Telo reaguje na stres v troch fázach:
• Prvá fáza, ktorú všetci poznáme je spojená s tzv. reakciou ,, bojuj alebo uteč.“
• Druhá fáza je známa ako obranná fáza, ktorá môže trvať mesiace či roky a telo postupne oslabuje vzhľadom na čerpanie telesných rezerv, kyslíka a živín.
• Ak stres nie je dlhšie riešený, telo môže prejsť do fázy vyhorenia. Táto tretia fáza môže znamenať totálny kolaps telesných funkcií alebo samotných orgánov.