Ženy po 40-tke už začínajú pociťovať prvé príznaky problémov s kĺbmi a chrbticou. Od tohto veku dochádza u žien k veľkým stratám kostnej hmoty (o 1 až 3% ročne). Osteoporóza postihuje takmer polovicu žien vo veku nad 55 rokov a rovnako aj mužov nad 65 rokov. AK chcete predísť problémom s bolesťami chrbta, ale i kostí, strácaním výšky, „zaguľaťovaním” chrbta, hrbením sa, je potrebné cvičiť a dopĺňať odporúčaný príjem vápnika a vitamínu D.
#jamieson #vitamin_d #vapnik