Mate doma skolacika, ktory sa vam stazuje, ze ho bolieva chrbatik? Mam tu pre vas pripravene prijemne cviky, ktore s vasim zlatkom urcite zvladnete. pocvicte si kazdy druhy den, aby sa chrbtove svalstvo spevnilo a bolesti odidu 🙂

„Gulalo sa gulalo“

Pogulame sa bruskom na fitlopte, svaly sa nam uvolnia,ale zaroven musia pracovat, lebo dieta sa snazi udrzat rovnovahu a preto sa do tohoto pohybu zapoja aj hlbsie svaly chrbatika. Neskor mozete vyuzit na posilnenie chrbta a to tym, ze dietatko bude s nadychom dvihat hrudnik, hlavy a ruky hore...8 x

„gulalo a natahovalo“

Deti maju casto skratene hrudne svaly a to ich podvedome nuti hrbit sa. Cvik chrbtom na fitlopte im svaly ponatahu a uvolni a opat ta rovnovaha J, treba ju udrzat J. Nohy by mali stale citit zem. 8 x

„modre slnko“

Ponuka detských cvičení

Cvičenia mamy s deťmi pre detičky od 12 do 36 mesiacov

Pohybový kurz pre detičky od 12mesiacov, ktoré už vedia chodiť aspoň s dopomocou. Sú plné pohybových aktivít, zdolávania prekážok, ale i učenia pekných riekaniek, či pesničiek, nechýba ani cvičenie na fitloptách, preliezanie tunela, skákanie na trampolíe, či rôzne kreatívne hry, šantivé, hravé, zábavné, bláznivé cvičenie, zamerané na motoriku, obratnosť. Mini(12.-23mes.), Maxi(24.-36mes.)

Joga mamy s deťmi 20.-36mes.

Je príjemné relaxačno – posilňovacie cvičenie, zamerané na správne dýchanie, držanie, koordináciu a rovnováhu tela, pružnosť. Deti sa pri tomto cvičení naučia správne dýchať, koncentrovať sa, no keďže je to joga pre deti, všetko je robené hravou formou, na základe rozprávania rozprávky, alebo spoznávanie zvieratiek, nakoľko sa dá skoro každá poloha v joge – asána pomenovať nejakým zvieratkom. Čo je na tomto cvičení úžasné? Všetky aktivity robia deti spoločne s maminami a je to pre ne veľká zábava 🙂.

Babygymnastika 4mes.-11mes.