Stravovat sa zdravo ci schudnut a pritom sa stravovat zdravo?

@adri266 zdravo a schudnúť

@martusik2305 Tak skus hlavne delenu stravu. Nemiesat sacharidy, teda cestoviny s bielkovinami / s mliekom, syrom, sunkou, atd. / Ale miesat sacharidy+zelenina alebo bielkoviny +zelenina.
Skus vynechat pecivo a ak pecivo, tak len so zeleninou, medom, orechmi.
Doobeda vela ovocia s medom, orechmi, skoricou.
Na obed ryba alebo maso a priloha vela zeleniny, ale nie zemiaky.

Odporucam pozriet si Macingovu, ja som pri nej pekne schudla, alebo inu delenu stravu.

@adri266 ďakujem vyskúšam pečivo už nejem

Delena nie je na dlhodoby ciel, ano schudnes ale opat nabehnes na klasiku a priberies... vylocitaj si kolko kcal mas prijat pri chudnuti a mas to.. troska si pogoogli😉👍 su rozne kalkulacky na nete

@budzi Ako komu vyhovuje. Mna by napr nebavilo cely zivot pocitat kalorie.
A dalsia vec, ak sa uz rozhodnes na sposob stravovania, tak ho musis dodrziavat stale. Lebo chces povedat, ze keby si Ty teraz prestala pocitat kalorie, tak nepriberies?

@adri266 macingovu si mala ten 28 dnovy detox ci?

@enya00 Ano, a potom 3 mesacny schodikovy plan.

@adri266 a dalo sa to zvladnut?pozerala som to a pomaly kazde rano mrkva,neliezlo ti to uz usami?A naozaj to zasyti? 😀

@enya00 Mne to nevadilo, mam rada aj jablka, aj mrkvu takto nacistenu. A cuduj sa svete, fakt ma to nasytilo. Robila som si to vzdy tak, ze na ranajky jedno jablko a mrkvu a dalsiu porciu som si dala na desiatu.
Ona stale tvrdi, ze si daj tolko, kolko TA nasyti, aby si nepodvadzala maskrtami.
A ja som si aj fotila jedlo, robila som si blog,a by som si bola ista, ze do toho idem naplno 😀 A pomohlo mi to.

@adri266 uz som prestala pred 9 mesiacmi a nepribrala😉👍.. naucila som sa odhadovat cca, a hlavne stravu uz tak moc neriesim ale vahu mam viac menej rovnaku..dolezita je rovnovaha

@budzi No vidis. Ak sa raz naucis nejaky sposob stravovania a dodrziavas to, tak nepriberies. Ak by si jedla tak ako predtym, tak priberies.
Je to jednoduche a plati to pre kazdy druh stravovania. Neexistuje dieta, ze teraz mesiac hladujes a potom sa mozes nadzgavat a prejedat sa a nepriberies.