Sebahaľovanie je pre mnohých z nás neľahké. Mnohí ľudia vyrástli v domácnosti, kde sa vyjadrenie myšlienoka pocitov nepodporovalo, skôr odsudzovalo. Požiadať o hračku znamenalo následne si vypočuť prednášku o smutnom stave rodinných financií. Dieťa odchádzalo s pocitom viny za svoju túžbu a rýchlo sa naučilo svoje týžby nevyjadrovať. Keď prejavilo hnev, rodič odpovedal ostrými odsudzujúcimi slovami. Tak sa dieťa naučilo, že prejaviť pocit hnevu nie je prípustné. Ak bol v dieťati vyvolávaný pocit viny za to, že vyjadrilo sklamanie, že nemôže ísť s ockom nakupovať, naučilo sa držať svoje sklamanie vo vnútri. Kým dosiahneme dospelosť, mnohí z nás sme už vytrénovaní svoje pocity popierať. Už nie sme v kontakte so svojím emocionálnym ja.