#sutaz A ešte o tento balíček krásnych cien súťažíme v súťaži #zdrave_zubky #elmex : Elmex gél + Elmex Junior kefku , všetky ceny si môžete pozrieť tu #ceny_elmex
#sutaz Aj o takýto balíček krásnych cien súťažíme v súťaži #zdrave_zubky #elmex : Krásnu knihu: Prečo vlk šušlal + Elmex gél + Elmex Junior kefku , všetky ceny si môžete pozrieť tu #ceny_elmex
#sutaz O takýto balíček krásnych cien súťažíme v súťaži #zdrave_zubky #elmex : Krásnu knihu: Prečo vlk šušlal + Elmex gél , všetky ceny si môžete pozrieť tu #ceny_elmex
#vitamin_d Aby kosť mohla fungovať tak, ako má, je nevyhnutný vápnik a fosfor. 99% vápnika v tele je uloženého v kostiach. To, že sa tieto prvky dostanú do kostí a sú tam správne využité, je riadené niekoľkými hormónmi a vitamínom D.
#vitamin_d #vapnik Vápnik je základným stavebným prvkom pre zdravé a silné kosti. Nedostatok vápnika môže so zvyšujúcim sa vekom ovplyvniť pevnosť kostí a znásobiť tak riziko vzniku osteoporózy. Pre správnu absorpciu vápnika a tým pre tvorbu kostnej hmoty je dôležitý tiež príjem vitamínu D. Bez jeho prítomnosti sa totiž z krvi dostatočne nevyplavuje vápnik a kosti nezískavajú potrebnú pevnosť. Ak má naše telo dostatok vitamínu D, dokáže zvýšiť vstrebateľnosť vápnika až 4-násobne a riešiť tak regeneráciu kostného tkaniva osteoresorpciou!
Ja dnes dopujem s Jamieson. Trosku energie mi chyba. #jamieson #vitamin_d #vitamin_c
no môže sa takto tváriť? môže ... nebojte sa nie je týraný ... je to herec 🙂
Krásne pondelkové ráno, u nás stále teplo a slnečno, víkend bol super, ale akosi potrebujem dnes veľkú kávu ...
🍄🍄🍄 dnesne novembrove 🍄🍄🍄
💙💙🐌🐌
Dnesne 🍄🍄 nato , ze je november je to 👍
U nas je tak krasne a teplo , ze sa mi nechce verit , ze je november 💙
Tak aj ja som neodolala a kupila, ale nie vsetky sa mi pacili... Olaf je proste 👍
Krasne nedelne rano. Prechadzka za mnou, kavicka predo mnou... ☕
Pozývam do novej skupiny France Lait spokojné brušká. Ktorej cieľom je poskytnúť Vám odborné informácie a rady ohľadne mliečnej dojčenskej výživy France Lait, ktorá je na Slovensku už 20 rokov. Je miestom stretnutia priaznivcov tejto značky . Bude sa aj súťažiť o mliečka a kaše. Link na skupinu : https://i.modrykonik.sk/skupina_France_lait #france_lait
#sutaz Aj v skupine Jamieson, cesta k zdraviu súťažíme - do štvrtka 12.11. o takéto krásne body (mamička si vyberie, či ružové alebo modré a veľkosť). Všetci ste u nás vítaní https://i.modrykonik.sk/jamieson_skupina #jamieson
#sutaz #zdrave_zubky Pravidlá súťaže 1. pridať vo svojom blogu fotku na tému prevencia zubného kazu : fotky zo stomatologickej ambulancie, fotky z čakárne u stomatológa, fotky zo spoločného čistenia zubov, ale môže to byť aj foto (Vami odfotené) Elmex gélu u Vás doma, či iné foto na tému Elmex gél.... kreativite sa medze nekladú. 2. Fotku označiť " #zdrave_zubky #elmex " 3. fotku pridať vo svojom blogu od 3.11.2015 do stredy 11.11. 2015 do polnoci. 4. Každá foto bude odmenená srdiečkom 5. Výherkyne vyžrebujem a zverejním ich nicky vo svojom blogu najneskôr 12.11. 2015. Teším sa na Vaše príspevky . ambasádorka Katka #elmex #srdiecko
#sutaz Aeste o tento balíček krásnych cien súťažíme v súťaži #zdrave_zubky #elmex : Elmex gél + Elmex Junior kefku , všetky ceny si môžete pozrieť tu #ceny_elmex
#sutaz Aj o takýto balíček krásnych cien súťažíme v súťaži #zdrave_zubky #elmex : Krásnu knihu: Prečo vlk šušlal + Elmex gél + Elmex Junior kefku , všetky ceny si môžete pozrieť tu #ceny_elmex
#sutaz O takýto balíček krásnych cien súťažíme v súťaži #zdrave_zubky #elmex : Krásnu knihu: Prečo vlk šušlal + Elmex gél , všetky ceny si môžete pozrieť tu #ceny_elmex
Prvy kolacik upeceny podla receptu z novej mirkinej skupiny je super https://www.modrykonik.sk/group/8057/ @1mirka1 👏👍 super
Zeby nove heslo na vikend ? 😁
Chlapci z filmu Cesta do praveku mali stretavku po 60 rokoch. 👍
Prajem vam krasny vikend 💙
Pozývam do novej skupiny France Lait spokojné brušká. Ktorej cieľom je poskytnúť Vám odborné informácie a rady ohľadne mliečnej dojčenskej výživy France Lait, ktorá je na Slovensku už 20 rokov. Je miestom stretnutia priaznivcov tejto značky . Bude sa aj súťažiť o mliečka a kaše. Link na skupinu : https://i.modrykonik.sk/skupina_France_lait #france_lait
Všimli ste si, že v období týchto zimných mesiacov sa občas cítite trochu smutne až depresívne? Pociťujete nedostatok energie, menej radosti, alebo dokonca zvýšenú chuť na sladké? Ak ste odpovedali na niektorú alebo na všetky tieto otázky „áno", možno ste sa dostali pod vplyv blue devils, démonov smútku a trpíte takzvaným zimným blues.
Vysvetlenie zimného blues (smutnej nálady)
Zimné blues je druhom sezónnej melanchólie, ktorú zažíva mnoho ľudí počas jesenných a zimných mesiacov. Zimné Blues je miernejšou formou sezónnej depresie a zmizne, keď sa zima skončí. Sezónna afektívna porucha je na druhej strane vážnejšou formou sezónnej depresie, zvyčajne klinicky diagnostikovanou. Predpokladá sa, že zimné blues je spôsobené kombináciou krátkych dní, chladnejšieho počasia a stresov z prázdnin (sviatkov), pričom pokles slnečného žiarenia môže viesť k nerovnováhe chemických látok v mozgu zodpovedných za zlepšenie nálady, serotonínu (ktorý ovláda našu chuť k jedlu a náladu) a dopamínu (ktorý reguluje našu motiváciu, náladu a pozornosť).
Našťastie je možné zmierniť účinky chladného ponurého počasia a jedením poraziť zimné blues.
Zbavte sa zimného blues
Komplexné sacharidy (karbohydráty)
Štúdie* ukazujú, že nedostatok serotonínu môže zvýšiť chuť na jednoduché sacharidy (napr. biely chlieb, bielu ryžu a sladkosti). Konzumácia jednoduchých sacharidov môže rýchlo zvýšiť hladinu cukru v krvi, čo má za následok dočasný pocit šťastia, avšak po ňom často nasleduje „náraz", ktorý spôsobuje únavu a podráždenosť. Komplexné sacharidy, ako sú strukoviny, zelenina, hnedá ryža a quinoa pomáhajú stabilizovať tieto chute a nezvyšujú rýchlo hladinu cukru v krvi ako jednoduché sacharidy, pričom zároveň udržujú pocit nasýtenia vášho hladu a chutí.
*Wurtman RJ, et al. (1995). Obes Res, 3 Suppl 4: 477S-480S
Bielkoviny
Bielkoviny sú vysoko odporúčané s každým jedlom (hlavne chudé bielkoviny), keďže pomáhajú stabilizovať hladinu cukru v krvi a pomáhajú vyvážiť chuť na sladké, jednoduché sacharidy. Bielkoviny tiež obsahujú tyrozín, aminokyselinu, ktorá pomáha zvýšiť dopamín (spomeňte si, že ten reguluje našu náladu a motiváciu). Veľkým zdrojom bielkovín sú napr. kura, moriak, losos, žĺtky a strukoviny.
Omega-3 mastné kyseliny
Štúdie* ukazujú, že ľudia s nízkou hladinou omega-3 mastných kyselín sú náchylnejší k poruchám nálady. Omega-3 mastné kyseliny sú dôležité pre zdravie mozgu a pomáhajú udržiavať správnu hladinu chemických látok na zlepšenie nálady. Potravinové zdroje omega-3 mastných kyselín sú napr. ľanové semená, losos, orechy a sardinky. Ak sa vám zdá ťažké zahrnúť omega-3 mastné kyseliny do Vašej stravy, skúste si ich doplniť doplnkom stravy Jamieson Omega-3.
*Gordon Parker, et al. (2006). Am J Psychiatry, 163 (6): 969-78.
Vitamín D
Jednou z teórií v pozadí zimného blues je tvrdenie, že je spôsobené nedostatkom slnečného svetla. Štúdie* ukazujú, že tí, ktorí trpia sezónnou afektívnou poruchou, majú nízku hladinu vitamínu D, čo naznačuje, že vitamín D zohráva veľkú úlohu v regulácii nálady. Medzi potravinové zdroje vitamínu D patrí mlieko, žĺtky a rybie konzervy s ich kosťami. Ak si chcete prečítať viac o dôležitosti vitamínu D na pomoc pri odvrátení účinkov sezónnej afektívnej poruchy, kliknite sem.
*www.sciencedaily.com/releases/2014/12/141202111...
Tryptofán
Napadlo vás niekedy, prečo sa cítime tak ospalí po jedení moriaka? Moriak obsahuje mozgovú chemickú látku nazývanú tryptofán, ktorá pomáha zvyšovať hladinu serotonínu v tele, vďaka čomu sa cítime uvoľnene so zníženou úzkosťou. A rovnako ako moriak, aj banány, morské plody a strukoviny obsahujú tryptofán a sú významným zdrojom živín, ktoré pomáhajú „natankovať“ váš mozog, keď máte pocit, že to najviac potrebujete.
Horká čokoláda
Áno, čokoláda! Horká čokoláda nielen výborne chutí a je plná antioxidantov, ale tiež bolo preukázané, že zvyšuje hladinu endorfínov a zmierňuje stres. Takže keď budete mať nabudúce chuť na niečo malé, čo by vám zlepšilo náladu, dajte si malý kúsok horkej čokolády. Navyše, trochu čokolády nikdy nikomu neublíži.
#jamieson #vitamin_d #omega_3 #depresia
#sutaz V skupine Jamieson, cesta k zdraviu súťažíme do štvrtka 12.11. o takéto krásne body (mamička si vyberie, či ružové alebo modré a veľkosť). Všetci ste u nás vítaní https://i.modrykonik.sk/jamieson_skupina #jamieson
#sutaz V skupine Jamieson, cesta k zdraviu súťažíme do štvrtka 12.11. o takéto krásne body. Všetci ste u nás vítaní https://i.modrykonik.sk/jamieson_skupina #jamieson
#tip_na_darcek Pre kamarátku či dcéru ... Dr. Brown's Štartovacia sada Wide-Neck. A nezabudnite, že členky skupiny Jamieson, cesta k zdraviu a aj skupiny France Lait - spokojné brušká si môžu uplatniť 5% zľavu na nákup v e-shope, stačí požiadať do IP o kód na zľavu:
http://www.pharmshop.sk/drbrowns-startovacia-sa...
skupina Jamieson: https://i.modrykonik.sk/jamieson_skupina
skupina France Lait: https://i.modrykonik.sk/skupina_France_lait
Súprava na kŕmenie novorodenca WIDE-NECK so širokým hrdlom
• Redukuje výskyt koliky (zvracania, grgania, plynatosti)
• Pomáha zachovávať vitamíny C, A, E a tuky vďaka preukázane nižšej oxidácii
• Kŕmenie bez vzniku vákua, rovnako ako pri dojčení
• Patentovaný systém s vnútorným ventilom
Balenie obsahuje:
3 ks dojčenské fľaše WIDE- NECK so širokým hrdlom 240 ml
2 ks dojčenské fľaše WIDE- NECK so širokým hrdlom 120 ml
5 ks cumlíky level 1
2 ks cumlíky level 2
5 ks dvojdielny patentovaný vnútorný ventil
2 ks cestovné kryty
3 ks čistiace kefky
#zlava #jamieson #france_lait #dr_browns
