🧠 Váš mozog vás klame
😟 Predstavte si situáciu: Kolega na vás dnes v práci sotva prehovoril. V hlave vám okamžite naskočili myšlienky ako „Určite som niečo pokazil!“ alebo „Asi ma nemá rád.“ Náš mozog je totiž majster v tvorení príbehov, aby vyplnil medzery vo svojich vedomostiach. To môže viesť k nesprávnym záverom a zbytočným obavám.
😲 Prečo to robí?
➡️ Mozog neznáša neistotu. Keď nám chýbajú informácie, radšej si niečo „vymyslí“, než by mal zostať v nevedomosti.
➡️ Ľudská myseľ vyhodnotí situáciu za 0,2 sekundy – často však iba na základe povrchných informácií a malej vzorky informácií.
➡️ Emócie skresľujú realitu. Keď sme napríklad vystresovaní, všetko vidíme tmavšími farbami – dokonca aj neutrálnu situáciu.
➡️ Zrkadlové neuróny spôsobujú, že si emócie druhých vykladáme nesprávne – preto nám môže uniknúť ich skutočné prežívanie.
💡 Príklad z praxe: Príbehy ľudí, s ktorými mám tú česť majú z väčšiny identickú podobu. My, ženy, máme často pocit, že nás druhí ignorujú, nevšímajú si drobnosti, popr.neopätujú nám očný kontakt alebo sa často hneváme, že na nás niekto "krivo" pozrel, neodzdravil a pod. Naše myšlienky sú častokrát len príbehy, ktoré si vytvárame na základe strachu z odmietnutia. Keď naberieme odvahu a spýtame sa dotyčných osôb, čo sa skrýva za tým, čo nás trápi, zistíme, že mali zrovna v hlave iné myšlienky alebo boli zamyslení.
🛠️ Zastavte sa a zhlboka nadýchnite. Pýtajte sa viac - namiesto unáhlených záverov skúste hovoriť s ľuďmi. Zapisujte si myšlienky - často už len to, že si ich napíšete na papier, vám pomôže získať odstup.
🧐 otázky na zamyslenie:
Aké myšlienky si hovoríte o sebe alebo druhých? Sú naozaj pravdivé?
Aké fakty skutočne máte k dispozícii?
Ako by vyzeral váš deň, keby ste svojim negatívnym myšlienkam neverili?
💬 Vaše myšlienky nemusia byť pravdivé. Ale práca s nimi môže byť oslobodzujúca.
🌍 Tu sa to učíme:
https://www.facebook.com/share/p/6HQHhb8TyUedYBvV/
#osobnýrozvoj #koučing #mentálnazdravie #sebavedomie #pracanasebe #pozitívnamysel #životnýbalans #mindsetmatters #mindfulness #sebarozvoj #psychológia #silnéMyšlienky #emocionálnaInteligencia #zvládanieStresu #lepšíŽivot
