Byť online neznamená byť k dispozícii 24 hodín denne
Vedeli ste, že na svete začalo v jednom momente pracovať z domu až 47 miliónov ľudí? Spoločnosť Microsoft za uplynulých desať mesiacov pracovala s viac ako 2000 školami, viac ako 400 000 žiakmi a obrovskou skupinou rodičov.
10 najhorších rozhodnutí, ktoré môžete urobiť…a ako sa im vyhnúť
Zvykne sa hovoriť, že život je taký, aký si ho urobíte. Psychológovia, ale aj vedci dokázali, že naozaj rozhoduje, ako myslíte, na čo myslíte, aký máte prístup k iným ľuďom či svetu ako takému. Zjednodušene môžeme povedať, že vaše rozhodnutia vám utvárajú život, takže je jasné, že sa chceme rozhodovať čo najlepšie.
No neraz robíme kroky, ktoré nám škodia. Ideme proti sebe. Prípadne sa rozhodujeme už podvedome, zo zvyku a pritom nás to neposúva dopredu, skôr naopak. Pozrite si 10 najhorších rozhodnutí, ktoré môžete urobiť.
Buď si lidé udělají čas na sebe, nebo později na nemoc
Vystudoval lékařskou fakultu UP v Olomouci, ale u klasické medicíny dlouho nevydržel. Nesouhlasil s jejím přístupem k člověku jako ke stroji, který lze jednoduše opravit podle předem daného manuálu. Postupně v něm rostla vášeň pro hledání a zkoumání skutečných příčin onemocnění a také zájem o člověka v celé jeho komplexnosti, hloubce a individualitě. Vystudoval obor Funkční medicíny na univerzitě v Jižní Kalifornii a dnes má vlastní soukromou praxi.
Před nedávnem vyšla jeho kniha Umění být zdráv. Za vším je jméno MUDR. Jana Vojáčka. Právě s ním jsme si povídali o umění být zdráv, o stravě a také o veganství a vegetariánství, které získávají hodně příznivců.
Príčiny rozdielnych platov žien a mužov na rovnakých pozíciách
Téma rozdielnych platov žien a mužov v rovnakých pozíciach je citlivá. Naráža na množstvo skreslení, ktoré sú hlboko skryté a zmena myslenia nie je jednoduchá. Je to téma, kde my ľudia už často máme pevne vytvorený názor a sme prirodzene v rezistencii, ak je pohľad len trocha odlišný.
Sexuálna výchova na slovenských školách je v dezolátnom stave
Nikoleta Nagyová má 20 rokov a tvrdí, že už dlhodobo vníma medzery slovenského školstva v oblasti sexuálnej výchovy. Tieto nedostatky si podľa jej slov uvedomila predovšetkým potom, ako mala možnosť študovať v zahraničí a získať komplexné vzdelanie v tejto oblasti.
Postoje, ktoré vám pomôžu zachovať vnútorný pokoj
Každý človek vždy kráča po vlastnej ceste, ktorá ho môže priviesť k vnútornému pokoju. Ale aj napriek tomu, že je to vždy individálna cesta, existuje niekoľko postojov, ktoré využívajú tí, ktorí už svoju vnútornú rovnováhu a pokoj našli.
Mláti mňa aj deti každý deň. Už nevládzem ani plakať…
“Posledné mesiace prežívam peklo,” napísala nám pani Zuzana (38) z malej dedinky na severe Slovenska. Nevie si rady, nevie kde má hľadať pomoc. “Zažívam fyzické i psychické týranie a čo je najhoršie, nielen ja, ale aj moje dve deti.”
Proč se chceme vracet tam, kde jsme byli nešťastní
Jak opustit tento bolestný kruh? A proč se vůbec máme potřebu vracet do vztahů, kde už jsme jednou, či dokonce vícekrát nebyli šťastní? Objasňuji to ve svých knihách Protože a Cítit rozumem, myslet srdcem. Ze všech Vašich dotazů, které se v mnoha obměnách opakují, vyberu Patrikův: „Petře, poslouchám Váš poslední podcast a jako by to byl můj příběh. Také jsem se snažil dávat maximum přítelkyni, ale ona si mě nevážila. Nakonec jsem s těžkým srdcem za tímto vztahem udělal čáru, a i když mě to bolelo, odešel jsem. Ale s ještě těžším srdcem jsem potom sledoval, jak se rychle zadala s někým jiným. Od té chvíle jsem jí psal. Omlouval jsem se za náš rozchod, sliboval jsem, že se polepším. Nakonec se jí nový vztah rozpadl a vrátila se ke mně. Jenže s tím se vrátily i naše staré problémy. A já jsem nyní zoufalý. Nechci udělat podruhé tu chybu, že odejdu. Nechci podruhé zažít tu strašnou bolest, vidět, jak je šťastná s jiným. Co mám dělat?“
Plyn vymenili za geotermálnu energiu. Vo Veľkom Mederi zásobuje teplom stovky domácností
Priamo na sídlisku vyviera z dvaapolkilometrového vrtu každú sekundu zhruba 10 litrov podzemnej vody s teplotou viac ako 90 stupňov. Ide o ľahko prehliadnuteľný objekt, ktorého podstatná časť je v hlbinách zeme. Hlavu vrtu vidno v malom presklenom bunkri uprostred parkoviska, vedľa ktorého stoja autá obyvateľov mesta Veľký Meder.
Traumata máme často v nevědomí, holotropní dýchání je léčí a zesiluje emoce. Pořád se za něčím honíme, není čas se zastavit
Během holotropního dýchání se vyplavují silné emoční a fyzické stavy, někdy jsou to i závažná témata, transpersonální psychologie nabrala velkých obrátek, celý obor se zvedl díky Stanislavu Grofovi, ale začátky v Česku byly těžké, říká Milan Hrabánek, zakladatel centra Holos a žák Stanislava Grofa. Dnešní doba nás odtrhává od vnitřní spirituality, neustále se za něčím honíme, nemáme čas se zastavit. Lidé to ale čím dál častěji vyhledávají, dodává.
Dieťa môže chorobami posielať rodičom odkaz, že sa trápi
Naše telo a myseľ nefungujú oddelene. Aj preto sa občas stáva, že hoci sú deti choré, žiadne lieky nezaberajú, no lekári príčinu problému nevidia.
Na Slovensko denne dovezú cez 700 kamiónov s potravinami. Stačilo by sa v jedle zamerať na kvalitu miesto kvantity
Keď na Slovensko prišla epidémia koronavírusu, ľudia sa obávali, či bude dostatok potravín a vo veľkom vykúpili obchody. Na obchodovanie s potravinami sme odkázaní, pretože dnes dokážeme zabezpečiť len zhruba 40 % našej spotreby. Ako to zmeniť?
Máte kolegov, ktorí sú úplne iní ako vy? Vďaka tomu budete kreatívnejší a podávať lepšie výsledky
Prijal šéf do tímu nového kolegu, ktorý je už na prvý pohľad vo všetkom rozdielny? Skvelé! Hoci to spočiatku nemusí tak vyzerať, v rozdielnych tímoch sa vám bude oveľa lepšie pracovať.
Jak může obyčejný deník usnadnit odpuštění
Známe to všichni: Někdo nám ublíží nebo sami něco zkazíme.
A jsme toho plní. Doslova jsme toho natlakovaní. Jako papiňák.
Ta zlá pára nás zevnitř dusí. A pořád se rozpíná. Potřebovali bychom se ji zbavit. Objevit, tak jako u papiňáku, nějaký bezpečnostní ventil ve své mysli nebo srdci.
A od-pustit.
Jenže často nevíme jak.
Z dnešných detí nemusí vyrásť stratená generácia. Záleží to len na nás
Z dnešných detí nemusí vyrásť stratená generácia. Ak hovoríme o budúcnosti a budúcej generácii, mali by sme si uvedomiť váhu a silu slov, ktoré v súvislosti s ňou používame.
Jak pracovat se Sabotéry ve své hlavě
Znáte zvláštní hlasy ve své hlavě, které Vám berou odvahu, sebevědomí, víru, že něco dobře dopadne? Říká se jim Sabotéři. Jsou převlečeni za pochybnosti, úzkosti, strachy. Rádi říkají: Tohle dopadne špatně. Nic dobrého Tě nečeká. Tohle nedokážeš. Na tohle nemáš. Mají fatální vliv na sebenaplňující předpověď – psychologický fenomén, kdy se vinou „negativní předtuchy“ člověk přestane snažit o své pozitivní kroky, a tím způsobí, že se negativní předtucha opravdu naplní. Jako žák, který uvěří, že u zkoušky neobstojí, podlehne tak panickému strachu, že ztratí soustředění, nedokáže se učit a předpoví tak svůj vlastní pád. Otázka zní: Lžou nám tito Sabotéři, když říkají: Nejsi dost dobrý! Ani to nezkoušej, beztak neuspěješ! Nebo mají pravdu? Odkud se vůbec berou? Jak je chápat?
Pozor na nevěry, až se situace uvolní
„Až se vrátíme do normálu, začnou být nevěry téma číslo jedna, protože lidé jsou strašně frustrovaní, přetížení a nedocenění,“ varuje odborník.
„Tito vyprahlí lidé se vrátí do svých prací, kde budou další vyprahlí lidé, a spustí se lavina,“ popisuje budoucí chování lidí.
Viceprezident Asociace manželských a rodinných poradců ČR pobízí: „Zastavte se už teď. Přijdou problémy a je potřeba, abychom na ně byli připraveni. Nebude to znak nekvalitního partnera, ale velkého hladu po prostoru, svobodě, ocenění a uznání. Dejte na to pozor.“
Hledejme správného partnera v tom člověku, kterého máme
„Zamilovanost je adrenalinová jízda a každému z ní tak trochu vlají vlasy. Je to jako Matějská pouť. Láska je taky pouť, ale do Compostely. Tam máte odřené boty a jdete 2000 kilometrů, jednou v dešti, jindy ovšem v záři slunce. Partnerský vztah získáváme po cestě,“ zdůrazňuje Pavel Rataj, který vnímá manželské vztahy (včetně toho svého) jako dobrodružství.
Proč vyznává celostní partnerství a co to znamená? Jak podle něj máme předávat dětem správné vzorce pro spokojený život? A na co se máme ptát sami sebe ve chvíli, kdy procházíme partnerskou krizí?
Nenechat život proklouznout mezi prsty!
“Poslední dobou se hodně vracím do dětství. Jako malá jsem byla týden v kómatu, dokonce si pamatuju okamžik, kdy jsem se dívala na své tělo z výšky. Je to pro mě stále silnější připomínka, že život se má žít, nikoli nechat proklouznout mezi prsty.”
O svých studentech na UMPRUM mluví s velkou láskou: “Chci z nich vychovat nejen špičkové designéry, ale také dobré, poctivé a pokorné lidi. To jim zdůrazňuji už ve svém úvodním proslovu při zahájení studia.”
“V životě jsou samozřejmě i těžké situace, ale rozhodla jsem se být šťastná,” říká Liběna Rochová. “Stárnutí ani přibývajících vrásek se nebojím.” Svým zákaznicím se věnuje individuálně a s velkou péčí. “Oblékám nejen tělo, ale i duši. Svojí prací jsem posedlá,” přiznává a zároveň nedá dopustit na svoji milovanou rodinu.
Jaké jsou zásadní momenty v její úspěšné kariéře?
Proč se již roky s takovým zápalem věnuje charitativní činnosti?
A jak jí ayurveda a meditace pomáhají dosáhnout životní rovnováhy?
Jaké budou mít děti vysvědčení, by nám teď mělo být jedno
„Za dvacet let nepamatuji tak závažné případy psychických potíží dospívajících,“ říká dětská psychoterapeutka Petra Wünschová, ředitelka Centra LOCIKA. Během pandemie pomáhala dětem zvládat psychické potíže či násilí v rodině. Ani teď podle ní nelze čekat zlepšení.
Ako správne nastaviť hranice vo vzťahu?
Každá z nás má nastavené hranice, ktoré by ostatní nemali prekročiť. Existuje však aj pojem hranice vo vzťahu, ktorý nadobúda úplne iný význam. Hranice, ktoré majú partnerov spájať, nie rozdeľovať. Hranice, ktoré formujú vzťah a určujú mu správny smer.
Bezdětná: Měla jsem deprese i bolavé tělo. Neplodnost je pořád tabu, těžko hledáte pochopení
Lidé si neumí představit, jak bolestivé a frustrující může být umělé oplodnění. Je to chladný a laboratorní proces, měla jsem výkyvy nálad i bolavé a nafouklé břicho, líčí ilustrátorka Monika Baudišová, autorka komiksu Bezdětná. Někteří lidé to zlehčují a myslí si, že je žena hysterická a posedlá dětmi. Se psaním přišla úleva, knížka mi hodně pomohla se s celou situací smířit, dodává.
Proč neumíme o neplodnosti mluvit? Řešili jste podobný problém?
Covid vytváří prostředí pro rozdmýchání mezigenerační války
Ochránit staré a nemocné nebo se pokusit o promoření populace a upřednostnit ekonomiku? Kvůli epidemii koronaviru se otevřelo mimo jiné téma toho, jakou hodnotu má lidský život. Podle socioložky Lucie Vidovićové také pandemie zvýraznila mezigenerační konflikty i věkově diskriminační praktiky.
"Vedle nové epidemie osamělosti a izolace to byl i útok na identitu a sebepojetí seniorů. Existují třeba aktivní senioři, kteří cítili, že se mluví o nich, ale vůbec se v tom nerozpoznávali. Nechápali, proč by měli být v riziku, proč by se měli stáhnout do ústraní," vysvětluje socioložka. "Bylo to vidět v první vlně, kdy se zapomínalo na to, že spousta zdravotníků v první linii jsou lidé nad 65 let. Zdravotní sestry, lékaři, prodavačky. Cítili, že jsou potřeba, že tam být musí, proto jim nebylo jasné, proč se znovu hází všichni do jednoho pytle jen proto, že mají podobný rok narození."
Začíná se dle ní také diskutovat o rozdílném pojetí mezigenerační zodpovědnosti a solidarity. "Z jedné strany se ozývá volání po ochraně 'dědečků a babiček', na druhé straně rostou hlasy volající po tom, aby to byli právě senioři, kdo projeví 'dobrou vůli', sami se izolují a 'nás' jako zbytek společnosti nechají žít, že není třeba, aby se celá ekonomika zavřela jen kvůli tomu, že pár seniorů dostane covid. To už jsou velká morální dilemata," dodává.
Epidemie podle ní také odhalila řadu nedostatků sociálně-zdravotních služeb a ukázala, jak nedostatečně se tématu stárnutí jako společnost věnujeme. "Dělat pečovatelku je velmi těžká a zodpovědná práce, bohužel mizerně placená. Bylo by fyzicky i psychicky náročné to dělat za dobré peníze, natož skoro zadarmo a bez jakékoliv prestiže. A ony teď navíc pracují ve ztížených podmínkách, v těch 'skafandrech' a za co? Za pětadvacet tisíc hrubého. To odráží, jak k celé problematice přistupujeme. Je to další střípek do toho, jak neadekvátně vnímáme stárnutí, stáří a věci s nimi spojené," uzavírá.
30 drobností, ktoré pre dieťa znamenajú celý svet
Hoci sa niektoré drobné a obyčajné veci môžu dospelým zdať malicherné pre deti môžu byť natoľko významné, že si spomienky na ne ponesú celý život. Tu je niekoľko jednoduchých vecí, vďaka ktorým bude vaše dieťa veľmi šťastné.
Naše telo si pamätá, čo sme zažili ako deti. Traumatické zážitky zhoršujú zdravie
Ako nás traumatické zážitky a toxický stres z detstva ovplyvňujú v dospelosti? Veľmi dobrá je epizóda podcastu "Ľudskosť" na túto tému. Barbora Mareková sa rozpráva s psychiatričkou Natáliou Kaščákovou (na obr.), ktorá sa venuje dôsledkom tráum z detstva na zdravý vývin v dospelosti.
Traumy z detstva majú nepriaznivý kumulatívny efekt na zdravie v dospelosti. V dospelosti sa prejavujú sa ako srdcovocievne ochorenia, poruchy štítnej žľazy, alergie, intolerancie. Postraumatická stresová porucha , ktorá je dôsledkom traumy z detstva sa môže prejavovať ako zvýšená nabudenosť, porucha spánku, neschopnosť sústrediť sa, poruchy regulácie hmotnosti. Natália opisuje viacero zaujímavých príkladov, aký efekt môžu mať detské traumy (ACEs - Adverse Childhood Experiences). Opisuje príklad klienta, ktorý, vyrastal s nevypočítateľnou mamou, ktorá mala sama psychické ťažkosti. Chlapec strádal, pretože otec bol doma neprítomný. Na vyšetrení CT mozgu mu zistili, že má zmenšené hippokampy, usúdili, že pravdepodobne má Alzheimera. Nakoniec sa ukázalo, že nemá demenciu a čo sa týka kognitívnych testov, má v lepšie výsledky, než doktorka, ktorá mu to diagnostikovala. Zmenené ukazovatele hippokampov boli dôsledkom tráum z detstva. Dôležitý podcast pre lepšie porozumenie ľuďom.
Neuspeli ste so sťažnosťou u svojej finančnej inštitúcie? Obráťte sa na Národnú banku Slovenska
Na základe opodstatnených žiadostí podaných na Národnú banku Slovenska museli len za uplynulý rok finančné inštitúcie vrátiť poškodeným spotrebiteľom až 460-tisíc eur. Išlo presne o 282 opodstatnených prípadov, pričom priemerná výška jednej kompenzácie predstavovala viac ako 1 600 eur. Zo žiadostí klientov o odškodnenie však vyplynuli aj ďalšie zaujímavé informácie – napríklad, že značná časť finančných podvodníkov sa presunula do online prostredia a že finančná gramotnosť občanov Slovenska je stále na nízkej úrovni.
Aj imaginárni priatelia môžu podporiť zdravý vývin dieťaťa
Deti si občas predstavujú priateľov, ktorí však nie sú ozajstní. Niektorých rodičov môže takéto detské správanie vydesiť. Prečo sa netreba obávať?
Násilie pri pôrodoch. Prečo si to robíme?
Tento rok vyhral filmový festival Jeden Svet slovenský dokument Neviditeľná. Poukazuje na slabé stránky v našom pôrodníctve. Bol najsledovanejším zo všetkých filmov. Získal hlavnú aj divácku cenu. Pred pár rokmi vzbudil obrovský ohlas dokument Medzi Nami, ktorý ukazoval praktiky niektorých lekárov. Silný záujem žien o tieto dokumenty je vyjadrením ich túžby po zmene. Je to forma, akou môžu dať najavo, že je to pre nich vitálna téma. Je to ich protest. Koľko žien po cisárskom reze či po zažití násilia pri pôrode má silu a energiu podať sťažnosť voči nemocnici či konkrétnemu ošetrujúcemu personálu? Koľko z nich by nemalo strach, že ak znova otehotnejú či ochorejú, nevrátia im to dvojnásobne späť? Aká je ich šanca na úspech v spore s nemocnicou?
Umelá inteligencia nás môže do konca storočia vyhubiť
O umelej inteligencii platí viac-menej to isté ako o ohni: môže byť dobrým služobníkom, ale veľmi zlým pánom. V jej prípade je to dokonca zlo, ktoré by mohlo vyhladiť celé ľudstvo.
Prečo kampane proti fajčeniu a drogám zlyhávajú
Kampane bojujúce proti užívaniu drog, pitiu alkoholu alebo fajčeniu sa nielenže často míňajú účinku, niekedy majú účinok presne opačný.
Ivo Toman: „Se svým omezením musím žít. Vrtat se v minulosti nemá smysl.“
Narodil se s Tourettovým syndromem. Má tiky, jeho projev doprovází funění a chrochtání. Navzdory všem příkořím se stal školitelskou celebritou, za hodinovou přednášku ve firmách si říká o 60 tisíc korun. Podnikatel Ivo Toman je v oblasti osobního rozvoje také jedním z nejprodávanějších autorů knih u nás. Se čtenáři Celostní medicíny se v dnešním rozhovoru dělí o konkrétní návody, jak zvládat hněv a přestat kouřit nebo vysvětluje principy, jak zvýšit své sebevědomí a frustrační odolnost. Řeč bude také o úspěchu, a o tom, jak se vyrovnat s minulostí.
