🧙‍♀️ Prepáč ale to 9zaj sa trápi pre 3 kg hore dole 🤣😅
Neblbni ✌️

Potom by si mohla dat taky strucny suhrn 😉

@slunce3 nie trapi ma 15 😂 a horko zazko dam dole tri a ani neviem ako su naspat. Uz 4 roky od porodu, mam o 15 kg viac ako pred porodom a citim sa fakt nesvoja z toho. 🙂

@sisi4 jest cim viac prave veci (bez ecok) jest velmi pomaly a malo. Koniec.

@sisi4 inak, posledne dni ked jem z maleho taniera a pomaly, nevladzem dojest.... Proste nemame jest bezhlavo v zhone, ale pomaly a nedojedat, lebo mam na tanieri, ja mam uz len maly tanier, dojem, lebo som tak naucena, ale uz v tristvrtine mam dost. Musim na tom este popracovat, nech nemam vycitky, ze som nedojedla. 😂

@limetka69 a toto je popisane na 400 stranach?

@sisi4 no vsetko je s omackami, ale podstata je toto. Su tam navody ako to dosiahnut, skusenosti tych co to drzali.... A polka knihy su recepty, ja som skoro na konci.

Jedlo si vychutnavam bez vycitiek, a fakt mi staci 1/3 toho co som zvykla zjest. 20 minut trva kym mozog zaregistruje, ze zaludok jedol. A kedze jeme tychlo, prejeme sa ani nevieme ako.

@limetka69 no, len moj problem je ten, ze jem malo, aj ked na to nevyzeram 😂
Vzdy sa pobavim, ked citam napr. nejest pecivo, nejest sladke, nepit sladke vody.... Nehovorim, ze na 100% to nejem, ale ked si to porovnam napr. s kolegynami, tak je to cca 5% z toho, co ostatni.

@sisi4 ja tiez to vsetko vynechavam, hlavne sladke a vody sladke, a nic sa nedeje so mnou, drzala som nizkotucnu, nizkosacharidovu a nic... Ale ked na to teraz pozeram, zdalo sa mi, ze jem zdravo a malo, ale ku podivu staci mi este menej. Ani zeleninou sa uz nemienim trepat, jem zo synovej, mini misky a jeho tanierika, a babrem sa v tom dlho, uvidim ako to dopadne.

@limetka69 aha tak to je iné, ja ze máš hlavu v smútku za tri kilečká 🤣✌️

@sisi4 aj ked jes malo priberas. Telo su robi zasoby lebo vie ze zase dostane malo. Treba najst ten zlaty stred. Skus si len jeden den nahodit do kalorockych tabuliek a zistis na com si

My jeme len bezeckove potraviny a ja viem jest pomaly jedlo aj 2h vkuse, specialne veceru, ked deti spia :D takze to nakoniec nie je mala porcia :D kila ma az tak sice netrapia, mam 48kg :D ale neskutocnu pneumatiku okolo brucha, som ako pavuk, vyzeram na taky 6ty mesiac tehotenstva :/

@sisi4 sa vravi, ze muzi priberaju, lebo vela jedia a zeny nevedia schudnut, lebo jedia malo.
Tiez to tak mam ☹

@competition to je uplna blbost ze telo si robi zasoby z mala jedla. Ved ak clovek spotrebuje denne 1800 kalorii a zje 1500, telo si nema z coho tie zasoby robit. Tam bude inde pes zakopany.

@slenky Nie je to blbosť. Telo je v strese že málo dostava. Tak ukladá vsetko ci má.

@vinifera termodynamicky zakon nepusti, z coho ma ukladat ked je prijem nizssi ako spotreba?

@vinifera tu to mas pekne vysvetlene https://refresher.sk/77519-Mam-poskodeny-metabo...

@slenky Ano platí, zé ked je kaloricky deficit clovek chudne. Lenze tam mas aj najcastejsi problem v bode 1, kde je vysvetlene ze vela ludi to proste nevie ratat. Mysli si ze je v deficite a vobec to nie je pravda....

@vinifera no ved to, vela ludi si podcenuje co zje. Najme ked si len nieco “zobnu”

@slenky podla mna sa mylis. Ani ked prijmas velmi malo kalorii neznamena to ze budes chudnut.

Podla mna @slenky pise dobre. Ale chudne sa takto pomaly, ale isto. Ked raz ma telo spalit 2000kcal a ty mu dodas len 1500, tak tych 500 si musi odobrat zo zasob, matika nepusti. Problem je, ked mu na 4.den das 2500 kcal, tak to si hned vsetko da do zasob, cize, funguje to len pri dlhodobom dodrziavani.
@competition

@competition nie nemylim sa, presne ako
@limetka69 hovori. Ten hladujuci rezim nastane ked telo spomali metabolizmus aby sa znizil vydaj energie. Ale ked zjes potom 700 kalorii na obed neznamena ze telo si ich vsetky necha 😂 ved ako by potom fungovalo?