Waau super! zmenila si stravu?

@nelinka1810 hlavne som vela vela cvicila stravu menim az teraz ked uz mi chyba do mojho cielu len par kil a vaha mi zostala stat aj ked makam takze teraz som vypustila vsetky prilohy miesto toho zeleninku a ziadne biele pecivo uvidime ci to zaberie

@blcha krasna zmena... vyzeras super!!!! aj ja musim zacat. po porode mi ostalo 20 kg ☹ este kojim tak sa mi neda... ale uz to trva 20 mesiacov, uz by aj stacilo...

@nelinka1810 ja so kojila dva roky tiez to neslo dolu ale prve dva mesiace som cvicila aj kojila a myslim ze mi pomohlo aj to ze som prestala kojit zmena hormonov nastartoval sa mi metabolizmus a preto som aj troska schudla ale ako sa poznam keby som nemusela ist zo strasou do nemocnice tak by som kojila asi doteraz

@blcha joj, ako sa mi to dobre cita 🙂 ja tiez kojim a cvicim a ide mi to dole slimacim tempom. pri prvom som tiez schudla az ked som prestala kojit, tak dufam, ze aj teraz to tak bude 🙂 lebo vacsina bab pise, ze chudnu kojenim. paradne si schudla 🙂 to bolo kolko kil?

@soldi ked som zacaôla cvicit mala som 67kg teraz mam 58 asi este asi 3 dolu by som chcela dat

@blcha ale chudnut tak dobre si zacala, az ked si dokojila? ja som zacala cvicit hned po sestonedeli, maly ma teraz 5,5 mesiaca a za ten cas som dala dole len 5 kil ☹ a to fakt drem a stravu si tiez strazim. mam hnusnych 70 kil na 170cm, moja vaha pred prvy tehotenstvom bola 58. ☹

@soldi prva mesiac co som cvicila som schudla len 1,5kg potom sa to neake cele rozbehlo bola som zo starsou dcerkou dva tyzden v nemocnici vtedy som aj odstavila mladsiu teda odstavil ju muz a ja uz v nemocke som schudla 3kg a ptom to islo tak neako postupne ale tiez pomaly

Evi ale ja chcem zostať na váhe ktorú mám, len chcem ploché brucho 🙂 ako na to ???

@qwen podla mna teda vela vela cvicit cviky na brucho a spevnit tie brusne svaly

@qwen kvetus poslem ti link na neake tie cvicenia a co ty chces uz spevnovat sak si predchvilkou rodila

Marcelko dnes prišiel s výzvou, že ak premením popôrodnú slaninu na ploché bruško, prestane fajčiť ! Myslí si, že to čo nám zostalo po pôrode sa nedá už dať dolu 🙂 Takže ma naštartoval

@qwen tak to si mysli zle ja uz som na vahe ako som mala pred porodmi a tiez uz len to brucho mi treba hlavne no ale tebe to pojde aj samej ved ty si bola vzdy chuducka to ja som si musela teraz kazde jedno kilo riadne odmakat

@blcha prosim ta a nevšimla si si že by sa ti zmenila produkcia mlieka ako si začala civčiť, sa bojím malý ma pol roka a chcem kojit naďalje ale aj schudnut by nebolo zle mám +10 kg ešte tak neviem či mám začať al. nie a ako často si cvičila ?

Inak más moju obdiv. super premena !!!

cooooooooooooooool

@kika1981 ja som zacala cvicit ked mala dcerka uz skoro dva roky kojila sa vacsinou uz len vzdy pred spanim a v noci takze som to neako neriesila uz som sa snazila pomaly malu odstavit ale myslim ze cvicenim sa mi produkcia mlieka urcite nezmenila ona pri tom cviceni a kojeni ide o to aby si to moc neprehanala aby nebola svalovica ale cvicit urcite mozes ale rozumne

krasny rozdiel,,,to musi byt skvely pocit,,,ja na tvojom mieste by som si ich nechala pre dobry pocit, co si dokazala zo sebou urobit 🙂