😔 Prečo vám tie „zaručené rady“ z internetu nefungujú?

📌 Deti kričia, šéf „len niečo potrebuje“, partner má opäť zlý deň a v dreze sa kopia taniere. Vy tam stojíte, v hrudi cítite ten známy tlak, v krku hrču a v hlave jedinú myšlienku: „Kedy sa to už sakra skončí?“ 

Potom uvidíte infografiku ako túto. „Šesť krokov k zvládnutiu emócií.“ Máte chuť ten telefón hodiť o stenu. Pretože v momente, keď ste vyhorení a preťažení, neviete ani to, či ste dnes pili vodu, nieto ešte, aký „signál“ vám dáva vaša narastajúca agresivita. 

🧠 Emócie nie sú zoznam úloh. Ak sa pokúšate emóciu „vyriešiť“ len logikou, váš mozog v stave stresu vás nepustí k odpovedi. Keď ste v režime prežitia, logická kôra mozgu štrajkuje. Musíte ísť cez telo a obraz, nie cez analýzu. 

🔇 Ak roky potláčate hnev, aby bol doma pokoj, váš nervový systém stratil schopnosť jemnej navigácie. Už necítite „potrebu“, cítite len totálne vyčerpanie. Vaše telo vypína kontrolky, lebo ich aj tak nikto nepočúva. 

⚓ Máte pocit, že ste zodpovední za emócie všetkých okolo vás? Nie ste. Ste zodpovední len za to, ako naložíte so svojím vnútorným chaosom. Kým budete hasiť požiare iných, vaše vlastné základy budú tlieť. 

❓ Komu skutočne patrí váš dnešný deň? Vám, alebo ľuďom, ktorých sa bojíte sklamať? 

📄 Pravda je taká, že ste sa stali poslednou položkou na vlastnom zozname úloh. A to bolí. 

ZDROJ: https://www.facebook.com/MindAtelierbj/posts/pfbid02s9sceK23VPycviVX7F9KcZ3XWHFWfNh4XftQgTYSDC6QrDw4uFFw1AFgSDMnJuczl 

#mindatelier #artekoučing #vyhorenie #sebalaska #vnutornypokoj #psychologia #osobnyrozvoj #hranice #sebazodpovednost #oddych #imaginacia #koucing #emocie #mentalnezdravie #zmena