môžeš napísať koľko máš na tej foto vpravo? váha/ výška...

@deti95060810 mám 164cm a 68kg teraz 😊

Ty si presne ako ja.ja mam cieľ 68 zatiaľ, výška 163. Zo 79 som zatiaľ na 75.idem dalej🙂

@hermionazlesa držím palce 😍🍀

@jeanne14 ďakujem,aj ja tebe.🙂

@jeanne14 ja som schudla za 4mesiace 16 kg....este ma 12 caka

@jeanne14 super

@vla_dan mozes popisat,ako?
Ja 11 kg za cca 3 ,5 mesiaca vdaka kalorickym vypoctom....
Ale v lete som to flakala ,4 kg spät,tak bojujem znova

Gratulujem 🍀🍀🍀🍀 Vela stastia v dalsom zhadzovani. Mas pravdu, vsetko je v hlave 👌👍

@osky ja som sa držala tabuliek 3 mesiace. Nepribrala som ale neschudla ani gram všetko som dodrzovala na 100% 🤷🏻‍♀️ A autorke drzim palce a chválim krásna premena 😊

@luczach
@larinka17 ďakujem 🙏😍

@osky no mam viac casu tak cvicim fakt kazdy den vo fitku plus strava.Do fitka mam 3,5km tak na bycikli v kazdom pocasi

Super janka! 😊

super

@hiddenobject 😘😘

No vidíš 🤗😉❤️

@zuzkazp podarilo sa 😘

Super úspech ja mam 165 cm a 104 kg kupila som rotoped a chodíme viac na túry… chcem schudnut aj ja

@jujo13 držím prsty 🍀🍀🍀
Intenzívne cvičiť som vydržala dva týždne. Necvicim. Mesiac som to skúšala s kalorickými tabuľkami, tiež som to vzdala.
Zjem aj sladké, ale menej. Snazim sa skôr dodržiavať pitný režim a jesť pravidelne. 😊

@jeanne14
@larinka17
To som prekvapena.
Ja som vyskusaöa vselico.
S cvicenim to celkom slo,ale nemam na to povahu,ani velmi cas..vzdala som to.
Ale jedine co ozaj zabralo okamzite boli tie tabulky.
Vyzivove tabulky nutrelino
Zadala som udaje a svoj ciel,vypocitala mi bazalnu spotrebu a tolko kalorii denne jem.
Alebo menej ale nie o moc menej.
A funguje to super

@osky sama som prekvapená. August a september som dosť flakala, grilovačky, kadejaké oslavy, koláče, mekáč … a aj tak šli dva kg za mesiac dole… 😊 a viac ako váhou sa riadim cm, z tých mi šlo dole riadne.

@jeanne14 vyzeras, akoby si schudla 20kg. wau, super vykon

@wayway ďakujem 😍 z brucha 21cm, 🙏

divečatá brucho sa meria presne cez pupok?

@miskajerry ja meriam cez pupok áno

@jeanne14 Super. A čo teda vlastne robíš? Lebo čítam, že necvičíš, ješ aj sladké, kalorické tabuľky nepoužívaš..... Tak aké je potom tajomstvo Tvojho úspechu?

@ysseba pravidelná strava 5x denne, menšie množstvá (mám jednu misku do ktorej si spravím či raňajky, polievka, obed) viac proste nenaložím na ňu. Pitný režim, pred obedom šálka zeleného čaju.
A hlavne pestrý tanier - ku všetkému zelenina.

Varím doma pre 4 ľudí, takze obedy jem normálne to čo uvarim. Či guláš s knedľou, či omáčky zahustene, aj vyprážané. Ale častejšie si robím ako prílohu dusenu/pečenú zeleninu. 😊

@ysseba predtým som neranajkovala, bola len káva. Prvé jedlo som mala obed, do večera vyhladovana. Takze večer o 8 som sa vedela doslova prežrať prvým čo prišlo pod ruku.
Kávu naďalej sladim cukrom.
Ale šálka čaju a 2,5 litra vody vypijem.