2 banány - cca 240 g - také zrelšie aby sa dali dobre popučiť
20 g amarantových perličiek
50 g ľanovej múky
100 g hrudkového tvarohu
kakao podla chuti - alebo káva kto má rad, prípadne škorica

tvaruhjeme gulocky v rukách a ja som ich potom roztlačila na plechu do placiek

pečieme 15 minut na 200 stupnov aj s ventilátorom

na plech mi vyšlo z jednej dávky 20 kuskov
1 kusok ma 1,716 g bielkovín
3,14 g sacharidov
z toho cukry 1,63 g
tuky 0,592 g
nasýtené mastné kyseliny 0,076 g
vláknina 1, 486 g
vápnik 9,645 mg