Je tu niekto, kto by mi reálne, odborne pomohol pribrať? Roky fungujem na intervalovej hladovke a nedokážem svojpomocne pribrať.
@birika moje telo sa samo tak nastavilo.
@limetka69 ja ju nedržím, lebo chcem. Moje telo prestalo chcieť jesť raňajky, desiatu aj obed. Jedla som iba vtedy, kedy som pocítila hlad/chuť. Časom som zistila, že môj štýl jedenia je vlastne IH. Takže prestať s tým už nejde. Lebo raňajky a obed do mňa nikdy nikto nedostane. Proste ma napína pri pomyslení na ranné jedlo. Ja len, či sa popri IH nedokáže nejak pribrať. Nie veľa. Tak 5 kg aspoň. Max 7
@merci6 Keď myslíš...Každopádne si myslím, že o nejakú poruchu ide, pretože nie je normálne aby si ráno do seba nič nedostala a na obed smoothie? To nie je normálne aby si sa takto stravovala. Jasné, že potom nepriberáš. Ak nechceš vyhľadať psychológa, psychiatra...tak aspoň výživového poradcu.
@larsen 🤦♀️Nie každý začína s raňajkami. Zjavne ty nie si vyštudovaná ani poadkyňa, ani psychologička. Ešte raz - nemám žiadnu poruchu. Opýtam sa ťa tak- keď nemáš hlad, aj napriek tomu ješ? Pochybujem. Preštuduj si, čo je IH a potom prosím komentuj a prečítaj si aj to, či všetci ľudia musia jesť raňajky. V príspevku som prosila názor odborníka a nie obyčajných ľudí. Vďaka.
@merci6 ja mám teda kg dosť, ale tiež neranajkujem. Zbožňujem jedlo aj nezdravé aj zdravé, ale ráno do seba nedostanem nič. Najskôr tak 3 hodiny po zobudeni. A teda rozhodne nemám žiadnu poruchu príjmu potravy. Skúšala som aj nasilu raňajkovať (v domnení že možno nebudem potom večerať a teda schudnem) ale bolo to na nič. Necítila som sa dobre.
Tak ja len toľko, že si normálna 😉
@merci6 Nie nie som vyštudovaná... Ale keď mi niekto napíše, že neje raňajky, lebo ich nepotrebuje jesť ...na obed si dá smoothie, ale chcel by pribrať. Tak sa ťa pýtam... z čoho chceš prosím ťa pribrať? Keby si si dala na štart dňa, na raňajky niečo ľahké, tak ver tomu, že na obed si nedáš smoothie, ale už ten žalúdok si vypýta niečo, čo ho zasýti.
Ok len som ti chcela dobre. Nemusíš sa na mňa osopovať.
@kika_konec Nieeee, my nie sme normálne. My máme poruchu a musíme vyhľadať psychiatra🤦♀️Objednám nám izby v nemocnici ☝️😂
Proste málokto vie, že raňajky nemusia existovať. Ja jem do neskorej noci a tiež milujem jedlo a jem veľa, preto nikdy nejdem spať hladná a práve naopak- posledné jedlo mám tesne pred spaním, takže ráno nepocuťujem hlad. Až o pár hodín neskôr. A hneď po zobudení pijem kávu a vodu, takže niečo predsa len do mňa ide. Len nie jedlo.
@merci6
@kika_konec Ani ja vždy nezačínam raňajkami, ale na obed si už dám niečo, čo ma normálne zasýti. Lebo smoothie nie je náhrada za obed. A ešte k tomu, keď človek chce pribrať. Veď sama si písala, že ,, Moje telo prestalo chcieť jesť raňajky, desiatu aj obed ,, preto som ti napísala, že môžeš mať poruchu príjmu potravy.
@larsen jem veľa. Jem často. Ale IH je založená na rozdelení si dňa. 8 hodín jem a 16hodín nejem. Keďže nejem raňajky, mojích 8 hodín jedenia sa zavˇínajú poobede a trvajú do noci. A zvyšných 16h nejem. No asi nevieš, čo je ih, lebo inak by si sa nebála, že nič nejem 🙂 len názov je mätúci. Lebo je tam slovo hladovka. Ale opak je pravdou. Je to najlepší spôsob na chudnutie a udržanie si váhy. Jem čo chcem a koľko chcem, len idem podľa hladu a podľa hodín. Môj muž vraví, že mňa je ekonomickejšie šatiť, ako kŕmiť 🙂
@merci6 pridám sa k tebe. Aj keď neviem čo je intervalová diéta (to by som potrebovala vysvetliť) ráno nejem. Proste mi to nejde dole krkom. Len vypijem kávu a idem do práce. A to vstávam o piatej. Prvé jedlo zvládnem tak o 10tej alebo až na obed. Nikdy nezaspím hladná... tzn. ak idem spať aj o jednej v noci tak musím pred tým niečo zjesť. No a tiež nemôžem pribrať 😖
@dejna4 o ktorej chodíš spať? Táto diéta je o čase. Ide o tvoje telo, ktoré počúvaš a podľa toho si nastavíš svojích osem hodín jedenia, počas ktorých dáš telu všetko čo chce a potrebuje, nijak sa neobmedzuj a zvyšných 16 hodín neješ. Len ide o to, že ak tvoje telo sa samo tak nastavilo, tak ver mi, že potom budeš mať problém pribrať. Ako ja teraz, lebo kvôli určitým situáciám som schudla viac, ako som chcela, lebo som nemala čas jesť a ani chuť(som v nemocnici so synom), takže som tu nejedla. Pár dní bez jedla a som suchá.
@luba28 všeeeetko jem 🙂 knedlík milujem, smotanové omáčky, veľa bieleho pečiva. Ale nejem veľa fast foodov, pizza mi nechutí. Jem veľa domácej stravy. Varím denno denne. Veľa pečiem. Ale my sme omáčkoidný, takže vyprážaný rezeň len raz za pol roka. Nechutia mi syry vyprážané. Veľa zeliny jem, to je pravda, ale surovej. Aj ovocia. Nemám problém zjesť na večer 1/4 chleba vo vajíčku 🤷♀️
ako chces na IF pribrat? ved je to najzdravsi styl stravovania, davam velmi malu nadej tomu, ze sa ti to podari ak prekrocis svoj kaloricky prijem a budes mat okno na jedenie poobede -vecer. ale pochybujem, musela bys i prestat drzat IF podla mna