Máš upravenú stravu od nejakého trénera? Či sama si si upravila?

@adasimi1 sama som si upravila, vyradila som pečivo,sladké, mliečne vyrobky(zistila som že z nich mám trochu problém, preto som vylúčila), dokonca mäso som prestala jesť, viac menej som na zelenine a ovocí...

@boboska9 a takto si predstavuješ fungovať do konca života? 🤔🤷‍♀️

@boboska9 tak to si len vylúčila jedlá, ktoré tiež časom začnú chýbať telu...

@ljzozv
@adasimi1 baby ja toto viem a beriem názor...len jednoducho som asi toho bola všetkého objedena. Ako sa znova naštartovať aby sa ta vaha začala zas posúvať dole?

A áno, skús opäť zmeniť stravu, skús jesť všetko, v menších porciach...vyhýbaj sa vysmážaným jedlám

@boboska9 ono sa to stane ked clovek chudne ze sa vaha zasekne, v prvom rade sa prestan vazit 🙂 a v druhom jedz vsetko, ale menej kalorii ako denne spali tvoje telo., mas nejake fit hodinky?

@boboska9 pri kazdej diete sa raz za cas stopne klesanie vahy.. bez peciva a masa vydrzis cely zivot neboj. Aj bez sladkosti a miecnych vyrobkov. Jedine co pridaj sú tvrdé syry k zelenine a vlocky k ovociu alebo quinu. Pohladaj si proso vo vlockach alebo normalne cele ho uprav a davaj z ovocim je zdrave a je to v podstate semiacko ..

@adasimi1 preco jest vsetko? Ked niekto nechce jest maso a mliecne vyrobky? Preco jest sladke? Moja kolegyna nejedla pecivo 4roky.. vegani nejedia tiez polovicu veci co my.. a funguju normalne.

@cessy01 aký syr odporucas? A tie vločky s ovocím ako upraviť? Či len do misky dať vločky a ovocie?

@dominikac321 áno mám hodinky, Iwatch, prečo?

@cessy01 myslela som,že to vylúčila zo stravy,len preto,aby schudla...preto píšem, že to nie je potrebné, ak by ich jedla v rozumných dávkach...potom som prečítala to v zátvorke, že jej nerobia dobre...tak beriem späť

@boboska9 ked si das v telefone appku zdravie ukaze ti aky mas bazalny vydaj energie a pri chuduti staci prijat menej kalorii ako telo minie 🙂 a dat si mozes cokolovek co sa ti vojde do poctu kalorii

@cessy01 tak ako vyššie bolo písané, vylúčiť, ak spôsobujú problém, ale tu mi príde, že len kvôli chudnutiu (okrem mliečnych) boli zo stravy vylúčené.
A áno dá sa tak fungovať dlhodobo, ale otázka znela či doživotne. Lebo potom sa častokrát vracia človek k pôvodnej strave a Jojo efekt sa dostaví.
Lepšia voľba je rátať kalórie a obmedziť množstva ako úplne vylúčiť určite potraviny. Samozrejme pohyb musí byť tiež

Mne sa nepohla váha aj dva mesiace a potom zrazu bum....dve kilá boli dole 😉

Zaraď do jedálnička aj quinou a pohánkové vločky alebo pohánku ako takú. Nájdi si recepty a uvidíš ako pôjde ešte váha dole. A budeš mať aj silu a energiu.

@boboska9 Je normalne, ze sa vaha zastavi. Ak cvicis, tak svaly nahradzaju tuk. Svalova hmota je tazsia, tym padom akoze vaha stoji.

Dolezitejsie ako vaha je meranie sa. Pomerala si sa pred zacatim tejto diety?

@boboska9 tvrde nezrejuce syry. Precitaj si na nich byva napisané. A skus si kupit v dm proso. Trochu ho povar a urob si kasu do toho daj ovocie. Alebo vlocky prosa tiez kupujem v dmku tie zalej horucou vodou nechaj napucat a do nich daj drobne bobulove ovocie alebo banan len ten je kaloricky.. ale to jedava aj moja dcera na ranajky zdrave a plne vitaminov. Jej to trosku osladim medom. Popozeraj veganske recepty ja som tam nabrala inspiraciu na skusanie roznych dobrot. Naucis sa podla toho varit a bude mat tvoje telo vsetko co potrebuje. Mak a sezam jedavaj tiez vo velkom .. (ja som normalny masozravec aby si si nemyslela, len obcas dame taku ocistu tela preto toto viem)

@larsen ano a na pohanku som zabudla. Presne bude plna energie nie nakysnuta pecivom a mukou a našprnganá cukrom

To vážne si na zelenine/ovocí? A bielkoviny chceš čerpať z čoho? Vyradila si sladké, aj pečivo, aj mliečne výrobky, aj mäso,..... 🤦 Akože pokojne môžeš byť bez mäsa a bez mliečnych výrobkov, ale treba si naštudovať trošku, ako funguje metabolizmus, čo je potrebné pre správne fungovanie tela, pretože to, čo robíš teraz povedie buď ku zdravotným problémom alebo k parádnemu Jojo efektu ak sa vrátiš k pôvodnému stravovaniu....

Ja som vylúčila pečivo. Ryžu, zemiaky som nahradila zeleninou alebo psenom, kuskusom. A kilá išli pekne dole. Potom som postupne pridávala pečivo v malých dávkach a kilá sa držali dlho na rovnakom čísle.

Ja som nevydarila z jedálnička nič, denne jem pečivo aj prílohy a kilá idú dole.