Paradne brucho. Posles mi prosim link na to cvicenie? Proooooosiiiiim 🙂

aj ja sa pridávam, fakt super ploché bruško 🙂 aj ja prosím o tie cviky .-D

jooj baby ale v skutocnost to brucho este nieje ono este tam mam stale v strede makke sadielko

@suem
@zornicka83
tych cviceni je vela ale najradsej mam asi toto a je zamerane na brucho

http://www.youtube.com/watch?v=ZJ8Zdj0OPMI

alebo tato 6 minutovka je fajn http://www.youtube.com/watch?v=Egl8ZPFSaYQ

aj ja by som poprosila link an te cviky...ja mam od Jillien co su levely 1,2,3,,,cvicis to?? ci to je neico ine??? dakujem

@blcha Dakujem 🙂

@enjakub s tymi som zacala 30day shred potom som si dala ripped in to je 4levely co sa cvicia 4tyzdne to som tie prve dva mesiace cvicila poctivo kazdy den teraz si uz vyberam hociake cvicenia od jjill skor na brucho zamerane ale uz necvicim kazdy den neako to flakam

@blcha super...tie 3 leveky uz mam...tak idem na to....ja chdunem uz 8mesiac..ale bez cvi enia...lebo som leniva..:(( sem tam som ala nejake brusaky,,,,islo dole sice 11kg..ale brucho stale ostalo...mensie je o 11cm, ale aj tak ti nie je ono..tak sa musim zatat a zacat cvicit poctivo 🙂)

@enjakub to ja si radsej zacvicim na diety nie som mam ich milon prestudovanych a milion som ich zacala ale vydrzala som tak jeden dva dni a viac som sa hladom nedokazala trapit

@blcha NO VEDJA SOM NEDRZALA DIETU...len 5krat za den jem..male davky...vela zeleniny....ovocia len doobeda...chieb iba na ranajky...a tak....ale treba aj cvicit to je jasne..

@enjakub tak to je super ked ti to ide pekne bez diet ta treba sa este viac rozhybat zacat cvicit nastartovat metabolizmus a pojde to pekne dolu

wow, gratulujem!!!

ako si to docielila???

krasne ti to ide dolu, podla mna uz tu mas super postavu ale chapem ze chces ist este viac. Ja mam 165 cm momentalne 60,5 kg a chcem ist na 55 😉 len musim vydrzat s cvicenim, som len 2 mesiace po cisarskom, ale ked vidim taketo pokroky tak ma to trha...

vyzeras super!

Si krasna 🙂 A to brusko v dobrom veeelmi zavidim 🙂

a výška? ale inak super zmena 🙂

@blumka ak Ti môžem poradiť, ja som po 2 cisárskych a zakázali mi cvičiť bruššáky, uprav stravu, hlavne chlieb a jedenie po 17:00, obmedz prílohy a zameň za zeleninku a pôjde to 🙂 ja som takto dala od decembra do februára dole 7 kíl 🙂

a aku mas vysku?lebo ja mam 158 cm a 58 kg a stale mam pocit ze ma je dost,ale ked vidim tvoju fotecku,tak si kocka.

@alex2201 dakujem, mne to pomalicky ide dolu, tak ako pises...cca pol kg za tyzden, trosku som upravila stravu, ale rada by som aj trosku telo spevnila a na to pomoze cvicenie, ale ja mam este cas 😉

@petkovamama mam 164 cm chcela by som este na tych 55kg ist uvidime ci sa podari snad ano lebo aj ja mam pocit ze je ma dost aj ked na fotke to az tak moc nevyzera este to nieje ono

@blcha to máš toľko ako ja a pôvodná bola 55 že?

@blumka no jasne ved ty mas malinke babatko a na cvicenie cas ja kym som kojila neslo mi dolu vobec nic myslim ze som sa zacala zmensovat az ked som dokojila

@alex2201 naposledy som mala 55 predtym ako som zostala tehotna druhy krat co je uz skoro tri roky tak snad sa k tomu znova dopracujem

@blcha ja som mala vzdy max.53 a pri druhom som rodila s vahou 85 kg,tak aj toto povazujem za uspech,islo to dole dost rychlo,no teraz sa to zaseklo a nie sa pohnut z miesta.

@blcha ale určite áno, ja som 2 roky po sekcii a pokial som kojila cca 18mes, nešiel ani gram v 9/2012 sa odstavil a úspechy prišli zo 72 mám teraz 58,4 a na 56 sa treba dostať 🙂 dáme to 🙂

brutááál, aj ja chcem🙂

@alex2201 jasne ze to dame ja som prestal kojit koncom aprila

ked kojím asi to neni dobrý nápad cvičit že?

@iinka cvicit mozes ale len troska tak aby si nemala svalovicu lebo potom ide do mliecka kyselina mliecna takze pomaly postupne opatrne sa da ale myslim ze mas este cas na cvicenie aspon kym maly nezacne papat aj inu stravu a nebude len na mliecku

@blcha ale ano neutečie to, ja potrebujem dat dolu 4-5kg
počkám kým budem prikrmovat🙂

@iinka 4-5 kg je nic ked dokojis tak to poje aj same a mozno aj skor mne po porode zostalo viac ako 10kg po prvom to islo dolu lahko ale teraz to nechcel ist same tak musim troska aj zabojovat ale fakt ma to zacalo bavit takze aspon mam novu zabavku

@blcha ja som teraz lahšia o 10kg ako predtým ked som bola tehotná🙂
ja potrebujem spevnit teraz

@iinka aj ja este potrebujem spevnit a cvicenia s jill su na to fakt idelane

@blcha ahoj no ja som skoncila v 2 levely 30 Day Shred,som mala pocit ze je tam malo na brucho,co mi najviac treba.,teraz mam 4 den 6 Week Six-Pack a dufam ked skoncim,budem mat brucho ,ako ta kocka,co ju mas na prvej fote,ha ha

@williamjozef tak to by bolo super keby sme uz mali take bruska ale teda ja mam odvcicene aj 6w6p aj ked neviem ci som ich obidva cvicila kazdy tri tyzdne ale teda od toho bruska mam este daleko

@blcha ahoj,vypadas super a nahodou nevis co je zamerene od Jill na nohy a zadek?Dekuji