Byť sebaistá! Ale ako byť sebaistejšia?
Byť sebaistejšia, mať viac sebavedomia je prosbou mnohých žien, hľadajúcich odbornú pomoc a je to aj téma mladých mamičiek po ukončení materskej dovolenky.
Sebaistota je proces, ktorá nás sprevádza celý život. Sebaistotu si vytvárate celé detstvo a to na určitých zdedených základoch.
Sebaistota sa nedá vytvoriť v dospelosti, vtedy sa môžete naučiť iba hrať rolu sebaistej, čo možno podporíte ešte oblečením, plastickými operáciami, značkovými vecami. To je vonkajšia fasáda. Sebaistotu musíte mať zažitú a zvnútornenú a máte ju vyžarovať a nie iba hrať.
Byť sebaistá a všetky "seba..." majú aj svoje protiklady - neistá, s nedostatkom dôvery, bez uznania, bez poznania vlastnej hodnoty, sú to pocity menejcennosti, neúspechu, sklamania. Na ceste k sebaistote, musíte vedieť prijať aj tieto protiklady.
Poznanie sveta je založené na poznaní protikladov - bez poznania tmy by sme nevedeli, čo je svetlo. Ak by na svete bolo iba dobro, nepoznali by sme ho, vnímame ho iba v porovnaní so zlom.
Protiklady sú nám vodítkom, vďaka ktorým vieme, čo máme v sebe zdokonalovať. Preto je prirodzené zažívať aj neúspech, sklamania a vnímať ich ako výzvy, ktoré nás motivujú niečo urobiť.
Sebaistota sa vyvíja cez sebapoznanie, sebauvedomenie, sebahodnoty, sebaprijatie, sebauznanie, sebaúctu, sebadôveru a sebaistotu a tieto umožňujú sebavyjadrenie a sebazdokonaľovanie.
Stupne k sebaistote
Sebapoznanie - znamená poznať seba „ som“- žena, matka, manželka, milenka, priateľka, kolegyňa. Role a úlohy, ktoré máme nás nútia brať si určité masky. V tejto spleti úloh však nesmieme strácať seba a
to nás privádza k ...
... sebauvedomiu - a to je uvedomenie seba - toto sú moje city, toto sú moje myšlienky, toto sú moje schopnosti, toto sú moje potreby a postoje, toto je moja osobnosť - a s nimi si tvorím príbeh svojho života. Uvedomujem si však aj svoje chyby a slabosti, na ktorých potom môžete začať pracovať,
a to je cesta k ....
... sebahodnote - poznaniu svojej hodnoty ako ženy a matky, mám svoju nenahraditeľnú hodnotu pre zachovanie života na tejto planéte. JA som tá, ktorá od momentu počatia zabezpečovala žitie dieťaťa, pokračovanie rodu. JA som tá, ktorá tvorí domov pre svoju rodinu,
To mi dáva možnosť:
... sebaprijatia - prijatie seba - som taká, aká som - znamená, že sa prijímam bez popierania, bez výhovoriek, bez maskovania. Vyrovnávam sa so životom priamo – "urobila som to tak ako som to urobila, bola som unavená, nestihla som to... ". Nedávam energiu do popierania, maskovania, vyhováranie. Dávam energiu do budúcna – budem viac oddychovať a venovať sa sebe...
a rastie moje ...
... sebauznanie - uznanie seba - uznávam seba, takú aká som, s tým čo viem, aj s tým, čo neviem. Uznanie, ktoré potrebujem nájsť iba v sebe a prestanem hľadať uznanie u druhých.
Prichádza moja ...
... sebaúcta - znamená som tu prijatá, uznávaná, počúvaná a rešpektovaná. Sebaúcta, znamená vnútorný pocit - viem si ctiť samu seba a potom budem ctená aj inými. Viem, že mám svoje miesto na tomto svete, v tejto rodine, že som tu dôležitá, nenahraditeľná rešpektovaná a to nezmenia ani moje občasné chyby a nedokonalosť. Takže žiadne prosby, vynucovanie si úcty, žiadna žiarlivosť.
Sebadôvera - je o dôvere k sebe. Viem, čomu mám dôverovať - svojej sile, odvahe a múdrosti - „dokážem to, zvládnem to, viem to.“ Dôverujem si i napriek sklamaniam, viem ísť ďalej a dôverovať životu, dôverovať všetkému čo sa deje, tak ako sa deje, dôverovať všetkému čo sa mi stane, že ma to vedie k niečomu vyššiemu, dokonalejšiemu.
Rastie moje ...
... sebavedomie - vedomie seba, byť sama sebou je tiež vstupenkou k emocionálnej slobode, k otvorenejším a srdečnejším vzťahom,
a ...
... sebaistota a to je istota seba - vo svojom živote viem stáť pevne na svojom mieste - a to doma, v škole, v spoločnosti. Som ctená, viem kto som, môžem si dôverovať, že zvládnem prekážky.
To je sebaistota a tá mi dáva možnosť k ...
... sebavyjadreniu - a to je moja schopnosť prejaviť, vyjadriť to, čo viem, čo cítim, čo myslím a mám silu a energiu k sebaprejaveniu a sebavyjadreniu,
ktoré ma nútia pracovať a vedú ma k ...
... sebazdokonaľovaniu - zdokonaľovanie seba, nemôžem zastať a obdivovať manžela ako stúpa vo svojej kariére. Práve materstvo dáva žene niečo veľmi hlboké, nedefinovateľné, niečo čo ju posúva k múdrosti bytia.
Všetko toto však potrebuje priestor kde môžeme získať svoju sebaistotu a aj to čo viem a čo dokážem. Nezabúdajte ale nie všetko vieme a dokážeme!
Predovšetkým!
Archetypálnym priestorom ženy je rodina, rodinný krb a vytvorenie domova, archetypálnym priestorom muža je vonkajší svet, lovenie mamutov a ochrana rodiny.
Iba v rodine sa môžeme stať "sebaistými múdrymi kráľovnami" a ak pôjdeme do sveta mužov "loviť mamutov", tam svoju hlbokú sebaistotu nemusíme získať. Nechajme tento priestor mužom, je to ich "parketa". Netvrdím, že sa máme vrátiť ku šporáku", keď už vieme loviť aj "mamutov".
Muži nás potrebujú cítiť ako ženy, ktoré si zachovali svoju ženskú podstatu a ženskú energiu. A potrebujú to cítiť aj naše deti.
A ak už aj pôjdeme do sveta (práce), mali by sme to urobiť svojim ženským spôsobom a predovšetkým s hrdosťou.
Netlačme sa do sveta mužov a neporovnávajme sa s nimi.
Kde majú korene všetky naše " SEBA..." ?
- Vznikajú v drobných každodenných situáciach, sú založené na uznaniach, na našich pocitoch, ktoré tam zažívame.
- V každej etape života, ktorou žena prechádza - či už je to dievča, mladá žena, žena, milenka, manželka a matka - musíme rozvíjať všetky "seba....", ktoré špirálovo stúpajú až k zrelej a múdrej žene. Sú to všetky naše vnútorné dievčatá, ktoré nás sprevádzajú až do dospelosti. Práve práca s vnútorným dieťaťom, nám dáva možnosť, stať sa sebaistými aj vo veku, keď už možno nemáme byť na čo sebaisté - telo stárne, tvár vráskavie, stráca sa jeho atraktívnosť, možno aj zabúdame....
- Naša sebaistota je sebaistotou všetkých žien a matiek na našej generačnej línii - a to sú maminka, dve staré mamy, štyri prastaré mamy, osem pra, prastarých mám. Predstavte si ich za sebou, uvedomte si, čo dokázali ale nesúďte ich, nepoznáte totiž ich osud. Iba ich prijatie vám dáva silu byť sebaistou ženou a matkou. Možno poviete ale moja matka bola taká alebo taká. Bola taká, aká bola ale i napriek tomu vám dala život.....
Skúsme krátku meditáciu
... zatvorte si oči, ... pokojne dýchajte a predstavte si svoje najobľúbenejšie miesto zo svojho detstva, ... skúste vnímať detaily, farby, vône svojho domova, ... a predstavte si tam svoju maminku, možno spolu spievavate, smejete sa, varíte, ... a za ňou stojí jej maminka, ... a je tu aj ockova maminka, ... a za nimi sú ich maminky.
Precíťte si tú lásku a silu matiek a žien, ktorá ku vám plynie, ... povedzte im - ľúbim vás a ďakujem za svoje deti, ktoré mám aj vďaka vám, ... a predstavte im svoje deti, ... a požiadajte nech sú ich strážnymi anjelmi,
... a svojim deťom povedzte toto sú vaše staré mamy - dali časť seba, aby sme mohli my tu teraz spolu žiť....
Odporúčame
Začni písať komentár...
