😀 Možno tým myslia OMAD, one meal a day? I keď aj v tom prípade by sa patrilo mať okno aspoň 23:1.

24:0 by malo byt nejesť 24h tuším cca 2x do týždňa. Ale istá som si neni 😬

@haley7897 to je 5:2. 5 dní ješ, 2dni neješ.

@zitaje pozerám toto ⬇️ 5:2 by malo byt 5 dní jest a 2 dní výrazne znížený kaloricky príjem a 24:0 žiadny príjem počas tých 24 hod

@haley7897 to bude ono, vďaka 🙂

.

.

Asi pred 10timi rokmi som robievala roky 24 hodinovy post 1x do tyzdna.

@emjee 1xtyzdenne drzat post 24h je ok. Ale dlhodobo IF cokolvek viac ako 16:8 je pre zenu podla mna nevhodne. Aj to 16:8 super funguje. No ked som sa nestihla najest a potom posuvat tak sa mi stalo ze to bolo 18:6 aj 20:4 a to uz nebolo ono.

@jonki ja som z toho debil.😁 Mám postavu 5:2. Čo to mám robiť?😁

.

@koniarova netusim-co toto znamena-mne to vybehlo vcera na fb s tym ze di mam urobit krstky test ak sa chcem dozvedieť vuac. Ak chces chudnut daj do googlu IF intermittent fasting. Pristupom 16:8 je to z mojho pohladu rozumne. Ak chces zarad k tomu 1x tyzdenne aj 24h post. Toto je nejaka divna reklama a po zaplatení sa pravdepodobne nefozvies nic ine ako uz teraz vies vygooglit na webe. ❤️

@koniarova podla mna nic, len sa tesit z peknej postavy 🙂