Po 30-tke moj boj s tukmi
Nikdy som si nemyslela ze to aj ja dokazem a niekedy sem pridam fotky uz som tu videla viac blogov kde baby krasne schudli a tie fotky ma fakt inspirovali preto chcem aj ja inspirovat a podelit sa o moje male uspechy aj ked ja som teda schudla len par kileciek islo hlavne o to ze som si vyformovala troska postavu a o to sa snazim a tak zevraj po 30 uz sa tezsie chudne tak som to chcela skusit a presne v den mojich 30 narodenin som sa rozhodla ze naozaj uz nechcem vyzerat ako vorvan a nieco s tym musim spravit objavila som super cvicenia s jillien michaels a takto sa mi postupne dostavat do normalu stravu som neake specialne neupravovala pretoze som gurman a rada papam tak mi drzte palce nech to dobojujem a dostanem sa tam kam chcem zacala som asi na 67 kg vo februari 2013 do troch mesiacov sa mi krasne podarilo 59,5 ale cez leto som necvicila a hlavne nic nerobila len sa napchavala takze som znova pribrala na 62 ale od oktorbra znova cvicim a znova to ide pekne dolu. teraz som skoro rok som mala prestavku koli operácii ramena takze jar 2015 začinam znova a pokracujem ide to pomaly ale snažím sa začala som behať a korčuľovať k tomu neake cvičenia doma a teraz sa chcem zameriavať na stravu hlavne lebo váha mi stojí už rok . A je rok 2018 som tu zasa s novym zaciatkom na 60kg. musi to ist dolu.
a to len cvičenim a to pravidelne?
Wooow kocka. Klobuk dole 🙂 len tak dalej Uz len jasamu seba k tomu dokopat 😀
super a je stranka s cviceniami aj v slovenscine asi nie vsak :( idem to mrknut
waaaaaw waaaaaaw waaaaaaa klobuk dole zenska!!!!!!!!! 🙂)
Držím palce,aj ja by som chcela mať také sebazaprenie a vydržať dlhšie ako mesiac
Kokoooos Evik parada, akoze sanka dolu sefe 😉
Drzim palceky, good job 🙂
Držím palce
wow 🙂
super Evi dobre ti to ide...
super !!!
ked budem takto po 30ke vyzerať pánu BOHU zaplať!Palce hore
parada!!!!! a vyzerala si super aj predtym... ale teraz vyzeras este lepsie... klobuk dole, len tak dalej 🙂
gratulujem len tak dalej...držím palce 🙂
kde si nasla cviky a tak
vyzeras perfektne, gratulujem
prosim ta kolko casu denne treba cvicit??
wou uazasne gratulujem, prave si ma motivovala. idem kuknut tie cvicenia. 13 februara mam 30,tak uvidime🙂 vyzeras fantasticky nevzdaj to!
@silviaimreova dakujem pekne a urcite si zacvic je to super
hned som si zacvicila a bolo to super,len sa trosku bojim,aby mi neodislo mliecko,ale z chudnutim uz dlhsie cakat nechcem, do nicoho sa nevojdem.
vyzeráš supeeeeer a koľko prosím ťa denne cvičíš????
hned si ma motivovala, celé leto som behala, teraz sa mi už nedá, ĺebo som začala po MD robiť, prosím ta oradu, kolko je tých levelov, lebo niečo som našla na ulož to, ale každá rada pomože...🙂) vyzeráš výborne, ja už mam 42 a strašne ťažko ide vaha dole, dakujem
Vyzeras super.. Perfektne ti to ide dole.. 🙂
drzim palce nech mas vysnivanu vahu. Skvely vysledok, aj ked to musela byt drina. Ked som citala, v mysli som porovnava 🙂. Vo februari som mala 67 - ale narodil sa drobec, teraz mam konecne 56 a tuzim mat vsak 60kg.
Supeeeer, keby sa mne chcelo cvicit, sa nemozem za ten svet k tomu dokopat :'(
wau super...ja sa musim tiez dokopat, velmi som pribrala.Ak sa mozem opytat ako si upravila stravu? jedla si 5 x denne,vylucila prilohy?? Vyzeras skvelo 🙂 a urcite mas zo seba aj dobry pocit 🙂
@bianka...dakujem a musim priznat ze stavu som moc nemenila len som obmedzila sladke vynechala biele pecivo a snazila som sa vecer uz nejest stravu zacinam riesit az teraz lebo este chcem schudnut a neako to nejde takze teraz som sa rozhodla jest pravidelnejsie avynechat prilohy uvidime ci to zvladnem
podla coho si cvicila??
parada,fu ale som sa zle zaradila,ja musim hladam boj po 40-ke 😀
wau klobuk dole aj ja som sa dala na boj a obdivujem zeny ako si ty ze si to dokazala o to viac si pre mna inspiraciou aby som sa toho sna nevzdala 🙂
a zabudla som sa spytat cvicis sama doma alebo mas trenera???
dakujem za odpoved🙂
inspirovala si ma, idem na to!
este by som sa Ta chcela spytat ohladne stravy - nieco si aj uplne vypustila, alebo si to len vsetko obmedzila? Jasne ze sladke nehrozi, ale napr. chlieb na ranajky a pod. A odkedy si vecer nejedla? Lebo ja strasne rada veceriam s manzelom ked pride, je to taky ritual, ale zas viem si predstavit ze ja si dam nieco lahke. Si fakt super, vyzeras ako bohyna 🙂
@andre_a dakujem pekne od bohyne mam este daleko a zo stravou to mne moc nejde dodrziavat tak ako by som chcela snazim sa teda aspon nejest pecivo co v pohode zvladam aj ked sem tam si dam aj to a snazim sa prilohy vymienat za zeleninu aj ked priznavam ze dodrzat stravu tak ako by som chcela sa mi podari tak dva krat do tyzdna a inak to vzdy porusim a hlavne vecer rada maskrtim co je uplne zle takze ja by som moc rady ohladom stravy davat nemala najlepsie by bolo vyradit pecivo sladkosticky miesto priloh dat zeleninku a vecerat nieco lahke len neake salatiky a po 18 uz vobec nic a keby som toto dokazala tak by to bolo uplne super vela pit aspom 3litre vody alebo cajov nesladenych rano sa nastartovat poharom teplej vody s citronom
no ty voleee, uplne mi vyrazila dych 🙂 nieco uzasne ! gratulujem 🙂 mne sa podarilo schudnut za tri roky 5 kil 😀 teraz som ochorela a za dva mes pribrala 10 ach ☹
Mozno sa ta uz niekto pytal, ak ano prepac, nestihala som citat vsetko, ked si na uplnom zaciatku zacala cvicit shred, pridala si si k tomu este nieco, ci len ta pol hodka? Dakujem 🙂
@lunkaa zo zaciatku len to a pridavala som si vzdy len 6 minutovku na brucho ale zacalo ma to dost bavit a niekedy ked som mala cas dala som aj dva krat za den vzdy cvicim rano a ked som mala chut dala som aj vecerale to nie moc casto pri detickoch sa tolko neda no a raz do tyzdna som chodila vecer na hodinku spinningu teraz chodim uz dva krat do tyzdna na spinn
@blcha dakujem si zlata, vycerpavajuca odpoved ... ja uz mam za sebou cely shred a teraz som sa zacala venovat iba kardiu + brucho, ale zase sa idem vratit k shredu. Mam podozrenie na stitnu zlazu, vaha sa mi za nic nechce pohnut, pritom strava upravena, pitny rezim ukazkovy, aaaale ustavicny stres.., nevadi, aspon sa uz tak netrasiem ako studeno 😀 ps - ja vzdy cvicim vecer, teda medzi piatou a siedmou ...
waaaau blška super
super ! maš môj obdiv
prosim ta, cvicila si iba jillien?
frajerka
Uzasnaaa!!! kolko km behavas?..a ako casto do tyzdna?
@pandravachrusta teraz beham 3 az 4krat do tyzdna 6km vacsiou rano pred pracou ked idem poobede davam 8km
fuuuha, obdiv..ja davam len 4km ..a vzdy vecer,,rano sa neviem rozhybat.
Gratulka 🙂 výborne vyzeráš!!! Ako dlho si cvičila?