Fitness diár 2017 - moja recenzia

Fitshaker opäť prináša svoj Fitness diár, ak si si ho nekúpila minulý rok, využi túto šancu teraz 🙂

Láska na prvý pohľad…

Tento raz stavili majstri “fitšejkári” na odtieň červenej. Zaujme na prvý pohľad, na obálke sú symboly, ktoré pozná každý športovec 🙂 Veľkostne je “akurát kabelkový”, ak máš i jednotku, na konci roka máš kamoša do série 🙂 Budeš si tak môcť porovnávať svoje výsledky, no i bežné zápisky a hlavne môžeš siahnuť po motivačných citátoch i po receptoch, ktoré obsahuje 🙂 Ak jednotku nemáš, nič to, toto môže byť tvoja jednotka 🙂 Aby si aj ty bola jednotka!

Čo ukrýva vo vnútri…

Tento fitness diár je doslova nabitý motiváciou, ten zadok musíš z toho gauča zdvihnúť, aj keď sa ti nechce. V úvode si zaznačíš východzie miery, váhu a pod. To aby si vedela a videla, ako sa budeš zlepšovať 🙂 Spíšeš si “môj bojový plán na rok 2017” v rôznych oblastiach a jednoducho ho budeš chcieť splniť 🙂 Okrem “denníka” slúži tento diár aj ako vzdelávací nástroj, dozvieš sa teda o fázach mesiaca, i o fázach ženského tela. Mne osobne sa páči i kalendár prázdnin 🙂 

Magický dátum 1.1. 🙂

Tak a ide sa na to. Je tu ten deň, kedy sa všetko zmení. Dôležité je uvedomiť si reálnosť svojich snov a možností, neprestreliť hneď v prvý mesiac. Veľmi sa mi páči kolonka “Zoznam vďačnosti”, pretože každý jeden deň máme byť za čo vďační, len si to treba uvedomiť, vnútorne zastať a zamyslieť sa… Buďme vďační za všetko… Tak, ako v minulom fitness diári, aj v tomto na prvej strane vždy nájdeš priestor na stanovenie si konkrétnych cieľov na konkrétny mesiac. Každý mesiac obsahuje zaujímavé recepty od foodblogerov. To, čo spapáme, treba aj vycvičiť, sú tu teda i tipy na cviky. Každý týždeň na teba čaká týždenný plánovač cvičenia, no pozor - aj so spätnou väzbou. Takže ak sa flákaš, spočítaš si to hneď a zaraz sama 🙂 Po každom týždni nájdeš zhodnotenie, v ktorom sa môžeš tešiť nielen z úspechov, ale poučiť sa aj z prehreškov. Každý deň sa nám stane niečo pozitívne, nájdeš tu teda aj kolonku na “úspech dňa”. Okrem menného kalendára so slovenskými menami nájdeš na každý deň aj odporúčania o vhodnosti či nevhodnosti jednotlivých vecí (napr. pitie kávy, štiav, atď.), či úkonov (kúpeľa, nanášania pleťovej, či vlasovej masky a pod.). Oceňujem, že vďaka diáru nezabudneme na veľa zaujímavých medzinárodných dní, ktoré súvisia s fitness svetom.

Čo teda diár ponúka?

• dosť priestoru na pracovné i súkromné zápisky
• citáty na motiváciu i zamyslenie
• chutné a lákavé recepty
• jednoduché cvičenia
• užitočné články na čítanie (napr. o cukre, vode, regenerácii, co jest pred i po cvičení atď.)
• výroky slávnych
• menný kalendár
• kalendár významných dní
• priestor na plánovanie svojho “fitness sveta”
• výzvy na každý mesiac
• priestor na zhodnotenie mesiaca
• priestor na vlastné poznámky, či zápisky na konci diára
• ako bonus - e-book. Skvelá pomôcka ak si chces komplexnejšie zapisovať stravu a pohyb, ktorú môžeš používať v elektronickej verzii a môžeš si ju i vytlačiť 🙂

Kde kúpiš?

Tu: http://www.martinus.sk/?uItem=226032