Najlepšia zapečená ovsená kaša

Budeme potrebovať:

30g proteín (ja som použía JustWhey vanilka)

30g ovsená múka

30g kokosová múka

30g ovsené vločky

15g chia

2ks vajce

1/2 prášok do pečiva

1ks jablko (cca 120g)

45g čučoriedky

15g mandlové maslo

Všetko zmiešane a pečieme v strúhankou vysypanej forme cca 30 min pri 180 stupňoch.

Energatická hodnota na 1/3 (porciu) je 298 kcal.

Z daného množstva pripravíte 3 porcie. Ja som piekla rovno v sklenenej miske - väčšiu časť som rozdelila na polovicu. Misku mám z Tchibo.