#zdravo_zit
Experti označili vodu ako druhú nevyhnutnú zložku pre naše zdravie. Denne zabezpečuje metabolické a biochemické procesy v miliardách buniek človeka. Dá sa povedať, že všetky procesy v našom organizme prebiehajú vo vodnom prostredí. Voda zavlažuje bunky zvnútra i zvonku, chráni telo pred príznakmi rôznych ochorení a predčasným starnutím. Kvalitný pitný režim napomáha zvýšiť mentálny aj fyzický výkon. Dostatočná hydratácia prispieva k zachovaniu pružnosti, jemnosti a farby našej pokožky. Krása sa teda začína vo vnútri... Voda plní multifunkčnú úlohu, a to pri trávení a absorpcii potravy, aby sa živiny mohli vstrebať do krvi a dostať sa až do buniek. Dôležitá je aj pri regulácii telesnej teploty, keďže vďaka nej sme schopní ochladzovať telo potením, a dôležitá je aj pre zabezpečenie krvnej cirkulácie. Jej nedostatok môže viesť k zvýšenej pulzovej frekvencii a zníženému krvnému tlaku. Zúčastňuje sa aj na transporte výživných látok a kyslíka k bunkám, odstraňovaní toxínov, škodlivín a iných odpadových látok. Vplýva na ochranu a spájanie tkanív a orgánov v ľudskom organizme. Je veľmi dôležitá pre správnu funkciu srdca a zohráva úlohu pri vyrovnávaní krvného tlaku. Aj mozog funguje správne iba pri dostatočnej hydratácii.
Voda je životne dôležitá pre organizmus, žiaľ, nedá sa uložiť do zásoby. Preto je nevyhnutné vypiť denne aspoň 1,5 litra tekutín, najlepšie však 2 litre. Najlepšou kontrolou správneho pitného režimu je zafarbenie moču. Svetlá, zlatistá farba je vtedy, keď je dostatočný prijem tekutín. Tmavá až jantárová farba znamená, že príjem tekutín je nedostatočný.
#voda
zdroj: http://plnielanu.zoznam.sk/c/1059/dostatok-vody...