❌ Perfektné očakávania = perfektné sklamanie ❌

❌ „Musím byť neustále produktívny!“

❌ „Mala by som vyzerať dokonale každý deň!“

❌ „Keď nie som vždy pozitívny, niečo je so mnou zle!“

🏃‍♂️ Znie vám to povedome? Nerealistické očakávania sú ako tichí sabotéri nášho sebavedomia. Ak si nastavíme latku príliš vysoko, sklamanie je nevyhnutné. A keď máme zlú náladu, očakávať od seba rovnaký výkon ako v najlepších dňoch? To je ako chcieť bežať maratón so zlomenou nohou! 

💥 Romantické gestá, porozumenie bez slov, neustále nadšenie - veľa mladých ľudí, s ktorými sa stretávam majú takéto očakávania od svojho/svojej vyvolenej/ného. Keď sa však po dvoch rokoch vzťahu začali objavovať bežné konflikty a partner si občas zabudol všimnúť jej nový účes, bola presvedčená, že „to nie je ten pravý“. Aj toto je reálny prípad zo života. 

🔹 Nerealistické štandardy krásy na sociálnych sieťach vedú k zníženému sebavedomiu a depresii. 

🔹 Reálne očakávania sú kľúčové pre zdravé sebavedomie a osobnostný rast. Ľudia systematicky nadhodnocujú, ako ich budúca situácia ovplyvní šťastie – či už pozitívne, alebo negatívne. Inými slovami, ani výhra v lotérii, ani nepríjemná udalosť Vás neurobia tak extrémne šťastnými či nešťastnými, ako si myslíte. 

🔹 Mladí ľudia, ktorí sú vystavení nereálnym ideálom, častejšie trpia úzkosťou a sebaodmietaním. 

❓ Otázky pre vás:

Čo by ste povedali svojmu najlepšiemu priateľovi, keby mal rovnaké očakávania ako vy? 

Ako by ste mohli prispôsobiť svoje očakávania, keď máte horší deň? 

Čo je malé, ale reálne dosiahnuteľné v tomto momente? 

Aké očakávania vo svojom živote Vás najviac stresujú? 

Sú Vaše očakávania realistické, alebo sú skôr ovplyvnené vonkajšími faktormi? 

Ako by ste sa cítili, keby ste si dovolili mať flexibilnejšie očakávania? 

💬 S ktorým očakávaním najviac bojujete? 👇 

ZDROJ: https://www.facebook.com/share/p/1VBUzLf41P/

#sebavedomie #osobnýRozvoj #mindset #coaching #psychológia #rast #mentálnaPohoda #realistickéOčakávania #mentálnyTréning