🧘‍♀️ Cítite sa niekedy, že sa svet okolo vás rúca a vy neviete, kde začať?

👥 Každý deň riešite konflikty, termíny a očakávania svojich kolegov. Jedného dňa si všimnete, že už nemáte energiu ani pre svoju rodinu a dokonca ani pre seba. 

📚 Vedomé dýchanie znižuje hladinu kortizolu (hormónu stresu) až o 25%. 

📚 Každodenná reflexia 10 minút zlepšuje schopnosť rozhodovania a zvyšuje emočnú inteligenciu. 

📚 Zdieľanie svojich pocitov s druhými zvyšuje pocit kontroly nad situáciou a podporuje psychickú odolnosť. 

💡 Otázky pre vás: 

Kedy ste naposledy zastavili a spýtali sa sami seba: „Čo teraz naozaj potrebujem?“ 

Čo by sa zmenilo, keby ste každý deň venovali 10 minút len sebe? 

Ktorú jednu malú vec môžete dnes urobiť, aby ste cítili pokoj? 

💡 Zastavte sa. Zhlboka dýchajte. Vnútorný pokoj je bližšie, než si myslíte. 

ZDROJ: https://www.facebook.com/share/p/1Jw37sAX39/ 

#koučing #vnútornýpokoj #mindfulness #stres #emocie #psychológia #osobnýrozvoj #sebareflexia #zivotnykoucing #rastosobnosti #mentálnezdravie