Ako si správne umývať ruky?

Obávate sa chrípkovej sezóny? Aj správnym umývaním rúk môžeme znížiť riziko nákazy. Ako si správne umývať ruky sme sa spýtali Jany Boledovičovej, nemocničnej epidemiologičky a hygieničky Národného ústavu detských chorôb Bratislava.

Prečo je umývanie rúk dôležité pre naše zdravie?
J.B.: Ruky sú prirodzeným ľudským nástrojom, ktorým človek vykonáva množstvo úkonov. Pri rôznorodých činnostiach si ruky zašpiníme rôznymi nečistotami a hlavne mikroorganizmami. Potrebné je si uvedomiť, že rukami sa dotýkame kadejakých plôch ako napr. kľučiek dverí, tlačidiel výťahu, klávesníc počítačov, držíme sa tyčiek v dopravných prostriedkoch, čím si ich znečistíme - kontaminujeme. Z epidemiologického hľadiska sú znečistené ruky jedným z najčastejších faktorov pri vzniku a šírení - najmä črevných - infekčných ochorení. Umývanie rúk je v prevencii infekčných ochorení pritom jednou z najrýchlejších, najlacnejších a najjednoduchších metód.

Ako si správne umývať ruky?

J.B.: Odpoveď na túto otázku je rozsiahlejšia, vždy záleží na prostredí a situácii, v ktorej sa človek nachádza. V bežnom živote sú súčasne trendy v umývaní rúk nasledovné:

Pomôcky: tekuté mydlo, resp. umývacia emulzia bez obsahu dezinfekčnej látky s neutrálnym pH k pokožke a vlažnátečúca voda.

Postup:

- navlhčiť ruky vlažnou vodou,

- aplikovať mydlo/emulziu do dlane, rozotrieť na celé ruky a malým množstvom vody napeniť,

- ruky opláchnuť pod vlažnou tečúcou vodou, aby na nich nezostali zvyšky mydla/emulzie,

- ruky umývať nie dlhšie ako jednu minútu,

- utrieť dosucha jednorazovými papierovými utierkami,

- utierkou uzavrieť vodovodnú batériu.

 Pri ostatných situáciách sa dá skôr hovoriť o hygiene rúk, ktorá v sebe zahŕňa hygienickú dezinfekciu rúk.

Ako často (koľkokrát za deň) by sme si ruky mali umyť?  

J.B.: Jednoznačne sa nedá povedať koľkokrát denne si treba ruky umývať. Potrené je sa naučiť a vždy si ruky automaticky umývať v nasledovných situáciách:

- ak sú ruky viditeľne znečistené,

- po použití toalety,

- pred každým jedlom,

- po príchode z vonkajšieho prostredia, či už domov, do práce a pod.,

- po manipulácii s nečistými predmetmi,

- po práci v záhrade, resp. s pôdou,

- fajčiari pred zapálením si cigarety.

Prečítajte si ďalšie ČLÁNKY a UŽITOČNÉ RADY, ktoré sme pre vás pripravili.

#cervenynos