🌞 Objavte svoju silu, kým svieti slnko

⛈ Predstavte si, že stojíte na brehu rieky. Prúd je pokojný, obloha jasná a vy si užívate pohodu. Ale v diaľke vidíte, ako sa blíži búrka. Ak by ste mali v tej chvíli vedieť, že príde veľká vlna, boli by ste pripravení? 

Presne takto to funguje aj v našich životoch. Veľakrát sa zaoberáme sebapoznaním až vtedy, keď nám je ťažko – keď prežívame problémy, strachy či krízy. Ale čo keby ste mali svoju „vnútornú pevnosť“ pripravenú už teraz? 

🧠 Ľudia, ktorí sa venujú pravidelnej reflexii a sebapoznaniu v „pokojných časoch“, zvládajú stresové situácie o 23 % lepšie. 

🧘‍♀️ Priemerný človek, ktorý si denne nájde 10 minút na vedomé premýšľanie o svojich hodnotách a prioritách, znižuje pravdepodobnosť vyhorenia o 40 %. 

🌟 Keď sa sústredíme na malé, pozitívne návyky v bežnom živote, mozog sa "preprogramuje" tak, aby ľahšie zvládal výzvy. 

✨ V praxi učím ľudí, aby si vytvorili svoj „mentálny plán prvej pomoci“ alebo "emočnú lekárničku". Ide o zoznam praktických krokov a rituálov, ktoré by vedeli použiť, ak by prišiel stres alebo problém. 

🌈 Položte si zopár otázok zameraných na budovanie reziliencie (odolnosti):

Aké sú vaše hlavné hodnoty, ktoré vás držia pri živote, aj keď prídu ťažkosti? 

Ak by zajtra nastal zložitý moment, kto alebo čo by bol váš najväčší zdroj sily? 

Ako vyzerá váš „slniečkový deň“? Ako ho dokážete preniesť do momentov, keď nie je všetko ideálne? 

Ak by ste mali definovať svoje „vnútorné slnko“, čo by to bolo? 

ZDROJ: https://www.facebook.com/share/p/14iJNyyadg/

#sebapoznanie #zivotnarovnovaha #koucing #osobnyrozvoj #mentalnezdravie #stastie #budujsilu #silnejsikazdyden #slnkovovnutri #laskyplnyzivot #psychologickáOdolnosť #zvládanieKríz #reziliencia