Je preukázateľné, že príjem cukru znižuje obranyschopnosť tela v boji proti infekčným chorobám. Počas chladnej jesene a chrípkovej sezóny je dobré udržiavať svoje telo hydratované pomocou horúcich nápojov, akými sú čaje, polievky, vývar a pod. Príjmom potravín s vysokým obsahom vitamínu C, D, a E posilníte váš imunitný systém.