💭 Kam práve teraz smeruje vaša pozornosť?

👉 „Celé dni riešim, čo si o mne myslia v práci. Ale večer, keď prídem domov, zistím, že som celý deň nežila svoj život, len cudzie očakávania.“ Kam tečie vaša energia? A stojí to za to? 

🧩 Aaž 47% času naša myseľ blúdi a práve vtedy sme najmenej šťastní. Pozornosť = energia. Naša pozornosť je obmedzený zdroj – čím viac ju venujeme zbytočnostiam, tým menej ju máme pre to, čo nám prináša zmysel a spokojnosť. 

🧩 Pozornosť funguje ako sval. Čím viac ju trénujeme, tým ľahšie sa sústredíme na to, čo je pre nás skutočne dôležité. 

🧩 Zmena smerovania pozornosti z problémov na riešenia znižuje stres až o 30%. Negatívne zameranie unavuje mozog. Opakované sústredenie na stresory zvyšuje hladinu kortizolu a znižuje schopnosť sústredenia aj empatie. 

🧭 Skúste si dnes položiť tieto otázky: 

Kde momentálne najviac plytváte svojou pozornosťou? 

Čo by sa zmenilo, keby ste ju presunuli na to, čo vás skutočne napĺňa? 

Ako by vyzeral váš deň, keby ste si plne vyberali, kam svoju pozornosť vložíte? 

Ak by vaša pozornosť bola lampa, kam ju dnes chcete nasvietiť? 

🌱 Každý večer si zapíšte 3 veci, na ktoré ste dnes zamerali pozornosť a ako ste sa pri tom cítili. Zapíšte si 3 veci, kam šla vaša pozornosť. Zistíte, čo vám berie energiu a čo ju dáva. 

ZDROJ: https://www.facebook.com/share/p/1BjdnpyKhD/ 

#koučing #mindfulness #vedomyzivot #pozornost #sebapoznanie #osobnyrozvoj #mentalnezdravie #životvrovnováhe #psychologia #sebarozvoj #myslienkadna #motivacia