Uzas
Čoooo???? Super premena. Jaj ja sa neviem odhodlať. Presne takto vyzerám aj ja a mám presne taký jedálniček aký si mala pred premenou neviem sa vzdať pečiva, sladkostí, vyprážaného atď. Ja som strašná bábovka. 😥 Budem sa tebou inšpirovať. Ešte sa opýtam veľmi vám zaťaží rozpočet táto zdravšia strava? Ja sa obávam že nebudem finančne zvládať kupovať všetky tie celozrnné potraviny atď.
@rius Ono nemyslim si ze by sa nas rozpocet co sa tyka stravy rapidne zvysil..skor ostal rovnaky alebo dokonca znizil..lebo nekupujem hrbu sladkosti, sladkych vod...Taky bulgur stoji okolo jedneho eura v Lidli. Razny chlieb - kocka tiez z lidla (baleny) stoji 0,79 c..a mas to na viac dni..ja som si dala dva platky na ranajky a vybavene..Co sa tyka cestovin nemusis kupovat celozrrne ak nechces..su sice zn Cessi okolo 0,80 centov ale mne to nechuti nejak.. dam si klasicke. ale al dente uvarene a samozrejme mensiu porciu..Najvacsia polozka je asi zelenina. v letnych mesiacoch sa da krasne vykryt zo zahradky v zimnych to riesim tak ze kupim maximalne ladovy salat (tiez je na dva dni a viac ) a zeleninove mrazene zmesy. Uberies k obedu ryze a pridas podusenej zeleninky s trochou soli ( olej, maslo vynechaj ) a da sa vymyslat. Nekupujem proteiny, a ine doplnky. Nedrzim mandlovu muku, kokosovy olej a neviem ake este ozaj drahe zalezitosti.. Ovsenne vlocky su velmi vdacne, aj ked rozmixujes smelo do kolacov pridavam mas velmi vela rcp na nete sladkych veci. kde pouzijes vlocky....
@mariamaria88 ty si cista ukazka toho, ze ked sa chce, tak sa da 🙂 klobuk dole. Od dnes to vyskusam aj ja uz po 1000x ale po tvojich fotkach sa mi to snad podari
Dakujem za to, ze si sa s nami podelila o svoj uspech, si velkou inspiraciou pre vela zien! Pre mna urcite.. Najviac ma zaujalo, ze si sa zriekla sladkosti.. Ako sa ti to prosim podarilo, ja som na sladkom zavisla, hoci by som velmi chcela, neviem tomu odolat. Sekla si s tym zo dna na den? Nejes ziadne "nezdrave" sladkosti, ani raz za cas?
@alessia443 zo dna na den ziadne sladkosti z obchodu. Ziadne kolace. Zakusky.. Obcas zhresim tortou na oslavach. ONO postupne sa zlepsis ak vytrvas.. Hlavne ono je to zavislost.ako alkohol.. A mnoho ludi riesi jedlom a sladkym nejaku psych. nepohodu.. Peciem si sladke doma a resp aj ovocie je uz pre mna dezert 🍰 keby ochutnam kavenky viem. Ze ich nezjem. Lebo sa ti zmeni chut a budu odporne sladke
Super klobúk sú ja som tiež vyhodila chlieb večer nejem smotanové veci mi robyli zle . Teraz to už viem 7 kíl dolu za mesiac a to nehladunem necvicim zatiaľ zjem aj sladké . Ale v norme . Nezerem . Ale zastavila som sa . A chcem začať cvičiť mám cyklotrenazer za300 e už 4 mesiace som sa ho nedotkla. Ale musím začať . Pred pár rokmi mi pomohol schudnúť 10 kíl bez obmedzovania ale 3 krát do týždňa hodina a pol bola asi 2-3 mesiace . Diety u mňa spôsobujú silný Jojo efekt. Kôli tomu som dopadla že mám vyše 100 kíl. Baby žiadne diety iba pravidelná strava . A trochu pohybu aspoň chôdza
Waw, krajšia, mladšia, a hlavne zdravšia... krásna premena a skvelá inšpirácia pre mňa 😄👏👏👏
@duracelka13 vdakaa😎
@mariamaria88 wau perfektna si, fakt si omladla 😉
Si super, a jedno ti závidím a to je tvoja pevná vôľa. To mne tak chyba, neposunies 😊😊😊
@katarinakmp
@iwet25 dakujem krasne😎
@mariamaria88 ja som tiež schudla z konfekcnej 42 na 34-36 a naozaj super pocit a tá zmena stojí za to.
@mariamaria88 waaaau uzasna premena, vyzeras ooovela mladsie, gratulujem k odhodlaniu a vydrzaniu! Prosim ta kolkokrat do tyzdna a ako dlho cvicis? Ja teoreticky vsetko ovladam, aj cvicim, ale chcelo by to asi castejsie ako 2x do tyzdna (cvicim s trenerom). Mne uz az tak nejde o chudnutie len o vyformovanie, to brucho po 3 porodoch nie je idealne. S trenerom cvicim uz 3.rok. Dakujeem za info a prajem nech si udrzujes a uzivas svoje noveee zdravee telo aj vzhlad!
@mariamaria88 toto poznam, nedavno ma pochytila brutal chut na horalku 😋 tak ze ok, nemala som ju ani nepamatam... a potom som bola prekvapena, ze aka je prikro sladka, ze sa neda vobec jest😀
@mariamaria88 waw! Tlieskam 👏👏👏👏
Tomu sa povie pevná vôľa, vyzeráš skvelo
Ciiii beka klobúk dolu krasna premena neskutočne Ti to pridalo na kráse perfektné!!!
@janulka1802 vďaka 🤩
Naaadherna zena!
@stellasweet vďaka 😉
Ako mama a dcéra...na tej prvej foto si taká tetuša a na druhej kočka 🙂