🎭 Viete, čo je najťažšie na emóciách?

🔹 Predstavte si situáciu: Po práci prídete domov unavení. Partner sa vás spýta nevinnú otázku „Kedy bude večera?“ A zrazu vybuchnete. Nie preto, že otázka bola zlá. Ale preto, že celý deň ste v sebe dusili napätie. Väčšina z nás nemala nikdy tréning, ako narábať so svojimi emóciami. Už ako deti sme počúvali: „Nerev.“

„Nezlosti sa.“ „To prejde.“ A tak sme sa naučili pocity potlačiť. 

🔎 Emócia v tele fyziologicky trvá v priemere len 90 sekúnd. Zvyšok je to, čo si o nej rozprávame v hlave. 

🔎 Potláčané emócie sa ukladajú do tela a môžu sa prejaviť ako únava, bolesti či stresové ochorenia. Už len pomenovanie emócie dokáže znižiť intenzitu stresu o viac než 30%. Deti, ktorým rodičia pomáhajú pomenovať pocity, vyrastajú s lepšou odolnosťou voči stresu. 

🔎 Emócie sú ako kompas – vždy ukazujú, čo je pre nás dôležité a kde máme hranice. 

❓ Otázky pre vás: 

Čo robievate, keď cítite hnev, smútok alebo frustráciu? 

Keby vaša emócia mala hlas, čo by vám práve teraz povedala? 

Čo by bolo iné vo vašom živote, keby ste sa naučili prijímať svoje emócie? 

✅ Keď emóciu pomenujete, odoberiete jej silu. V mozgu sa aktivuje centrum porozumenia namiesto centra ohrozenia a vy získate väčší nadhľad aj pokoj. 

ZDROJ: https://www.facebook.com/share/p/1Fe6HsvvPL/

#emocie #sebapoznanie #koucing #mindset #osobnyrozvoj #vzťahy #vedomyzivot #mentalnezdravie #sebarozvoj #psychologia #balans