Maliny obsahujú okolo 13% jednoduchých cukrov, kyselinu jablčnú, kyselinu vínnu, kyselinu citrónovú, kyselinu mravčiu, kyseliny salicylovú, glykozidy. Maliny ďalej obsahujú pomerne veľa pektínu, trieslovín a rastlinných farbív. Malé kôstky obsahujú 16% žltozeleného oleja.
◾prírodný prostriedok pre vývoj zdravej kože, nechtov a vlasov
◾obsahujú provitamín A, ktorý blahodárne pôsobí na oči a proti šeroslepote
◾sú močopodné a odporúča sa ich konzumácia pri problémoch s obličkami a močovým mechúrom
◾pomáhajú pri zápche, zlepšujú peristaltiku čriev
◾sú žlčopudné, prospievajú pečeni
◾posilňujú imunitu a obranyschopnosť proti infekciám
◾zmierňujú krvácanie ďasien
◾zlepšujú chuť do jedla a trávenie
šálka čerstvých malín obsahuje 1.48g bielkovín, 64 kalórií a 8g vlákniny.

Minerály:
Draslík - 186mg
Fosfor - 36mg
Horčík - 27mg
Mangán - 0.824mg
Meď - 0.111mg
Sodík - 1mg
Selén - 0.2µg
Vápnik - 31mg
Zinok - 0.52mg
Železo - 0.85mg Vitamíny:
Kyselina listová - 26µg
Kyselina pantoténová - 0.405mg
Niacín - 0.736mg
Vitamín A - 41 IU
Vitamín B1 (tiamín) - 0.039mg
Vitamín B2 (riboflavín) - 0.047mg
Vitamín B6 - 0.068mg
Vitamín C - 32.2mg
Vitamín E - 1.07mg
Vitamín K - 9.6µg
#detox