Ja mam do 30ky pol roka
Tiež chcem takto vyzerať 😂😂😂😂🤣🤣🤣
Vianočné kila už mám dole aj s bonusom ale od tvojho brucha mam zatiaľ ďaleko resp. Sa do takého štádia asi ani nedistanem
@luciferkax vsetko sa da, skus cvicit brucho viac, zameraj sa viac na cast tela ktoru treba vylepsit.
veru tak jest kopu blbosti tak mozes sa potom zdrat a aj tak ti to nepomoze , strava je fakt zaklad uspechu. A hlavne brucho je o strave.
@kattrin5 snažím sa.. Ale neviem ci dám do poriadku aj kožu po 4 tehotenstvach.. Strie našťastie nemám len je taka polomrtva..
@stastna17 ja som začala chudnúť už len potom čo som prestala večer jest, zobkat, piť víno 🤣😥prvé 3 týždne som sa normálne budila na hlad ale zvykla som si a brucho je podstatne mensie
A aku mas stravu?vies poradit?
@luciferkax ano ja hned vidim na bruchu ked zdravsie jem to viem potvrdit.
@luciferkax
@1lussy1 Ja som tiez uplne prestala “zobkat” po 7 uz nic, v podstate jem dietu nieco ako keto, obmedzujem jednoduche sacharidy ako chleba, cestoviny, bielu ryzu, v podstate vsetko z bielej muky, snazim sa ku kazdemu jedlu zaradit aspon 2 druhy zeleniny, alo snacky si bud dam ovocie alebo smoothie, mrkvu s humusom a pod,
No... A teraz stiahni leginy z pasa na boky a povol brucho 😝 ale nie, smejem sa, pekna postavicka, sem tam zhliadnem tvoj joga postoj a zavidim 🙂
@luciferkax Ja som zvykla sure a krakery pred telkou a potom som sa cudovala, kde sa mi za rok nabralo 10 kil
@ajuga ako urcite treba toho vylepsovat, Ja chcem vypadat omnoho lepsie ale myslim ze silovo a svalova hmota po par mesiaoch cvicenia je super, pred tym som nespravila 5 klikov, teraz spravim 30, Ja si myslim ze to nieje len o tom ako clovek vypada, ale ako sa citi, Ja mam omnoho viac energie a sily ako pred tym, chodim behat, nemam problem zabehnut 10-20 kilometrov.
Ja som za to že i v 40 či 50😉
A dopraješ si aspoň niekde na oslavách? Myslím narodeniny, Silvester, Valentinska večera s mužom...či si striktna? Ja dávam každý deň jogu cca do pol hodky, viac pri maličkých deťoch zatiaľ žiaľ nestíham, ale aspoň je to ozaj každý deň, a prestala som presne že zobkať a ani vínko večer k telke si nedám. Ono sa to nezdá, ale aj taky pohár vina večer na pravidelnej báze je riadna nálož kalórií. Večer už jem máličko a nizkokaloricky. Ešte som sa nevážila tento mesiac, ale viem, čo vidím a cítim. 🙂
@kattrin5 ja už po pop 6 nejem.. Ale tak. Ja chodím spat najneskôr o 9.00
@kattrin5 ja sušené o oci3 a. Orechy macane v cokoladr
@vespertine ale dam! Vcera som sa navalila pizzou, prisla mama, doniesla fidorky a Milky, taka striktna niesom Ale snazim sa to obmedzovat😬
@vespertine tak tak treba si dopriať ale s rozumom a o to nejde ide o to aby si jedla niečo čo obsahuje živiny vitamíny, potom môžeš aj to ,,nezdravé dať, ja musím mať denne croasan😀
@kattrin5 ak sa smiem spytat cvicite sama doma alebo aj fitko? Ak doma tak co? Mate neake videjka podla coho? Dakujem
@kattrin5 presne ako hovoris 80 % strava 20% cvicenie. Ja som tomu prepadla po 40tke. 20 kg islo len stravou. Prec pecivo a cukor. Samozrejme zhresim. Je to o nastaveni. Teraz aj cvicim s trenerom a spevnujem. A je to teda vidiet. Byt chudy neznamena mat automaticky super postavu. Treba to vytrenovat. Ta gravitacia je svina😉
@kvietocka33 Ja chodim do fitka, doma mam Ale stepper a robim yogu aj doma. Cvicim len s vahou vlasneho tela, kliky, brusaky, drepy a pod
@kvetinkatn suhlasim, Ja som nebola nijak ze tlsta Ale speky som mala, je ine byt chuda a ine vypadat fit😋
Ja som s takou figúrou videla už aj 50ku takže niet sa s čím chváliť
@jatva kebyže sa ide niekto zodrať, tak by bolo isto vidieť výsledky. Stačí si pozrieť Reštart na Joj-ke, hlavne posledný diel..Tam krásne vidno, ako sa idú "zodrať", len škoda že si to myslia len oni. Potom vyplakávajú, že priberú aj z vody lebo keď po 20rokoch idú trikrát do posilky a dajú si potom halušky, tak očakávajú že aj tak schudnú😅
No, niektore sa snazit ani nemusia velmi a ide to a niektore sa idu zodrat a taku postavu mat nebudu.