A snazis sa drzat keto stravu?

Banan na vecer mi nepride ok,ale dobru chut 😘

@lucinkab ja banan aj o pol. Noci 🙈

@lucinkab preco? V dobrom sa pytam.

@lucinkab prečo nie?🙂 Keď mi to sedí do príjmu, dám si kľudne aj hocičo iné 🙂😉

@tahomi momentálne nie som čisté keto, preto ten banán 🙂

@lucinkab to by aj mňa zaujímalo že prečo veď banán obsahuje tryptofán a táto látka je dobra pre spánok

@bambulienka25
@zuzankabs ma dost sacharidov a zvecsa sa vyuziva na rychly prisun energie pred cvicenim 🙂 mne sa banany zprotivili v druhom tehu takze mne neberu vobec 🙂 ovocie jem len doobeda 🙂 snazime sa zut zdravsie 🙂 ale tak raz za cas na tom beni nic zle 🙂

@bambulienka25 inak na spanok je dobre dat si kvalitne preso a ist spat... Na mna to sedi...muz bol celu noc hore 😂😂🤗😂 busilo mu srdce a to je kavickar 😂😂😂

@lucinkab síce je na rýchlu energiu ale to nemá nič spoločné s tým že nie je zdravý 🙂 a ja bežné jem banán po cvičení,nie pred🙂 buď s bielkovinami alebo proteín o niečo neskôr 😉 ovocie sa nemusí jesť len doobedie, kalórií má úplne rovnako doobedu ako aj večer, čiže ak to sedí do daného dňa tak sa môže kedykoľvek

@doda818
Lenze neobsahuje len kalorie, to sa ti tu snazi vysvetlit 🙂

@nika3136 tak to hádam mne čo som študovala aj výživu netreba vysvetľovať 😉 neobsahuje však nič čo je nezdalrave,okrem vyššieho podielu sacharidov🙂

@doda818
Ale nik ti netvrdi, ze je tam nieco nezdrave, len ze je nevhodny

@doda818 pisem ze ma vela sacharidov. Kde vidis ze pisem ze neni zdravy? Ma vela draslika ktory je prospesny... Plati iba to ze na vecer je dost energeticky vysoko. Ale to ked si studovana isto vies 🙂

@nika3136
@lucinkab
Myslím že sa nerozumieme🙂 áno obsahuje viac sacharidov ako nejaké iné ovocie,ale ak zjem za deň 20g sacharidov, tak večer si môžem dať aj 4 banány a stále neprekročím hodnoty sacharidov ani kalórií 🙂 preto to,že sa ma ovocie jesť len doobedu sú mýty. Doobedu má rovnaký počet sacharidov ako aj večer, záleží však na tom čo celý deň jeme a koľko čoho prijmeme. Dúfam, že teraz som to už napísala zrozumiteľne a tak ako som to myslela.

@doda818 no a fungovanie roznych organov si tiez studovala? Lebo napriklad oblicky makaju bajme do 15tej dovtedy treba vypit ideal giac ako 3/4 denneho pitneho rezimu . Dalej jest max 2h pred spanim nakolko mensi odstup sposobuje menej kvalitny spanok,kedze telo travi a nemoze nastat bazalny metabolizmus...atd... Nemyslim to v zlom ale nas ucili toto ( zdravotnik)

@doda818
Nie, asi si nerozumieme, pretoze ja tu stale neratam iba to, kolko zjes sacharidov ale to, kedy ich jes napriklad.
Ja cele Keto neuznavam, ale to je uz o inom. Zdrava strava nie je o ratani kalorii a tak dalej
(Inak suhlasim ako zdravotnik s vyssie napisanym)

@nika3136
@nika3136 aj ja som zdravotník😉 takže áno študovala som aj orgány 🙂 ja ale hovorím to že je úplne jedno či sa dá niekto banán ráno alebo večer lebo to jeho telu nijak neuškodí 🙂 a taktiež to že sa niekto stravuje zdravo neznamená že tomu tak skutočne je🙂 mám v okolí ľudí, ktorí sa stravujú zdravo a napriek tomu trpia obezitou. A prečo? Pretože keď si dá niekto šalát neznamená to,že to automaticky znamená,že to jeho telu pomôže,pretože netušia nič o makro a mikronutrientoch a taktiež o kalóriách. To je celé. Jesť dve hodiny pre spanim je jasné,nikto hádam nečaká že sa natlači a ide hneď spat, to v dnešnej dobe snáď už takmer každý vie. Keď si ale dám bielkoviny s banánom o 7-8 večer po tréningu tak je to viac než vhodné pre telo

@nika3136 ja ale nehovorím o leto, v keto sa banán napr vôbec nesmie, ja jem aj ovsené vločky. Čisté keto som nešla už rok, takže o tomto absolútne nehovorim ani ja🙂 zdravá strava ale ani neznamená že sa ňou môže človek napchávať koľko chce, to už som spomenula vyššie

@doda818
Si ambasadorkou keto, jes keto kase, narazam na to, do hlavy ani zivota ti nik nevidi, ako sa stravujes momentalne.
Len ti tu bolo nieco povedane a ides si svoje. Ja nemam co dodat takze odchadzam 🙂

@nika3136 bolo povedané že jesť banán večer je nevhodné, ja som napísala, že to nie je pravda😉 kľudne nech sa páči 🙂 ja si za svojim názorom stojím. A áno jem Keto kaše a dám si na ne banán, ktorý nie je keto😉