Mindfulness cvičenia, ktoré môžete robiť v pohodlí domova aj v prírode
Žijeme v mimoriadne rýchlom svete a častokrát si nestihneme všimnúť svoje vlastné myšlienky a pocity. Všímavosť znamená aktívne udržiavanie uvedomenia si našich myšlienok, pocitov, telesných vnemov a okolitého prostredia. Všímavosť tiež zahŕňa prijatie, čo znamená, že venujeme pozornosť svojim myšlienkam a pocitom bez toho, aby sme ich posudzovali - napríklad bez viery v to, že v danom okamihu existuje „správny“ alebo „nesprávny“ spôsob myslenia alebo cítenia. Keď cvičíme všímavosť, naše myšlienky sa skôr naladia na to, čo cítime v prítomnom okamihu, než aby sme premýšľali o minulosti alebo si predstavovali budúcnosť. Techniky všímavosti sú často zakomponované do iných postupov, ako je joga alebo meditácia.
