❌ Keď zlá nálada rozhoduje za vás… a nie v dobrom

😩 Predstavte si, že máte za sebou ťažký deň. V práci ste dostali nepríjemný e-mail, v obchode vám niekto vyfúkol posledný kus vášho obľúbeného pečiva a doma na vás čaká len kopa nevypratého prádla. V tejto nálade sa rozhodujete, či večer pôjdete cvičiť alebo si pustíte seriál s balíčkom čipsov. Čo vyhráva? 

🔄 Ak ste zvolili seriál a čipsy, vedzte, že za vás možno rozhodla nie vaša skutočná voľba, ale momentálna nálada. Totiž negatívne emócie zužujú naše vnímanie a tlačia nás do rozhodnutí, ktoré len prehlbujú náš zlý stav. 

👉 Negatívne emócie ovplyvňujú našu schopnosť vidieť nové možnosti. Keď sme v strese, mozog sa sústredí iba na známe riešenia – aj keď sú nesprávne. Situácie hodnotíme pesimistickejšie a vyberáme si menej výhodné riešenia. 

👉 Pod vplyvom negatívnych emócií máme tendenciu preceňovať riziká a vyhýbať sa zmenám. Keď sme v strese alebo smútku, naša vôľa je vyčerpaná, a preto siahneme po prvom riešení, ktoré nevyžaduje veľa úsilia – často však nesprávnom. 

👉 Zlou náladou oslabujeme prefrontálny kortex – časť mozgu zodpovednú za logické myslenie. To znamená, že naše rozhodnutia sú viac impulzívne a menej premyslené. Negatívne emócie znižujú schopnosť vidieť nové možnosti, a teda nás nútia krútiť sa v kruhu rovnakých rozhodnutí.  

🧐 OTÁZKY NA ZAMYSLENIE: 

Kedy naposledy ste urobili rozhodnutie, ktoré bolo ovplyvnené zlou náladou?️ 

Ako by vyzeralo iné rozhodnutie, keby ste boli v lepšom emocionálnom stave?️ 

Čo môžete urobiť hneď teraz, aby ste zmenili svoje rozpoloženie? 

Ak by ste tento problém riešili zajtra ráno s čistou hlavou, čo by ste zvolili? 

Čo by na vašom mieste urobil váš najlepší priateľ? 

✅ Pred veľkým rozhodnutím sa spýtajte: Ak by som sa cítil/a skvele, vybral/a by som si rovnakú možnosť? ✅ Doprajte si odstup – často stačí pár hodín alebo dní. ✅ Zapíšte si možnosti. 

ZDROJ: https://www.facebook.com/share/p/1DatbhXCSK/

#sebarozvoj #koučing #psychológia #emócie #osobnýRozvoj #motivácia #mindset #rozhodovanie #zmena #psychológiaVPráci #lepšíŽivot #životnérozhodnutia #stressmanagement