pyzamka s tuciikom
prekrasne nalepky na darceky 🙂
1. článok O DIÉTACH, diétovaní a všetkom, čo s tým súvisí.
Článok bol uverejnený v markizáckych lifestyle novinách.
Zaujímalo by ma najmä, aká nepriaznivé účinky má drastické hladovanie na organizmus?
,,Organizmus s myslením človeka bohužiaľ nespolupracuje až na takej úrovni, akú by sme niekedy chceli a potrebovali. Chudák organizmus jednoducho nevie, čo sa deje, keď jeho majiteľ začne hladovať. Áno, hladovanie je ten správny výraz pre drvivú väčšinu diét, ďalšie by mohli dostať slovné prirovnanie šialenstvá. Organizmus nevie premýšľať, spracúva to, čo mu jeho majiteľ poskytne. Práve ten by si mal na základe informácii, ktorých je dnes neúrekom, dobre premyslieť, čo do seba ,,hodí“. Všetky diéty môžeme rozdeliť do dvoch veľkých celkov a to – a) energeticky nedostatočné a b) nutrične nedostatočné. Neraz sa stáva, že ide o kombináciu týchto dvoch kategórii a teda – diéta má príliš málo kalórii plus má nedostatok základných zložiek (väčšinou sacharidov a tukov) a taktiež mikrozložiek (vitamíny, minerály, antioxidanty a stopové prvky). Čo na to organizmus? Nastolí stav núdze, stav štrajkový – obmedzená prevádzka! Nedáte mu základné kamene fungovania? Fungovať nebude. Akonáhle prijímate nedostatočné množstvo energie nutné na a) základnú funkciu organizmu + b) zamestnanie + c) fyzické / športové výkony, telo začne šetriť, pretože PRE TELO JE DÔLEŽITÉ UDRŽAŤ ORGANIZMUS PRI ŽIVOTE, NIE SCHUDNÚŤ. Táto veta by mala byť alfou a omegou každého, kto sa chce pustiť do akejkoľvek nezmyselnej diéty. Energiu čerpáme zo sacharidov a tukov. Množstvo diét sa v posledných rokoch začalo odvíjať od Atkinsnovej a teda diéty so zvýšeným množstvom bielkovín a minimálnym (respektíve žiadnym) množstvom sacharidov. Sám Atkinson umrel ako tuším 130 kilový, natečený vodou (zlyhávanie obličiek). Stále však existujú aj diéty s nízkym, až minimálnym, obsahom bielkovín. To spôsobí zrýchlený rozpad svalovej hmoty, teda tej časti tela, ktorá vám naopak POMÁHA v chudnutí! Áno, tuková vrstva je energeticky mŕtva, nepotrebuje nič, naopak svaly potrebujú na život energiu 24 hodín denne. A teda obrazne povedané – čím viac máte svalovej hmoty, tým ľahšie sa vám chudne, prípadne, tým viacej si môžete dovoliť v strave zhrešiť. To vám logicky napovedá k tomu, aby ste cvičili a to aj ,,kardio“ aj posilňovacie cvičenia. A v neposlednom rade tu máme jav nedostatočného príjmu mikrozložiek vplyvom diét - vitamíny, minerály, antioxidanty a stopové prvky. Všetko to, čo vám pomáha udržať v prvom rade zdravie, imunitu, krásnu a čistú pleť, zdravé vlasy, nechty, pokožku. Áno, o toto všetko môžete prísť, keď to s nejakou diétou preženiete.“
