Uľahčite vašim deťom návrat do školy

Máte doma školáka, ktorý si pri každej zmienke o škole zapcháva uši aj napriek tomu, že je už koniec augusta? Po dvoch mesiacoch voľna je pre deti naozaj náročné zasadnúť do školských lavíc a nastaviť myseľ na sústredenie, povinnosti a úlohy. Ako im návrat do školy uľahčiť?

Nastavte režim spánku

Počas leta často necháme deti, aby sa ukladali k spánku neskôr. Ráno ich zase netrápime príliš skorým budením. Hoci cez prázdniny to nemusí byť problém, s príchodom školy treba deťom režim posunúť späť do podoby, akú mal pred letom. V opačnom prípade môžu byť deti v škole unavené, čo sa môže prejaviť na problémoch so sústredením či dokonca zhoršenými školskými výsledkami. Nenechávajte si to na prvý školský deň a začnite deťom upravovať spánkový režim najneskôr týždeň pred začiatkom školy.

Hovorte s deťmi o škole

Hoci väčšina detí počas prázdnin nechce o škole ani počuť, je dôležité s nimi túto tému otvoriť. Pripravte s vašimi deťmi školskú tašku aj všetky potrebné pomôcky. Vysvetlite im, že príchodom školy zábava nekončí – stretnutia s kamarátmi, hry a aktivity vonku môžu pokračovať aj popri škole, napríklad formou krúžkov. Urobte z návratu do školy udalosť, či dokonca malú oslavu. Čím menej sa téme „škola“ budete vyhýbať, tým prirodzenejší bude pre deti návrat do lavíc.

S humorom to ide ľahšie

Humor je zrelý obranný mechanizmus, pomocou ktorého dokážeme ľahšie prekonať náročné chvíle. Skúste priniesť do komunikácie s deťmi trochu láskavého humoru a zrazu môžete spoločne uvidieť problém v novom svetle. Humor dokáže prelomiť ľady, uvoľnuje emócie a prináša pocit úľavy.

Prežite jeseň v zdraví

Príjemné slnečné dni nahradí v jesenných mesiacoch sychravejšie počasie. Hoci majú mnohí rodičia tendenciu obliekať deti do teplého oblečenia a predísť tak prechladnutiu, nie vždy to je správna voľba. Radí pediatrička Katarína Šimovičová.

„Často sa v ambulancii stretávam s tým, že rodičia už v októbri oblečú deťom dve-tri tričká, sveter a pančuchy pod nohavice. Pritom imunita sa u detí buduje práve miernym otužovaním. Deti treba obliekať skôr ľahšie, prípadne zobrať jednu vrstvu oblečenia do rezervy a deti v prípade potreby preobliecť.“

K zdraviu vašich detí prispeje aj dostatočné množstvo pohybu. Primerané športovanie navyše priaznivo pôsobí aj na psychiku - detí, ale aj dospelých.

„Šport je nielen zdravý, je to aj cesta k lepšiemu zvládaniu emócií, aj tých negatívnych. Deti nemusia podávať výkony na úrovni olympionikov. Stačí, keď bicyklujú, plávajú, alebo si nájdu inú aktivitu, ktorej sa venujú pravidelne. Pri športe prekonajú samých seba. To je to dôležité,“ dodáva pediatrička Katarína Šimovičová.

Prečítajte si ďalšie užitočné rady pre vás a vaše deti.

Foto: pexels.com

#cervenynos