Modr-
Čo tvorí ich modrú alebo fialú farbu? Antokyány
Výhody: Modrá a fialová farba pochádzajú z antokyánov, silných antioxidantov, známych svojím pozitívnym vplyvom na procesy súvisiace so starnutím organizmu. Potvrdilo sa, že tieto potraviny podporujú zdravie kostí, mozgovú činnosť a chránia pred chorobami srdca. Pôsobia tiež proti zápalom, sú prevenciou artritídy i ťažkostí so zrakom.
Potraviny: čučoriedky, černice, baklažán, figy, hrozno, slivky.
Tip: Každý deň si pridajme hrsť tmavých bobúľ do ovsených vločiek, ovocného šalátu či kokteilu.
#detox