Ako prekonať chrípku bez chémie

Hovorí sa, že s chrípkou  ste v posteli 7 dní s liečbou a rovnako 7 dní bez nej. Naozaj je to tak. Napriek tomu je dôležité si počas akútnej fázy ochorenia uľaviť od jej otravných symptómov. Nechcete hneď kupovať tonu liečiv z lekárne? Riaďte sa týmito jednoduchými a prírodnými tipmi.

1. Niekedy nie je žiadúce symptómy liečiť

Aj tie otravné symptómy sú súčasťou liečebného procesu organizmu a dôkazom, že imunitný systém s infekciou bojuje. Platí to v prípade teploty, kašľa aj upchatého nosa. Všetky paria medzi obranné reakcie tela. Napríklad zvýšenej teplote horšie odolávajú aj mikroorganizmy - prirodzene ich zabíja. Navyše teplé prostredie urýchľuje transport buniek imunitného systému na miesto pôsobenia. Preto ak s teplotou vydržíte zopár dní, môžete sa uzdraviť omnoho rýchlejšie.

2. Pite dostatok tekutín, najmä čajov

Teplé tekutiny odstraňujú opuch nosa, pomáhajú predchádzať dehydratácii a prinášajú úľavu zapáleným membránam v nose a hrdle.

3. Doprajte si horúcu sprchu

Pri horúcej sprche sa vytvára para, ktorá zvlhčuje nosové cesty. Navyše sa pri nej výborne zrelaxujete.

4. Smrkajte často a správne

Sekrét z nosa obsahuje mikroorganizmy a čiastočky, ktorých sa telo potrebuje zbaviť, preto je potrebné pravidelne smrkať. Ak však smrkáte príliš prudko, vplyvom podtlaku sa hlien môže dostať z nosových ciest do uší a spôsobiť zápal. Najlepším spôsobom ako sa jemne vysmrkať je zapchať si jednu nosovú dierku a druhou jemne fúknuť.

5. Zvlhčujte a preplachujte

Morská voda dutiny zvlhčí a zmierni opuch sliznice. Má tiež antibakteriálne a antivírusové pôsobenie. Vdychovanie vlhkého vzduchu okrem toho pomáha aj zmierniť bolesť hrdla.

6. Kloktajte

Kloktanie zvlhčuje ubolené hrdlo a prináša mu tak dočasnú úľavu. Roztok na kloktanie by mal byť izbovej teploty. Známy slaný roztok má dezinfekčné vlastnosti, ale doma si môžete vyrobiť aj príjemnejšie kloktadlo. Napríklad 1 ČL malinových listov alebo šťavy z citróna do dvoch šálok horúcej vody alebo jablkový ocot a med.

7. Na dutiny prikladajte obklady

Pomáha teplý i studený obklad. Vankúšiky na teplý obklad dostanete kúpiť v potravinách či lekárniach. Rovnako však poslúži navlhčená handra, ohriata v mikrovlnke. Ako chladný obklad použite vrecko mrazeného hrášku.

8. Spite na vyvýšenom podklade

Zvýšením polohy hlavy pri spánku uvoľníte dýchacie cesty.

9. Konzumujte správne potraviny a bylinky

S nevoľnosťou Vám pomôže zázvor i banán. Vitamín C posilní Váš imunitný systém.Čučoriedky potláčajú hnačku, ale i bolesti.Čili papričky otvárajú dýchacie cesty. Spolu s horčicou a chrenom odstraňujú hlien z pľúc. Brusnice predchádzajú vzniku uroinfekcií, ktoré môžu chrípku komplikovať. Cesnak, cibuľa, čierny a zelený čaj obsahujú prírodné “antibiotiká”.

10. A hlavne ju vyležte!

Vaše telo potrebuje všetku energiu na boj s infekciou, ktorá ho vyčerpáva. Doprajte mu ju a neflákajte ani nočné spanie🙂. Vlastne je najlepšie ak si na boj s chrípkou zaobstaráte “pestúnku”. Je predsa dôležité sa venovať relaxu, preto je fajn ak Vám niekto blízky pomôže odpratať osmrkané kapesníky, spraví čaj a večeru.