Vitamíny rozpustné v tukoch - A, K, E , D + tuk (pre lepšiu absorpciu vitamínov)

Vitamíny A a E sú silné antioxidanty s mnohými priaznivými účinkami na zdravie - od posilňovania imunity až po účinky podporujúce spomaľovanie starnutia. Vitamín K je nevyhnutný pre funkciu niekoľkých proteínov podieľajúcich sa na zrážaní krvi, a tiež v procesoch mineralizácie kostí, bunečného rastu a metabolizmu proteínov cievnej steny. Na absorpciu každého z týchto vitamínov je potrebná prítomnosť tuku v potrave.
V tukoch rozpustný vitamín je tiež vitamín D, vo forme doplnku výživy sa odporúča užiť ho napríklad s mliekom.
Podpora vstrebávania:
Šalát zo zimnej kapusty (vitamín K) s plátkami avokáda (dobrý tuk)
Krájaná mrkva (vitamín A/ betakarotén) s mandľovým olejom (dobrý tuk)
#jamieson #vitamin_d #vitamin_e