťa, ale bojím sa, že ma opustíš."

    👉V práci sa jej darí, no vo vzťahoch naráža na stále ten istý múr.

    Stačí, že jej partner neodpíše pár hodín a spustí sa lavína. „Už ho nezaujímam? Našiel si inú? Neľúbi ma? Neviem prečo, ale vždy mám pocit, že ma nechá. Príliš mi na ňom záleží, až je to neznesiteľné“ A tak mu napísala 7 správ. Volala mu. Plakala. A on jej povedal: „Dusíš ma.“ V skutočnosti netúžila po kontrole. Túžila po istote, láske a pocite bezpečia. Len to nevedela pomenovať. Volá sa to úzkostne-zaujatá vzťahová väzba. Takíto ľudia sa boja odmietnutia až tak, že sa v láske strácajú sami v sebe. Ich láska je závislá, nevyvážená, bolestivá. 

    ✅ Ľudia s úzkostnou väzbou zažívajú 20 – 30 % vyšší kortizol, keď im partner neodpisuje. 

    ✅ Z detstva si často nesú vieru, že si musia lásku zaslúžiť cez výkon, obetovanie, alebo “dobré správanie” často v dôsledku nepravidelného alebo nepredvídateľného správania rodiča. 

    ✅ Mozog si ľahko zamieňa emocionálny hlad za lásku. Často to nie je láska, čo cítime, ale strach zo straty. Ľudia sú citlivejší na emocionálne podnety a častejšie si ich interpretujú ako hrozbu. 

    🔑 Silné koučovacie otázky pre vás: 

    Proč si lidé nerozumí?

    Mozek žen x mužů, sexualita mužů a žen.
    Proč si lidé nerozumí?
    Jak se bavit o sexu, sebevědomí a tělo.
    Seriály, proč zakázat romantické filmy.
    Proč potřebujeme být ve vztahu a proč se mladí lidé nemilujou, sexuální výchova.
    Mají muži povinnost se postarat o rodinu? Role ve vztahu.
    Úspěch, peníze a společnost, instagram je iluze?
    Rozbor filmu Titanic, existuje ideální partner/partnerka?
    Motivační literatura, horoskopy.
    Mužství a stereotypy, emoce ve vztahu.

    bjnr
    23. jún 2025    Čítané 69x

    🔘 Cítite sa, akoby vám svietila hlava nonstop?

    🟡 Hovorí sa, že „vypnúť hlavu“ je luxus. Ale niekedy je to otázka prežitia nervového systému. 

    🧪 Náš mozog spracuje denne až 70 000 myšlienok, z toho 80 % sú opakujúce sa a negatívne. 

    🧘‍♂️ Mindfulness dokáže znížiť kortizol (stresový hormón) už po 10 minútach sústredenej pozornosti. 

    🔁 Emočná vyčerpanosť sa často tvári ako únava či podráždenosť, ale v skutočnosti je to preťaženie nevyjadrených potrieb. 

    ❓ Otázky pre vás: 

    Kedy ste sa naposledy naozaj zastavili, nie len fyzicky, ale mentálne? 

    bjnr
    22. jún 2025    Čítané 18x

    🧠 Cesta do vnútra hlavy: Čo všetko ukrýva náš mozog?

    ✨ Poznáte ten pocit, keď chcete porozumieť sebe, ale neviete, kde začať? Možno práve vo svojej hlave. Kniha Mozek a jeho duše od Františka Koukolíka je fascinujúcim sprievodcom tým najzložitejším orgánom – mozgom – a jeho neviditeľným partnerom: dušou.

    Čítala som ju s rešpektom aj nadšením. Nie je to žiadna suchá vedecká učebnica – naopak. Koukolík v nej ukazuje, prečo sa správame tak, ako sa správame, prečo cítime vinu, hanbu, radosť, prečo sa bojíme… a ako si v týchto stavoch môžeme vedome pomôcť. 

    💡 Zaujalo ma napríklad:

    že náš mozog si často vymýšľa príbehy, aby si vysvetlil svet – aj keď nemá všetky informácie.

    že vedomé rozhodnutia tvoríme až po tom, ako mozog v tichosti rozhodne sám.

    že sebareflexia je sval, ktorý sa dá trénovať ako biceps – pravidelne, cielene a s láskavosťou. 

    Virtualita vs. realita

    Virtualita vs. realita

    Mužský mozog je iný ako ženský. Aj preto inklinujeme k iným povolaniam

    Pohlavia sú dve a rozdiely medzi nimi sú reálne. Ak ich budeme ignorovať, vypomstí sa nám to.

    https://www.postoj.sk/144733/muzsky-mozog-je-in...

    bjnr
    22. jún 2025    Čítané 63x

    🎭 ,,Čím viac ho chcem pochopiť, tým viac cúva."

    👉 Keď sa hádate, druhý odchádza alebo mlčí. Keď hovoríte o pocitoch, mení tému. Keď sa cítite zranení, odpoveď je: „Neviem, čo odomňa chceš.“ A vy sa cítite nevidení. Nemilovaní. Opustení. ANie je to nezávislosť. Je to ochranný pancier. A pod ním býva strach z intimity, bolesti a straty kontroly. Nie ste sami. Mnoho ľudí žije vo vzťahu s človekom s dištancovanou-vyhýbavou vzťahovou väzbou. Navonok sebavedomý, nezávislý, chladný. Vo vnútri však často stojí dieťa, ktoré sa naučilo necítiť, aby prežilo. 

    🧬 Attachment style (štýl vzťahovej väzby) sa formuje do 3. roku života. 

    🧠 Vyhýbavo pripútaní ľudia majú nižšiu aktivitu v časti mozgu zodpovednej za emocionálnu blízkosť. 

    💔 Dištancované osoby často zostávajú v nefunkčných vzťahoch dlhšie a to práve zo strachu zo zraniteľnosti, nie kvôli láske. Bezpečné vzťahy dokážu prepisovať vzťahové vzorce, aj v dospelosti. 

    ❓ Otázky, ktoré menia hru: 

    Čo sa vo vás deje, keď druhý odíde počas rozhovoru? 

    bjnr
    21. jún 2025    Čítané 77x

    🧒 „Mami, mohla by si ma aspoň raz večer vypočuť, a nepozerať pritom do mobilu?“

    🎬 ,,Zamrzla som. V tej chvíli mi došlo, že ak by deti mohli tvoriť pravidlá pre nás dospelých, učili by nás, ako byť skutočne prítomní." Aké pravidlo by vymysleli pre vás? Skúste si to úprimne predstaviť. Nie z viny. Ale z lásky. 

    👉 Deti, ktoré zažívajú pozorných a emočne dostupných rodičov, majú vyššiu sebadôveru a nižšiu mieru stresu. 

    👉 Už 10 minút kvalitnej prítomnosti denne znižuje riziko porúch správania u detí o 40%. Prítomnosť, nie kvantita, buduje bezpečnú väzbu. 

    👉 Emocionálne odpojení rodičia zvyšujú riziko, že dieťa bude v dospelosti hľadať uznanie v toxických vzťahoch. Deti vnímajú ignorovanie cez telefón ako odmietnutie, čo môže zvyšovať úzkosť a znižovať sebaúctu. 

    🤔 Otázky pre vás: 

    Keby vaše dieťa vymýšľalo jedno pravidlo pre vás, čo by to bolo? 

    Co je v sexualitě normální?

    Jak se na normu v oblasti sexuality dívalo v průběhu naší historie? A co v naší kultuře považujeme za poruchu, zatímco v jiné kultuře je to normální? Existuje vůbec nějaká definice normálního sexuálního chování?

    bjnr
    20. jún 2025    Čítané 30x

    🎢 „Prečo sa bojím blízkosti, aj keď po nej tak túžim?“

    💔 V práci milovaná, vo vzťahoch však nepochopená.

    Keď sa jej partner priblíži, spanikári. Keď sa odtiahne, zúfalo ho hľadá. ,,Neviem, čo chcem. Túžim po blízkosti, no keď ju mám, cítim paniku. A keď ju stratím, bolí to ešte viac." Trpí tzv. ustráchanou vyhýbavou vzťahovou väzbou. Tá je ako emocionálna hojdačka. Hľadáte blízkosť, no, keď ju dostanete, panikárite a cúvate. 

    1️⃣ Ľudia s neistými vzťahovými vzorcami sú častejšie vystavení emocionálnemu vyhoreniu vo vzťahoch. Tieto vzorce znižujú dlhodobú spokojnosť vo vzťahoch až o 42%. Tento typ väzby zvyšuje riziko toxických vzťahov a závislosti od partnera. 

    2️⃣ Ľudia s touto väzbou častejšie bojujú s emočnou reguláciou a úzkosťou. 

    3️⃣ Mozog ľudí s vyhýbavou väzbou intenzívne reaguje na odmietnutie, čo vedie k prehnanej sebaochrane. 

    🔁 ZASTAVTE SA A SKÚSTE SA SPÝTAŤ:

    Seriál Adolescence nie je o tínedžeroch, ale skôr o bezradných dospelých

    V posledných rokoch sa v médiách objavilo viacero šokujúcich prípadov násilných trestných činov, ktoré spáchali deti v tínedžerskom veku. Len pred pár dňami napríklad bol v Británii odsúdený 15-ročný chlapec za rasisticky motivovaný útok na 80-ročného muža, pričom jeho kopance si so smiechom nakrúcalo na mobil len 13-ročné dievča. Oboch odsúdili za zabitie.

    Príbeh chlapca obvineného z vraždy v britskom seriáli Adolescence (Netflix) je síce fiktívny, no jeho tvorovia si dali záležať na tom, aby v ňom vierohodne zachytili viaceré témy, s ktorými pri výchove detí v modernej spoločnosti zápasíme aj v skutočnosti.

    V tejto epizóde Ľudskosti sa Barbora Mareková rozpráva so psychologičkou Máriou Jaššovou a liečebnou pedagogičkou Zuzanou Krnáčovou o tom, aké posolstvá si v seriáli všimli a o čom by podľa nich mohli premýšľať rodičia, školy, či štát.

    Zuzana aj Mária pracujú v Inklucentre, čo je organizácia ktorá poskytuje vzdelávanie a podporu školám po celom Slovensku. Obe sú odborníčkami na traumurešpektujúci prístup vo vzdelávaní a na to, ako tvoriť psychologicky bezpečné prostredie na školách a ako podporovať prirodzený potenciál detí aj dospelých, ktorí v škole sú.

    "Ten seriál nie je ani tak o nepodarených tínedžeroch, ale skôr o tom, ako sme my dospelí bezradní v tom, ako ustáť ich silné emócie. Lebo toto je v niečom prirodzená a biologicky daná vec, že tínedžeri prežívajú emócie silnejšie, intenzívnejšie a vo väčších návaloch ako my." vraví v podcaste Mária Jaššová.

    "Celú dobu v ňom vidíme neochotu ísť do náročných emócií, zostať s nimi a trošku ich preskúmať."

    bjnr
    19. jún 2025    Čítané 68x

    💔 Dali ste zo seba na rande všetko a on sa viac neozval?

    🍷 Pamätáte si na ten večer? 🍷 Sedeli ste oproti niekomu, kto Vás zaujal. Vy ste sa otvorili, prezradili ste veci o sebe – svoje sny, zranenia, možno aj smiešne príhody z detstva. A on? Len sa usmieval... a povedal: „Zaujímavé.“ A ona cestou domov premýšľala: „Povedala som priveľa? Alebo ho to jednoducho nezaujímalo?“ A odvtedy už neodpísal. Aj vám sa to niekedy stalo? Možno si myslíte, že ste povedali príliš. Ale čo ak nie? Čo ak je v tom niečo iné? 

    ✅ Sebaodhalenie vytvára blízkosť. Čím viac ľudí zdieľa osobné informácie, tým väčšia je šanca, že vznikne emocionálne spojenie . 

    ✅ Reciprocita je kľúč. Ak Vám druhý človek nevráti rovnakú mieru otvorenosti, mozog to často interpretuje ako signál nezáujmu. Pravidelné sebaodhalenie vo vzťahu zvyšuje intimitu. Ale ak nie je reciprocita, môže to vyvolať hanbu alebo pocit odmietnutia. 

    ✅ Ak ste niekomu sympatickí, vaša úprimnosť ho môže ešte viac pripútať, ak mu dáte priestor, aby sa otvoril aj on. 

    ❓Otázky pre vás: 

    Ako rýchlo sa vo vzťahoch otvárate a čo tým sledujete? 

    Žiarlivosť

    Patrí žiarlivosť do vzťahu? Odkiaľ sa berie? Prečo žiarlime? Ako prekonať vlastnú žiarlivosť?

    bjnr
    18. jún 2025    Čítané 56x

    💰 Zostávame vo vzťahoch nie preto, že sú ideálne… ale preto, že sa „to oplatí“

    👉 „Investovala som do tohto vzťahu 6 rokov života… a neviem, či to chcem len tak zahodiť.“ Čo získavate tým, že zostávate? Zostávame vo vzťahoch, ak prínosy prevyšujú náklady. A tie náklady často nie sú len peniaze. Ale aj čas, emócie, energia, sny, deti, … 

    📊 Ľudia nehodnotia len lásku, ale aj „výhodnosť“ vzťahu. Ak majú pocit, že dávajú viac, než dostávajú, ich spokojnosť klesá.

    💔 Aj keď vzťah nefunguje, mnohí zostávajú, lebo už doňho „investovali príliš veľa“. Čím viac investujete, tým ťažšie je odísť, aj keď už vzťah nefunguje. Čím viac už sme do niečoho investovali, tým viac máme tendenciu pokračovať v tom, čo nefunguje, len aby sme "neprišli o všetko". 

    🧘‍♀️ Kvalita vzťahu ovplyvňuje fyzické zdravie. Zlé vzťahy zvyšujú riziko depresie, úzkosti a dokonca aj srdcovo-cievnych ochorení. 

    ❓ Otázky, ktoré menia život: 

    Ktoré hodnoty vo vzťahu napĺňate a ktoré zanedbávate? 

    Psychické a fyzické týranie

    O psychickom a fyzickom týraní.

    bjnr
    17. jún 2025    Čítané 26x

    👫 Viem, že je fajn. Je milý, zodpovedný, ale... niečo tam chýba. Nerozumiem tomu

    🗣️ „Čo robím zle, že stále priťahujem tých, ktorí ma nechápu?“ Po krátkom rozhovore sa ukázalo, že jej partner jej potreby (emocionálne spojenie, pozornosť a pocit istoty) vôbec nenapĺňal. Najviac nás priťahujú tí, ktorí napĺňajú naše potreby: priateľstvo, sexuálna príťažlivosť. láska & podpora, pozitívne pocity zo seba. 

    🧪 Emocionálna pohoda vo vzťahu zvyšuje dlhovekosť až o 10 rokov. 

    💞 Partnerská spokojnosť súvisí s každodenným „drobnohľadom“ na potreby druhého. 

    🔄 Ľudia, ktorí otvorene komunikujú svoje potreby, sú v dlhodobých vzťahoch spokojnejší až o 78 % viac. Kvalita rozhovorov medzi partnermi má vyšší vplyv na spokojnosť vo vzťahu než sex. 

    🧭 Otázky pre vás: 

    Ktoré 3 veci vo vzťahu sú pre vás nevyjednateľné? 

    Sebaúcta, pocity menejcennosti

    Cítiš sa byť horší ako ostatní? Neveríš že si dobrý taký aký si? Máš pocit, že si menejcenný oproti ostatným? Nedostatočná sebaúcta a pocity menejcennosti trápia mnohých ľudí. V tomto krátkom dokumente zo série Neboj sa byť normálnym od IPčko.sk, nám Mgr. Janette Šimková povie niečo o nizkej sebaúcte a pocitoch menejcennosti a odpovie na niekoľko dôležitých otázok: Ako sa stane, že sa cítime menejcenní? Aký má na našu sebaúctu vplyv prostredie? Ako sa dá prekonať pocit menejcennosti? Prečo je dôležité budovať sebaúctu? Ako formovať sebaúctu?

    Archetypy

    Téma: muži, emócie, archetypy …alebo aj obrazy každého z nás. Rozprávky tu nie sú na to, aby sme uspávali deti, ale na to, aby sme prebúdzali dospelých. Nechať veci ísť, znamená správne si nastaviť očakávania. A balans je mýtus!

    Nechcela som byť len pasívna obeť

    Ešte sa nestalo, že by prvé miesto v súťaží získala maľba, ktorá tak priamo vypovedá o tom, s akými problémami sa stretávajú dievčatá a mladé ženy. Hoci tieto témy podľa Dominiky Kováčikovej ľudia na umeleckej scéne reflektujú a sú im otvorení, väčšina spoločnosti si pred nimi ešte stále zatvára oči.

    https://dennikn.sk/3615454/maliarka-roka-kovaci...

    bjnr
    16. jún 2025    Čítané 39x

    🔥 Oheň, ktorý nehreje zvonku, ale zvnútra

    💬 Sedeli sme v kruhu. Každý z nás si niesol niečo. Niektorí smútok. Iní otázky. Jeden z nás hovoril: "Neviem, čo ďalej. V práci už nevládzem, ale odísť sa bojím." A zrazu ticho. Oheň praskal. A v tom tichu sa niečo zmenilo. Ticho nie je prázdne. Je plné odpovedí.

    Niekedy najlepšia rada nie je veta, ale prítomnosť. Nie vždy potrebujeme riešenia. Potrebujeme byť počutí a pochopení. 

    🧠 Ticho aktivuje oblasti mozgu zodpovedné za introspekciu a sebauvedomenie. 

    🔥 80 % ľudí rieši vnútorné dilemy rýchlejšie, keď ich niekto aktívne a empaticky počúva bez prerušovania. 

    💬 Krátke rozhovory pri ohni (alebo v bezpečnom prostredí) znižujú hladinu kortizolu – hormónu stresu. 

    💡 OTÁZKY PRE vÁS: 

    bjnr
    15. jún 2025    Čítané 49x

    👫 Prečo niektoré vzťahy neprežijú ani 3 mesiace

    🧠 Psychológovia hovoria o 3 fázach filtrovania vo vzťahoch. Nie je to len o chémii. Je to o tom, kto sme, čo veríme a čo potrebujeme. 

    1️⃣ PODOBNOSŤ MINULOSTI: Máme radi to, čo poznáme – pôvod, hodnoty z detstva, aj jazyk. Máte niečo spoločné? To je základ. 

    2️⃣ ZHODA V POSTOJOCH A PRESVEDČENIACH: Čo si myslíme o živote, peniazoch, vernosti. Ak sa tu rozchádzate, vzniká napätie. Podobný pohľad na svet = menej konfliktov. 

    3️⃣ NAPĹŇANIE POTRIEB: Ak necítime bezpečie, rešpekt či uznanie, niečo sa rozpadne. Bez pochopenia toho, čo potrebujem JA a čo TY, vzťah chátra. 

    ❓ Otázky, ktoré môžu meniť život: 

    Čo vo vzťahu potrebujete, aby ste sa cítili bezpečne? 

    bjnr
    14. jún 2025    Čítané 181x

    ⭐ Úspech je spôsob života

    🌱 Príbeh mnohých z nás začína otázkou: „Kedy už konečne príde ten môj úspech?“ Pracujeme, snažíme sa, porovnávame sa. A často máme pocit, že stále nie sme dosť. Kniha Úspech si ty vám ukáže, že možno nehľadáte na správnom mieste. 

    Silvia Langermann – psychologička a koučka – nás v tejto knihe pozýva objaviť úspech nie ako výsledok, ale ako vnútorný postoj. A hlavne: ukazuje, čo všetko už vo vás je. 

    📚 Čo si z knihy môžete odniesť do bežného života?

    Že úspech nie je len o výkone, ale aj o rovnováhe, zdraví a spokojnosti

    Ako pracovať so svojimi vierami a vzorcami myslenia, ktoré nás brzdia

    Ako si nastaviť cieľ, ktorý nie je otroctvom, ale inšpiráciou

    bjnr
    14. jún 2025    Čítané 65x

    💃 Čo vám najdlhšie trvalo na vašom partnerovi prijať alebo sa s tým naučiť žiť?

    👫 „Môj muž mešká. Vždy. Na všetko. Na večeru, do kina, aj keď ideme na výlet. Zožiera ma to už roky." Jej muž mal na čas vlastnú filozofiu: "Keď prídem, prídem.". Ona ale bojovala s vlastnýou potrebou kontroly a neistotou z nečakaného. 

    🧠 Až 69 % opakujúcich sa konfliktov vo vzťahoch sa nedá vyriešiť kompromisom, ale dá sa s nimi naučiť žiť s rešpektom. Prijatie partnerovej odlišnosti je silne prepojené s vašou schopnosťou emocionálnej regulácie, nie jeho zmenou.  

    🔍 Výskumy ukazujú, že páry, ktoré dokážu pomenovať svoje „triggers“ (spúšťače), majú o 45 % vyššiu šancu na dlhodobé porozumenie. 

    💔 Zamilovanosť trvá priemerne 6–18 mesiacov, ale rozdielnosti v správaní pretrvávajú celý život. Vzťahová spokojnosť výrazne rastie, keď partneri rozvíjajú schopnosť emocionálne tolerovať nekomfort. 

    ❓ Otázky pre vás: 

    Čo presne vám na správaní partnera vadí? Čo to vo vás spúšťa? 

    bjnr
    13. jún 2025    Čítané 19x

    🔍 Stratení? Možno len hľadáte smer

    🧭 Každý z nás sa aspoň raz v živote pýta: „Kto vlastne som? A čo tu robím?“ Niekto si na to kúpi letenku na opačný koniec sveta, iný otvorí fľašu vína a ďalší vezme do ruky túto knihu. 

    Rostislav Honus píše presne tak, ako sa dnes potrebujeme rozprávať sami so sebou – čestne, otvorene a zrozumiteľne. Kniha nepredstiera, že má odpovede na všetko. Ale ponúka návraty k sebe, cez jednoduché a trefné otázky, ktoré môžu spustiť veľké AHA momenty. 

    📚 Čo si z knihy môžete odniesť do bežného života?

    Ako si vyčistiť „vnútorný harddisk“ od hluku, ktorý nepatrí vám

    Prečo vám nestačí len „fungovať“ a čo vlastne znamená byť živý

    Aký je rozdiel medzi „žiť svoj život“ a „plniť očakávania“

    Rozplétání gordického uzlu schizofrenie

    1 582 zhliadnutí Vysielané naživo 19. 3. 2021
    Schizofrenie není jedno onemocnění. Jde spíše o syndrom, který v sobě skrývá řadu různých variant nemoci. Doposud jsme tento gordický uzel nedokázali rozplést. Zdá se, že nám v tom pomohou nové technologie, zejména neurozobrazovací metody a konkrétně magnetická rezonance.
    Příspěvek zúročuje výzkum dlouhodobého sledování pacientů s první epizodou schizofrenního onemocnění probíhajícího v Národním ústavu duševního ozdraví. Zároveň přináší nejnovější poznatky o příčinách schizofrenního onemocnění, které poukazují na narušení neurálních okruhů zprostředkujících prožívání vlastního jáství.

    https://www.youtube.com/live/qa6Ov9muN4U?si=VLa...

    bjnr
    13. jún 2025    Čítané 1473x

    👩🏻 „Prečo ma priťahujú tí, s ktorými to vždy stroskotá?“

    👉 „Je to ako deja vu. Ako keby som bola prednastavená na tých nesprávnych. Prečo stále končím pri rovnakom type?“ Podľa „hypotézy zhody“ si častejšie vytvárame silné vzťahy s ľuďmi, ktorí sú nám podobní – hodnotami, štýlom života, inteligenciou aj sociálnym nastavením. Inými slovami necítime, že musíme niekoho „dobiehať“ alebo „zachraňovať“. Znie to logicky. Ale čo ak sme zvyknutí na nezdravé „podobnosti“? 

    🧬 Podobnosť v hodnotách predpovedá spokojnosť vo vzťahu lepšie než fyzická príťažlivosť. Ľudia často necítia „iskru“ s niekým, kto je pre nich príliš odlišný. Mozog ho automaticky vyhodnotí ako „nemožného partnera“. 

    🧠 Najstabilnejšie páry sú tie, ktoré sa podobajú v úrovni inteligencie a ambíciách. Až 86 % ľudí vo vzťahoch so sebepodobnými, nielen výzorovo, ale aj psychicky (napr. úroveň citovej zrelosti). 

    ❤️ Náš mozog si vytvára väčšiu dôveru voči ľuďom, ktorí nám „zrkadlia“ správanie. Aj v priateľstve to platí rovnako. 

    ❓ Otázky na dnes: 

    S akými ľuďmi sa cítite naozaj sami sebou? 

    Psychoterapie a příroda

    Touha hýbat se a chuť změnit stěny za stromy stály na počátku. Nyní standardizace a odbornost.
    Existuje jedna psychoterapie v přírodě nebo má každý terapeutický směr svojí terapii v přírodě? Jaké jsou příležitosti a jaké jsou výzvy přístupu, který se nám může zdát přirozenější? Předtím než Sigmund Freud usadil psychoterapii na pohovku, tak sám prováděl psychoterapii v rámci dvanácti procházek po Vídni. Budeme si povídat o tom, co nám tento způsob práce s klienty může přinést.

    bjnr
    12. jún 2025    Čítané 143x

    💔 Vzťahy sa nezrútia naraz. Zväčša len prestaneme počúvať

    👣 Zamysleli ste sa niekedy, kedy sa to vlastne pokazilo? Keď po 11 rokoch prišiel mažel večer domov, sadol si oproti svojej žene a povedal len: „Už ťa nemilujem.“ Bol to šok. Pri premýšľaní, sž žena uvedomila, že prestali spolu raňajkovať, prestali sa pýtať „ako sa máš?“, prestali sa smiať, … . Väčšina vzťahov, či už partnerských, rodinných alebo pracovných, sa nerozpadne kvôli jednej chybe.

    Rozpadá sa po kúskoch. Všedné dni, zanedbané rozhovory, nevypovedané emócie. A ten moment zlomu zbadáme až spätne. 

    🧪 80% rozvodov možno predvídať podľa spôsobu, ako partneri riešia konflikt. Najnebezpečnejší je tzv. "Stonewalling" – keď sa jeden z partnerov úplne emočne odpojí. 

    ⌛ Rozpad vzťahu prebieha v 5 fázach. Väčšina párov uviazne v druhej fáze „intrapersonálnej nespokojnosti,“ kde problémy neriešia, len ich prehliadajú. Až 69 % konfliktov vo vzťahoch zostáva nevyriešených. Nevedú však k rozpadu, ak je vo vzťahu prítomná emocionálna náklonnosť. 

    💬 Kvalita vzťahov má väčší vplyv na dĺžku a šťastie života ako peniaze či kariéra. Vzťahy upadajú najmä vtedy, keď nedochádza k malým každodenným prejavom podpory. Napr. otázka "Ako sa dnes cítiš?" má väčší vplyv, než si myslíme. 

    ❓ Otázky, ktoré menia dynamiku: 

    Co se stane, když o sebe přestáváme pečovat?

    Péče o naši psychiku je docela dřina – a nikdo to za nás neudělá. Psycholog nebo psychoterapeut nám může pomoci pochopit, co nám škodí a co je potřeba změnit. Možná rozklíčuje, vyřeší či zlomí něco, s čím si sami neporadíme. Ale ta hlavní část práce je na nás. O tom všem, co je v našich rukách.