Ako zmeniť uhol pohľadu na to, čo sa nám deje v partnerstve?
Ako zmeniť uhol pohľadu na to, čo sa nám deje v partnerstve?
O disciplíne v cvičení
Top trénerka HIIT cvičení Oli Bartalská, s ktorou si môžeš zacvičiť osobne v jej fitnesku v Malackách alebo tiež v našom online fitnesku na www.fitshaker.sk. Oli ti v podcaste porozpráva o najdôležitejšom aspekte cvičenia – ako pri ňom ostať dlhodobo. Ako a prečo je dobré každý deň nachádzať motiváciu a disciplínu v tom, čo robíme. Okrem tréningových a stravovacích tipov prezradí aj niečo viac o sebe. Príjemné počúvanie 🙂.Vedela si, že Oli žila nejaký čas v Grécku a že jej fitnesko Oli fit sa tak volá nielen kvôli jej menu, ale aj kvôli tomu, že oli v gréčtine znamená všetci?
Životom treba ísť na zelenú. Musíte prevziať volant a nefňukať
„Začnete tým, že si pomyslíte na svoj koniec.“ Zrovna takúto radu by človek od hollywoodskeho herca Matthewa McConaugheyho asi nečakal. Znie to skôr ako niečo, čo vypadlo zo zachmúrených úst antinatalistického detektíva Russa Colea, ktorého stvárnil v seriáli True detective.
Únavu staviame na piedestál a to je tragédia
Viete, to sú také paradoxy života. Roky sme si budovali civilizáciu, aby sme sa nemuseli zháňať po strave. Teraz máme všetko, užívame si to, ale je to na úkor nášho zdravotného stavu.
21 dní radosti
Trojtýždňová cesta k väčšiemu uvoľneniu, spokojnosti a radosti
Vždy stojí za zamyslenie, či dieťa radšej nezapojiť do varenia ako pustiť mu video
Mnohí rodičia váhajú, ako doma nastaviť používanie digitálnych technológií tak, aby to deťom neškodilo. Technológie samy osebe nie sú škodlivé ani zlé, dokonca môžu byť pre deti prospešné.
Ako si doma nastaviť pravidlá, od akého veku sú technológie vhodné a prečo je dôležité obsah deťom vysvetľovať?
Na prvom mieste majte seba, hovorieval Tomáš Baťa. Prečo je také dôležité starať sa o seba?
Dokončím pracovné povinnosti, potom sa povenujem priateľom, rodičom, postarám sa o deti, vyhoviem partnerovi, šéfovi, a keď vyhoviem všetkým, potom budem mať konečne čas aj pre seba. V pokoji sa najem, vyspím alebo si niečo prečítam… Väčšina z nás to má v živote asi podobne. Najprv všetci ostatní a všetko ostatné, a až potom prichádzam na rad ja. No takto to nefunguje. Žiadne potom neexistuje. Vždy prichádzajú nové a nové požiadavky a my sa im s dobrým úmyslom snažíme vyhovieť.
Ľudí najviac uspokojuje hnev a mierny pocit frustrácie
Ešte v sedemdesiatych rokoch robil neurológ a psychiater R. HEATH zaujímavý experiment, ktorý bol následne viackrát replikovaný. Ľuďom stimulovali rôzne časti mozgu a vyvolávali najrôznejšie pocity napríklad pocit sýtosti po dobrom jedle, vzrušenia, eufórie a podobne. Vedci potom sledovali, čo im robí najviac dobre, teda čo ich mozog vyhodnocuje ako najväčšiu odmenu. Ukázalo sa, že je to hnev a mierny pocit frustrácie. Je to presne ten pocit, keď si môžete v miernom rozčúlení povedať, že máte pravdu.
Rastie nám počet detí, ktoré sú šikanované v škole a online
Ako vypuklý je problém šikany na Slovensku?
Čo znamená, že dieťa je obeťou šikany?
Ako môže rodič zistiť, že jeho dieťa je šikanované alebo šikanuje niekoho iného?
Kde sa stala chyba, ak je z dieťaťa agresor a ubližuje spolužiakovi?
Kde a na koho sa v prípade šikany obrátiť?
Kto ničí viac? Neporiadny turista alebo poriadny pilčík?
Na Slovensku sa turista nemôže pohybovať v národných parkoch mimo chodníka. Aby neublížil prírode. Ale v tých istých územiach, dokonca aj v najprísnejšie chránených rezerváciách, dodnes prebieha ťažba. Tá neubližuje prírode?
Bohatstvo nemusíš tvoriť, stačí ho iba...
Myslíte si, že to, či budete mať hojnosť peňazí, závisí od:
šťastia
vašej schopnosti makať
vašej schopnosti šetriť
kvalitného finančného plánu
optimalizácii výdavkov
a tak podobne? Tak ste možno celý život žili v omyle. Prečo?
Organizuje ajurvédske pobyty: Mnohí tam zistia, že sú zdraví a problémom je stres
Pôsobila vo svete reklamy, dnes sa venuje sprostredkovaniu ajurvédskych pobytov, najmä na Srí Lanke. Karin Grófová chce ľuďom ukázať, že ajurvéda nie je žiadne spirituálne „huhu“, ale medicína, ktorá pomáha liečiť. „Veľa ľudí mi však hovorí, že im po tomto pobyte prestalo chutiť mäso, niektorí úplne prestali piť kávu, začali počúvať svoje telo. Niektorí píšu, že im to zmenilo život, že si vďaka tomu premysleli niektoré veci, pretože mali konečne čas sa zastaviť,“ hovorí v rozhovore pre Forbes.sk.
Rovnováha
Nelze ovlivnit to, kolik lásky ti je někdo schopen dát. Nemůžeš získat více tím, že se budeš usilovněji snažit.
Nelze získat více lásky tím, že se budeš snažit být hezčí, vtipnější, laskavější, vstřícnější. Tím, že se budeš snažit být dokonalejší než ostatní. Tím, že se budeš snažit, aby druhý konečně viděl tvoji hodnotu.
Buď tam to pravé pouto je, nebo není.
Příliš věci komplikujeme. Zbytečně.
Buď si s daným člověkem sedneš, nebo ne. Je docela jednoduché to poznat. S člověkem, který ti prostě padne, nebude třeba žádných dodatečných ujištění. Nebudeš mít žádné pochybnosti a nejisté otázky. Nebudeš se muset bát, že by se neozval, pokud ty sama přestaneš psát jako první.
Ľutovaním sa nič nevyriešime
Čím viac sa budeme ľutovať, tým úbohejšími sa stávame. Čím viac sa budeme sťažovať, tým naštvanejšími budeme. Všetko negatívne, čo z nás vychádza je v nás prítomné. Nielenže nás to vnútorne zožiera, ale nás to ani nikam neposúva.
Serotonin – osm přirozených způsobů, jak posílit jeho produkci a tím i dobrou náladu
V našem mozku jsou produkovány tzv. neurotransmitery, jako je např. serotonin, který hraje důležitou roli v tom, jak se každodenně cítíme. Mnoho lidí při snížené hladině serotoninu pociťuje ve zvýšené míře bolest, stres, depresi a úzkost. Naštěstí existuje mnoho přirozených způsobů, jak podpořit dobrou náladu tím, že svému tělu napomáháme vyprodukovat správné množství serotoninu.
Proč láska vyprchá
Množstvo žien doma po pôrode ticho trpí. Psychické ochorenia sú u nás stále tabu
Šestonedelie je spojené s významnými zmenami v psychike ženy kvôli novej životnej situácii a hormonálnym zmenám. Spoznávanie sa s bábätkom môže byť náročné. Samozrejme, žena ako ľudská samica má tiež prirodzené inštinkty, ale v porovnaní s inými živočíšnymi druhmi sú predsa len menej automatické, čo ovplyvňuje aj mnohé procesy v popôrodnom období.
Proč jsem to nenahlásila? Nevěřili by mi, svěřují se oběti sexuálního násilí
Protože to byl můj kamarád a měla jsem ho fakt ráda. Protože jsem se bála, že se to dozví moje rodina a okolí. Protože jsem si dlouho myslela, že je to moje vina. Protože to byl mámy přítel, teď už manžel, a já věděla, že by mi nikdo nevěřil a máma by se zastala jeho. I takové jsou důvody, proč oběti sexuálních trestných činů často nenahlásí, co se jim stalo.
Jejich svědectví nyní sbírá pětice vysokoškoláků na instagramovém účtu s názvem Proč jsme to nenahlásili nebo Viktorie V., která si přála zůstat v anonymitě a která si podobnou zkušeností sama prošla, na účtu pojmenovaném To po tom. Autorky a autoři obou projektů se shodují, že jejich cílem je detabuizace a šíření osvěty o sexuálním násilí.
„Myslíme si, že mnohým z nás vůbec nedochází, jak časté sexuální násilí v naší společnosti je. Každá desátá žena si za svůj život takovým traumatem projde, přesto se o tom ale ve většinové společnosti dostatečně nemluví,“ uvedla pětice studentů z projektu Proč jsme to nenahlásili.
Právě detabuizace tématu je klíčová. Osvěta může pomoci nejen obětem, ale i jejich příbuzným a široké veřejnosti. To dokládají zkušenosti organizace proFem o.p.s., na který se podle vedoucí sociálních služeb Dany Pokorné většinou obracejí lidé, jimž zkušenost výrazně zasáhla a nadále zasahuje do života, mají příznaky posttraumatické stresové poruchy, případně jiných úzkostných či depresivních poruch.
„Z jejich zkušeností vyplývá, že se velmi často setkávají s nevhodnými reakcemi ze svého blízkého i vzdálenějšího okolí, mnohé z nich popisují, že pro ně bylo jednání okolí více poškozující než samotná zkušenost,“ popsala Pokorná.
Čo s tým, ak si niečo nemôžem dovoliť?
12 rebelských kroků ke štěstí
Ako zabudnúť na niekoho, kto je už mojou minulosťou
Tento příběh vás osvobodí od veškerého odporu
Pandémia zasiahla do podstaty vzťahov
Zožierajú vás výčitky z toho, že ste stratili kontakt s väčšinou priateľov? Skúste prijať, že veci fungujú inak, ako pred pandémiou, hovorí psychologička Denisa Zlevská. A dodáva, že práve teraz je ten správny čas budovať si vzťahy fungujúce z dlhodobého hľadiska.
Jak může obyčejný deník usnadnit odpuštění
Známe to všichni: Někdo nám ublíží nebo sami něco zkazíme.
A jsme toho plní. Doslova jsme toho natlakovaní. Jako papiňák.
Ta zlá pára nás zevnitř dusí. A pořád se rozpíná. Potřebovali bychom se ji zbavit. Objevit, tak jako u papiňáku, nějaký bezpečnostní ventil ve své mysli nebo srdci.
A od-pustit.
Jenže často nevíme jak.
Jak co nejlépe, pokud možno bezbolestně a co nejrychleji, projít procesem odpuštění?
Jak se zbavit té vnitřní hořkosti, která ničí naše soustředění, naše vnímání i naše zdraví?
Jak se pohnout z minulosti, která nás křečovitě drží a nepouští?
Chcel by som byť lepší...rodič
Problémy detí a problémy rodičov spolu úzko súvisia. A na linke dôvery vidíme, že častým problémom detí je aj práve vzťah s rodičmi. Boja sa ich, nemajú k nim dôveru, necítia pochopenie a prijatie. Nie je to však len otázka puberty a potreby vzdoru. Mnohí rodičia naozaj nevedia ako sa svojmu dieťaťu priblížiť a každodenné povinnosti im to ani moc neumožňujú. Nefunkčné rodinné vzťahy nás však potom často prenasledujú celý život. Preto sme si do hmmm… pozvali koučku, špeciálnu pedagogičku a matku deviatich detí Zuzanu Valábkovú, aby sme sa s ňou rozprávali o jej skúsenostiach s výchovou, riešením rodinných kríz a pohľade na dnešných rodičov a dnešné deti.
Aj kritici dnes vedia, že existuje generačná chudoba, nie je to o nechcení detí
.slovenskí žiaci patria medzi najnešťastnejších na svete. Ocitli sme sa na 63. mieste z celkového počtu 65 skúmaných krajín. Druhými najhoršími na svete sme tiež v diskriminácii detí pri opakovaní ročníka. Pandémia je šancou reštartovať vzdelávací systém, ale ako pomôcť našim deťom v čase pandémie?
5 tipů, jak zlepšit svůj život i do budoucna
Přemýšlíte občas nad tím, že by se Váš život mohl o trochu zlepšit? Jestli Vás zajímají tipy na zkvalitnění Vašeho bytí, čtete právě ten správný článek! Když začnete poctivě aplikovat tyto jednoduché činnosti ve svém životě, uvidíte velký pokrok. A to nejen bezprostředně po dodržování těchto rad, ale i do budoucna po celý Váš život.
Dnes sa deti učia to, čo potrebovali včera
V roku 2014 sa stala jednou z prvých učiteliek na voľnej nohe a odvtedy sa snaží o zlepšenie podmienok detí pri individuálnom vzdelávaní.
S manželom Richardom učili vyše dvadsať rokov v štátnej i súkromnej škole, čo ich omrzelo. „Človek je v tomto systéme akoby zbavený akejkoľvek slobody. Všetko je nalinajkované,“ vraví s odstupom času.
Nedáš sám sebe, nedajú ti iní
Ak nedáš sama sebe, nebude ti dané. Prečo?
Jak pracovat se Sabotéry ve své hlavě
Znáte zvláštní hlasy ve své hlavě, které Vám berou odvahu, sebevědomí, víru, že něco dobře dopadne? Říká se jim Sabotéři. Jsou převlečeni za pochybnosti, úzkosti, strachy. Rádi říkají: Tohle dopadne špatně. Nic dobrého Tě nečeká. Tohle nedokážeš. Na tohle nemáš. Mají fatální vliv na sebenaplňující předpověď – psychologický fenomén, kdy se vinou „negativní předtuchy“ člověk přestane snažit o své pozitivní kroky, a tím způsobí, že se negativní předtucha opravdu naplní. Jako žák, který uvěří, že u zkoušky neobstojí, podlehne tak panickému strachu, že ztratí soustředění, nedokáže se učit a předpoví tak svůj vlastní pád. Otázka zní: Lžou nám tito Sabotéři, když říkají: Nejsi dost dobrý! Ani to nezkoušej, beztak neuspěješ! Nebo mají pravdu? Odkud se vůbec berou? Jak je chápat?
