Jasne, ze spevnís.ak to budeš robiť pravidelne, ze

@maxiva no presne to som mu hovorila

Podľa mna nie, lýtka áno, trochu stehná áno, ale zadok nie, tam treba iné svalstvo zapojiť .

Samozrejme, ten pohyb nohami dozadu pri odrážaní sa spevňuje sedacie svaly. Keď si nájdeš aj cviky na spevnenie zadku, máš tam presne taký istý pohyb.

Určite ja mám vždy svalovicu na bočnej riti 😃😃 treba korčulovať rýchlejšie a na širšie 😃

@natinka36 ja to viem že to pomáha, ale so mnou sa kamarát hada a vraj neviem o com hovorím (on totiž trénuje ľudí a dosť sa do toho vyzna). Ale ja sama som tiež cítila zadok keď som korculovala. A chcem mu dokázať že mám pravdu 😀.

@gerrwie_girl no a preto ľudia neveria trénerom. Kvôli takýmto rychlokvaškám ktorých sa v poslednej dobe objavilo ako maku. Hlavne trénovať iných a prd tomu rozumieť 🫣

@janai1 vieš čo práveže on je ten co ma vždy vo vsetkom pravdu 😀. On nonstop číta knihy. Hlavne teda psychológiu, ale aj o tele toho dosť vie. Ľudia ktorých trénuje sú veľmi spokojní s nim. On sa každému venuje individuálne, na každého ma iný tréning podľa toho čo potrebuje (ved tak by to aj malo byt). On naozaj o tom tele vie veľmi veľa. Ale hmeva ma ak ma aj teraz pravdu lebo ja som naozaj cítila aj prdel 😀.

Príklad toho co si o tom mysli on 🙂

.

.