Strava a pohyb

Strava 70% uspechu pohyb 30%

LOW Carb stravovanie ....

Pohyb a strava

U mna to bol stres 😀

Nejest blbosti, strážiť si stravu a cvičiť

Príjem musí byť nižší ako vydaj kalórií... Neexistuje žiaden iný zázrak...

U mna iba jedno - nežrať 😂

Ďakujem ale nejako ma to nechytilo nejaké tabletky alebo nieco také

@kikus980 a co si myslíš ze budeš jest tabletky jest tak ako doteraz žiaden pohyb a váha pôjde dole? Srandujes?

@klarissa25 😂🙈

Haha no tak by bolo najlepsie haha ale nedá sa tak. Viem

@kikus980 tak sme ti napísali ako to ide tak šup do toho...

Strava+ pohyb+ pitný režim

Ak si leniva cvicit a rozumne sa stravovat tak si nasetri na liposukciu, ziadne zazracne tabletky neexistuju.

@kikus980 prečo by sa nedalo? Všetko je v hlave

To máš pravdu

Ja osobne cvičím ale pravidelne , teraz začnem 4 týždeň,stravu mam upravenú ale nie úplne diétu , lebo užívam lieky ,a od vtedy som schudla 1,5 kg ,som spokojná ide to pomaličky ale ide a to tak 20 minút cvičím

@ivanecka0602 u mňa ró nepomáha. Aj bežiaci pás mám, aj na ňom pravidelne behám, aj strava je o. k. a nič

@kikus980 Neexistuje čarovná tabletka ani nic ine. To by boli všetci stihli a hlavne vyzrati američania ako prvi,😉

Hah jajjj no tak to ste ma nepotešil

@kikus980 Kolko máš rokov ze si cakala ine odpovede?! Akoze sedieť pred TV zrat co sa ti paci a dat si tabletku a ráno vyzerať ako top modelka?😂😂👍 Vela šťastia.

😂😂😂Nebolo by to lepšie.. Ale viem ze sa musím snažiť

Tak jedine ta strava, ja moc necvicim, nemam pri dome, dvoch detich na materskej a praci cas, ale stravou pekne chudnem po porode, a jem vsetko co mi chuti, len v malom, alebo ked mam zravku tak zjem aj kolac, ale potom vypustim veceru napr....ale su nejake splalovace popri cviceni, L karnitin napr., ale ja kojim tak to nemozem, potom su tabletky anorektika, ale to musis byt morbidne obezna aby ti ich dali, ale poznsm cloveka co z nich schudol 30 kil za pol roka, ale sa mi zda, ze uz ich ani nepredpisuju, neni su humanne, takze jedine ta strava mi z toho vychadza ako najlepsia a najzdravsia moznost

@kikus980 ziadne zazracne tabletky neexistuju, len sa stravovat tak aby si bola v kalorickom deficie, vydaj vyssi ako prijem a cvicit

3,5 mesiaca zdravého stravovania, viac pohybu..necvicim, ale všade kam sa dá chodím pešo..a zatiaľ minus 20 kg...všetko sa dá, ak sa chce 🙂

@jaruska18 Z akej váhy?

@jaruska18 wau, ja za mesiac iba 5 kg

@bielavila Iba?

@evittam tak pani hore dava viac za mrsiac ked schudla 20 za 3 mesiace, aj s 5 som spokojna, vedela by som aj viac keby sa hecnem, ale ja este kojim tak sa bojim o mliecko

@bielavila Len nepise z akej váhy. Žiadne hecovanie. Pri redukcii 10-15kg je normálne 0.5kg/týžden
Je ine ak ide z trojcifernej váhy-to ide vzdy zo začiatku lepšie..

@evittam ja chudnem z povodnej vahy 66 kg, po porode mi celkom dost ostalo, ale je pravda, te cim nizsia vaha tym tazsie sa chudne

Nizkosacharidova tzn maso a zelenina a zdrave tuky to zabera mne. Ak chces rychlo a mas prachy tak ketodiet a pohyb bez toho to nejde

@bielavila Tak to nie je o com. Super výsledky 😉

@evittam ano celkom som spokojna, keby cvicim tak budem aj pevna, ale nemam cas, resp. energiu popri detoch a praci, ale som motivovana