Jedli ste minulý týždeň špenát ? Jedávajte ho častejšie...
Špenát je považovaný za potravinu ovplyvňujúcu dobrú náladu. Je bohatým zdrojom kyseliny listovej, nevyhnutného vitamínu zo skupiny B, ktorý je často spájaný s prevenciou depresie. Špenát je tiež dobrým zdrojom horčíka, minerálu, ktorý účinkuje relaxačne na svaly a nervy v tele, pomáha k lepšiemu spánku. Ako dostať špenát do nášho jedálnička? Nemusí to byť len špenátová polievka, skúste pridať špenát aj ako zelenú prílohu do polievky, k rybám alebo k sendvičom.
#tip ja kupujem baby špenát a dávam ho deťom do rohlíka, či bagetky a veľmi im chutím
#jamieson #kyselina_listova