Ja som si dala ale som leniva😂

Ja po 3mesačnej pauze tiež snažím cvičiť, prestať sa porovnávať, viac sa usmievať a starať sa o seba

Dávam si každý rok🤣, ale nejak sa to zvrtne vzdy

Ahoj a podľa čoho cvičis ?

Moje predsavzatie bolo, ze priberiem 10 kg, uz som 2 kg. Zacala som na vahe 44,5 moja vaha po 3 detoch

Chcela som schudnúť a prestať a fajčiť... Oboje ma tak frustruje že neviem koľko ešte vydržím 😒☹️

Ano a poctivo si ju plnim🙂 konecne ma neboli jazva 🙂

Neriadim sa datumom a necvicim kvoli vysnivanej postave ale pre zdravie takze zacala som niekedy pred rokom a nieco a nemam vahu nesledujem to no vidiet rozdiely na obleceni a citim sa vyborne . mam ovela lepsiu kondicku 🙂 Najviac precavzati stroskotava ze sa caka na urcity datum. V pondelok zacnem, 1.1. zacnem. Co tak zacat hned?

tak som prestala aj fajcit. zo dna na den. a nebolo to 1.1.

Nie 😩😩 cim viac sa snazim-nejem sladosti. Aspon 15min cvicenie. Nepapam po 19:00. A vaha ide hore. A mna to deprimuje.
Ale idem buduci tyzden na vysetrenia lebo uz to nie je ok podla mna ☹

davam, priebezne plnim a porusujem. som tam kde pred 20 rokmi 🙄 😂

Ano!! Každý deň poctivo cvicim, a voľačo coto uz aj vidim na sebe ;)..

Anooo.cvicila som len ma choroba skolila. Tazko bude zasa zacat.hlavne nech som uz ok

Áno, každé ráno cvičím s Fitshakerom..... 😊😊😊

Chcem odbehnut polmaraton a cez vikend sa podarilo 18km, tak snad ho zvladnem 🙂 a este zadok chcem vylepsit, tak drepujem jak diva :D

Ja som si dala tak min.rok predsavzatie prvý krát. Že odbehnem nejaký beh. Pre mňa nepredstaviteľné, nenávidela som behanie, ďalšia vec, 6km odbehnúť bolo pre mňa ako pre iných polmaratón. Neskončila som pokračujem aj tento rok a veľmi rada by som zabehla ten skutočný polmaratón 😀

@zuzu2636 super, niekedy je zdravo pribrať (vybudovať svalstvo a nie tuk) ťažšie ako chudnúť, držím prsty💪

@kikus985 och ak frustruje tak to netreba robiť, nasilu to nepôjde. Malo by to prinášať radosť a skvelý pocit ze robíme niečo pre svoje zdravie. Skus sa na to takto nastaviť 😊💪

@stastna17 uplne dokonale a do bodky cystihnute😊💪🙏

@maryetta treba si skúsiť zapisovať pár dní do tabuliek každé jedno sústo. Nemusia sa jesť sladkosti ale kaloricky príjem môže byť vyšší ako výdaj. A taktiež treba vydržať, niekedy to trvá dlhšie. Držím prsty🙏

@doda818 mozem po par tyzdnoch dodrzovania KT mat vahu vyssiu? ide ma porazit..

@doda818 viem ze to moze byt aj velkom. Ale ked som si dala tuto “dietu”. Tak vzdy isli kila pekne dole. A to aj bez cvicenia.

Veru dala a darí sa dodržiavať. Toto leto to suknička istí 😉 zatiaľ váha pekne klesá...😋

No ...! Ja som sice zhodila nejake to kileco-dve ale po novom roku ma prefuklo a rameno to schytalo na plnej ciare. Cize akykovek pohyb bol strasne obmedzeny a bolestivy 👎🏻 Stale to neni ono ale pomalicky budem uplne OK. Verim ze februar bude lepsi 🙈

@martina2ve och to s tým ramenom ma mrzí, často mam v ordinácii pacientov práve s problémom prefuknitia a schyta to krnca chrbtica, lopatky, ramená a aj kríže. Verím že čo nevidieť uz to bude úplne ok😊

@modrava môže byť, treba sa ale pozrieť na všetky okolnosti, ak tak mi môžeš napísať správu s podrobnostami😊